Ifølge helseeksperter vil funksjonen til kroppens immunsystem også bli svekket ved sesongskiftet, når temperaturforskjellen og høy luftfuktighet øker. Dette vil gjøre det lettere for bakterier og virus å komme inn i kroppen. La oss finne ut hvordan du legger til alkalisk ionisert vann for å styrke immunforsvaret under influensasesongen i artikkelen nedenfor!
I tider med varmt og fuktig vær vil det være gunstige forhold for å utvikle muggsopp, bakterier, virus og sykdomsoverførende insekter. Noen vanlige sykdommer som lett fanges opp i denne sesongen som influensa , rennende nese, denguefeber... For å minimere og forebygge vanlige sykdommer ved sesongskifte, i tillegg til fullvaksinert og i rute. Hva må gjøres er å øke motstanden. Følgende artikkel vil veilede deg hvordan du legger til alkalisk ionisert vann for å øke immunforsvaret ditt under influensasesongen. La oss finne ut av det nå!
1. Balanser kostholdet ditt
Et fornuftig og balansert kosthold mellom grupper av stoffer som stivelse, protein, fett , vitaminer og mineraler vil hjelpe kroppen til å bli sunnere. Spesielt bør øke spisegrupper av grønne grønnsaker, frukt og matvarer som inneholder naturlige antibiotika som løk, aprikosblader, hvitløk, sitrongress, perillablader, merian, ingefær, mynte, basilikum ...
I tillegg, for barn, kan mødre tilsette medisiner i form av sirup eller multivitamin- og mineralklumper for å forbedre barnets motstand og immunsystem. En av sakene å være spesielt oppmerksom på er behovet for å sikre mattrygghet og hygiene, samtidig velge mat av klar opprinnelse, spise mat som er nøye tilberedt og kokt moden.
Ikke bare det, det er nødvendig å tilsette den nødvendige mengden vann hver dag, å tilsette alkalisk ionisert vann regelmessig hver dag vil også gi mange fordeler. Alkalisk ionisert vann med en pH på 9,5 vil bidra til å nøytralisere overflødige syrer i kroppen, hjelpe kroppen å absorbere næringsstoffer bedre og bringe kroppen tilbake i balanse. I tillegg bidrar hydrogenkomponenten i alkalisk ionisert vann til å øke motstanden og eliminere frie radikaler i kroppen. Derfra styrker du immunsystemet for å kjempe mot patogener fra miljøet.
Tilsett alkalisk ionisert vann for å styrke immunforsvaret under influensasesongen
2. Regelmessig trening
I tillegg til kosthold, vil trening og opprettholdelse av en sunn livsstil også bidra til å forbedre helsen og holde kroppen i en balansert tilstand i livet. Men hver persons kropp er forskjellig, så grensen for trening vil også være forskjellig. Men vitenskapen har bevist at folk som regelmessig opprettholder en vane med å trene (løping, svømming, yoga ...) ofte har mindre sannsynlighet for å bli forkjølet enn de som ikke trener. Og hvis du blir syk, vil folk som regelmessig driver med idrett også komme seg raskere.
Men når utøveren utøver sport, må utøveren være oppmerksom på tilstrekkelig ernæring og vann for kroppen. For under trening må muskelgrupper ofte jobbe, så det vil miste mye energi og vann. Hvis du deltar i idrettsaktiviteter med moderat intensitet, må hver person drikke minst 500 ml vann i løpet av 1 time med trening og ca. 1000 ml vann for treningsutøvere med høy intensitet. I tillegg vil kroppen ved trening også produsere nitrogen på egen hånd, noe som er svært nødvendig for at vann skal lage et løsningsmiddel for kjemiske reaksjoner i det intracellulære og ekstracellulære rommet.Dette vil forhindre at kroppen samler opp giftige gasser.
Trene regelmessig
Derfor er det ekstremt viktig å fylle på vann under trening. Alkalisk ionisert vann har en mikroskopisk vannmolekylstruktur, 0,5 nanometer, så det vil være lett å vri seg og trenge dypt inn i hver cellefiber for å hjelpe til med å dekke kroppens behov for vannpåfylling.
3. Oppretthold en sunn, aktiv livsstil
I tillegg til å opprettholde et passende kosthold og treningsregime, må hver person ha en positiv sunn livsstil, positiv tenkning og unngå stress i livet. Ifølge en studie av amerikanske forskere gjør positiv tenkning ikke bare livet lykkeligere, men hjelper også med å styrke kroppens immunsystem, og hjelper derved mennesker med å unngå sykdommer.
Denne forskergruppen fant også en sterk sammenheng mellom menneskers psykologiske tilstand og fysiske tilstand. Når det er optimistisk, vil immunsystemet til cellene også være mer aktivt, immunceller vil også reagere mer effektivt på invaderende virus eller bakterier. Og omvendt, hvis optimismen avtar, vil cellulær immunitet også ha en tendens til å avta.
Kort sagt, forbedring av immunforsvaret hjelper ikke bare kroppen til å bekjempe sykdommer bedre, men reduserer også risikoen for infeksjonssykdommer. Samtidig vil forbedring av immunforsvaret også hjelpe kroppen til å restituere seg raskere ved sykdom, noe som vil bidra til å forkorte behandlingstiden og redusere pleietiden.
Oppretthold en sunn, aktiv livsstil
Over er noen deler om å tilsette alkalisk ionisert vann for å styrke immunforsvaret i influensasesongen. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg å ha mer god kunnskap i å ta vare på helsen din i de skiftende årstidene!
