Svar på spørsmålet: Er kalsium et metall eller et ikke-metall?

Kalsium er et av de viktige stoffene for mennesker, spesielt skjelettsystemet. Kalsium er også nødvendig for hjertets funksjon, cellemetabolisme og blodpropp. Så er kalsium et metall eller et ikke-metall, la oss finne svaret med aFamilyToday Blog!

Mangel på kalsium  vil forårsake dårlige helsesymptomer som: Osteoporose, lett brudd, bendegenerasjon og nervøs aktivitet vil bli forstyrret. Hypokalsemi kan gi kramper og besvimelse, nummenhet i lemmer, kramper (kramper) etc.

Er kalsium et metall eller et ikke-metall?

Kalsium er et jordalkalimetall, som er essensielt for mennesker og levende ting. Kalsium i naturen er sølvhvitt, fleksibelt og ganske hardt. I fuktig luft vil den lett bli dekket med oksid-hydroksidfilm.

Kalsium har en tetthet på 1,54 g/cm³ med et smeltepunkt på 842 °C og koker ved 1484 °C.

Kalsium er et jordalkalimetall som er essensielt for levende ting

Kalsium i menneskekroppen

Normalt i måltider tas kun 20-30 % av kalsiumet i maten opp i kroppen. Denne absorpsjonen kan påvirkes av en rekke andre stoffer som: Fytat, oksalat ...  Vitamin D  regnes som en "katalysator" som er avgjørende for å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium.

Kalsium finnes i menneskekroppen i to former:

• Kalsium i bein: Består av 20 % protein, 25 % vann, 5 % lipider, en liten mengde glykosaminoglykaner og nesten 50 % mineraler, hvorav de fleste er kalsiumsalter.
• Ekstraskjelettkalsium: Dette er mengden kalsium i ekstracellulær væske og bløtvev som ikke veier mer enn 10 g hos normale mennesker. Ekstraskjelettkalsium er viktig for nevromuskulære aktiviteter og blodpropp.

Kalsium i menneskekroppen finnes i to former i beinet og utenfor beinet

Kalsiums rolle i helsen

Både voksne og barn trenger å ha den nødvendige mengden kalsium i kroppen. Konkret er dens rolle:

For voksne

• Kalsium som vi alle vet er et stoff som bidrar til å holde beinene sterke. Tilstrekkelig kalsiuminntak vil bidra til å forhindre osteoporose i alderdommen. Begrens smerte og bevegelsesvansker, og hjelp frakturer og brudd til å gro raskere.
• Kalsium er også viktig for hjertets funksjon. Hvis kroppen mangler kalsium over lengre tid vil ikke hjertemuskelen kunne fungere skikkelig, når man jobber er det lett å bli sliten og svette.
• Kalsium er et stoff som spiller en viktig rolle i nervesystemet. Eldre mennesker som mangler kalsium er svært utsatt for  nevrasteni , mental ustabilitet, dårlig hukommelse, hodepine, etc.

For barn

• Kalsium har en viktig rolle i utviklingen av barn. Hjelper barn med å vokse seg høyere, styrker immunforsvaret og støtter ødeleggelsen av patogene bakterier og virus når de kommer inn i kroppen.
• Barn med kalsiummangel vil gi veksthemming, svake og små bein som lett fører til rakitt, tannråte og ujevne tenner.
• Barn med kalsiummangel vil også i stor grad påvirke nervesystemet. Hvis det ikke gis nok, vil babyen vise tegn til nattegåt, oppsiktsvekkende og irritabel.

Kalsiums rolle er svært viktig for både voksne og barn

Standardmengden kalsium som trengs for kroppen

Hver alder og forskjellige fag vil ha forskjellige kalsiumbehov. I følge Verdens helseorganisasjon bør du supplere i henhold til doseringen nedenfor for å begrense kalsiummangel: 

• Barn fra 0 til 1 år: 400 mg - 600 mg/dag.
• Barn fra 1 til 10 år: 800 mg/dag.
• Personer fra 11 til 24 år: 1200 mg/dag.
• Personer fra 24 til 50 år: 800mg - 1000mg/dag.
• Gravide og eldre: 1200mg - 1500mg/dag.

Manifestasjoner av kalsiummangel eller overskudd

Kalsiummangel

Å ha kalsiummangel i kroppen over lang tid vil i stor grad påvirke beinhelsen. Dette er hovedårsaken til redusert benmasse og forårsaker osteoporose, som er lett å frakturere. I tillegg kan kalsiummangel også føre til leddsykdom og høyt blodtrykk. 

Tegn på kalsiummangel hos barn  blir ofte sett på som veksthemming, utsatt for rakitt. Gravide og postpartum kvinner, hvis de ikke bryr seg om å få nok kalsium hver dag, kan forårsake kløe eller nummenhet i fingre og tær, lett kramper, spesielt i rygg og ben. Mentalt ustabil eller engstelig, trøtt og irritabel,...

Overflødig kalsium

Overskudd av kalsium i kroppen vil negativt påvirke absorpsjonen av sink og jern i kroppen. I tillegg kan overflødig kalsium føre til at nyrene jobber uavbrutt, noe som fører til at nyrene blir overbelastet, noe som øker risikoen for nyrestein, ureterstein.

Hvis du vilkårlig supplerer, misbruker eller bruker høye doser kalsium for personer med osteoporose, gravide kvinner,... Kan føre til farlige helsetilstander som: arytmi, forkalkning av skulderleddet eller arteriell forkalkning. Hvis kroppen ser ut til å være i en tilstand av hyppig vannlating, tørste, hjertearytmi, ... må slutte å bruke stoffet og gå til legen umiddelbart for undersøkelse og rettidig behandling.

For mye eller for lite kalsium gir dårlige effekter på helsen

Tiltak for å forebygge kalsiummangel

For å forhindre kalsiummangel i kroppen, kan du bruke noen enkle måter nedenfor:

• Vitenskapelig kosthold, med kalsiumrik mat som: Fisk, reker, krabbe, snegler, sesam, soyabønner, meieriprodukter... Bruk kalsiumberiket funksjonell mat som foreskrevet av  legen  ...
• Endre dårlige vaner, og begrens sentralstimulerende midler som hemmer kalsiumabsorpsjonen.
• Begrens kostholdet med for mye protein, fordi det er lett for kalsium å skilles ut gjennom urinveiene og øke risikoen for nyrestein.
• Tilbring 10 til 20 minutter i solen rundt kl. 09.00 - 09.30 for å hjelpe kroppen med å absorbere vitamin D for å øke kroppens evne til å absorbere kalsium.
• Ikke faste fordi det er lett å forårsake lavt kalsium.

Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å svare på spørsmålet om kalsium er et metall eller et ikke-metall. Samt forstå viktigheten av kalsium for menneskekroppen. Vær oppmerksom på å tilføre kalsium nok og riktig hver dag for å sikre helsen din!