Svar: Kan personer med diabetes spise durian?

Diabetikere oppfordres til å spise mye frisk frukt og grønnsaker for å forbedre helsen. Det er noen frukter som har evnen til å støtte god diabetesbehandling. Så om personer med diabetes kan spise durian er ikke et spørsmål.

Personer med diabetes må ta hensyn til kostholdet slik at kroppen får nok næringsstoffer uten å øke blodsukkernivået. Det er kjent at det er mange frukter som er veldig bra for helsen til personer med diabetes. Så hva med durian? Kan personer med diabetes spise durian? Alt vil bli besvart i artikkelen nedenfor.

Diabetiker diett

Diabetes er en svært farlig sykdom som må behandles umiddelbart fordi den forårsaker alvorlige komplikasjoner for hjertet så vel som nervene. De fleste sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt, nedsatt nyrefunksjon osv. er relatert til diabetes. Derfor er behandling av sykdommen for å forhindre progresjon av komplikasjoner det personer med diabetes må ta hensyn til. 

Kosthold er en av nøkkelfaktorene som bestemmer helsen til personer med diabetes. Regelen å følge når man bygger en meny for personer med diabetes er å begrense inntaket av karbohydrater. I tillegg blir diabetikere tvunget til å spise en hel rekke andre essensielle næringsstoffer som protein,  fett og fiber. 

Diabetikere bør begrense inntaket av karbohydrater

Mange ernæringseksperter oppfordrer sterkt personer med diabetes til å legge til flere grønnsaker og frukt til sitt daglige kosthold. Imidlertid er ikke alle grønnsaker eller frukter egnet.

Hvis du spiser feil grønnsaker, kan sykdommen utvikle seg mer alvorlig. Derfor lurer mange på om personer med diabetes kan spise durian eller hvilken frukt bør diabetikere spise for å være mer aktive i matvalget. 

Til å begynne med høres det veldig vanskelig ut å lage en diett for personer med diabetes, men faktisk er de ikke så kompliserte som vi tror:

• Med melis-gruppe: I stedet for å tilsette mel og hvit ris som vanlige mennesker, kan du erstatte det med fullkorn rike på vitaminer og mineraler som er bra for helsen. Det er bønner, brun ris og quinoa som er gode karbohydrater for personer med diabetes. 
• Med proteingruppe: Personer med diabetes må øke magert kjøtt. Spis mager fisk, fjærfe uten skinn og fettfritt svinekjøtt som tilberedes ganske enkelt ved å dampe, koke eller steke i pannen. Spis absolutt ikke kjøttpålegg som pølser, pølser, bacon.
• Med fettgruppe: Umettet fett foretrekkes for personer med diabetes. Soyaolje, sesamolje, mandelolje, fiskeolje, fiskefett, olivenolje er veldig god mat for personer med diabetes. Du må begrense inntak av egg, dyreorganer, rødt kjøtt for å unngå å øke kolesterolet i blodet. 
• Med fiber og fruktgruppe: Ikke spis rødbeter, erter. Begrens inntaket av frukt med høyt sukkerinnhold, prioriter frukt rik på antioksidanter som blåbær, jordbær, bringebær, druer og agurker. 

Kan personer med diabetes spise durian?

Som nevnt ovenfor er ikke alle frukter egnet for personer med diabetes. Før du svarer på spørsmålet om durian er egnet for personer med diabetes, er det nødvendig å ta hensyn til næringsinnholdet i denne frukten.

Personer med diabetes kan spise durian, det er ikke mange som lurer på

Durian er en frukt rik på energi, i bare 100 gram durian inneholder den opptil 165 kcal. Dessuten gir durian også protein, mettet fett, fiber, karbohydrater, natrium. Å spise durian i riktig mengde er veldig bra for helsen fordi de hjelper:

• Senker dårlig kolesterol : Durian inneholder godt fett, og det er dette fettet som senker dårlig kolesterol og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
• Stabilisere blodtrykket : Fordi durian er rik på kalium, vil det å spise dem bidra til å regulere blodtrykket.
• Immunsystemstøtte : Durian er rik på antioksidanter og vitaminer. Å spise durian bidrar også til å støtte kroppens immunsystem mot virus og bakterier. 
• Fremmer fordøyelsen : Durian er rik på fiber som hjelper til med å støtte fordøyelsessystemet. Vitamin B1 og B3 i durian kan bekjempe appetitten og støtte bedre næringsopptak. 

Så kan personer med diabetes spise durian? Det mest riktige svaret er: Diabetikere bør begrense å spise durian. Fordi durian er en matvare rik på energi og tilhører gruppen matvarer med høyt sukkerinnhold. Hvis du spiser durian i overkant, stiger blodsukkernivået veldig raskt. For ikke å nevne i tradisjonell medisin, er durian varmt og når det spises mye, vil det føre til forstoppelse, sår hals, akne. 

Hvis du er diabetiker, men også ønsker å spise durian, kan du spise ca 1-2 pakker. Dessuten, når du bestemmer deg for å spise durian, må du være oppmerksom på mengden karbohydrater som forbrukes for å begrense overflødig energiinntak. 

Merknader når du velger frukt for personer med diabetes

Etter å ha svart på spørsmålet om personer med diabetes kan spise durian, bør du ta hensyn til fruktene  for diabetikere . Noen av de følgende fruktene kan støtte behandlingen av diabetes veldig godt, for eksempel:

Grapefrukt

Grapefrukt er rik på vitamin C og har en ekstremt lav glykemisk indeks. Grapefrukt vil hjelpe personer med diabetes å bli fullt supplert med vitaminer og mineraler uten å bekymre seg for høyt blodsukker. Det er best å spise omtrent ½ av en grapefrukt hver dag. 

Grapefrukt er en veldig god frukt for personer med diabetes

Jordbær

Jordbær er rike på  antioksidanter som hjelper diabetikere med å kontrollere blodsukkeret. Leger anbefaler personer med diabetes å drikke 1 kopp jordbær om dagen for å begrense sulten og kontrollere sukkernivået godt. 

Smør

Avokado er en frukt rik på godt fett og passer veldig godt for personer med diabetes. Avokado kan redusere triglyserider og dårlig kolesterol i blodet. Den glykemiske indeksen til avokado er svært lav, så det er ekstremt trygt for diabetikere.

Avokado inneholder godt fett som diabetikere bør innta

Papaya 

Papaya er rik på vitaminer, og de hjelper ikke bare med å kontrollere diabetes, men forebygger også hjertesykdom. Papayafrukt har en moderat glykemisk indeks og bør legges til den daglige diettmenyen.

Over er deling av spørsmål om personer med diabetes kan spise durian . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen kan du forstå mer om diabetes samt være mer oppmerksom på hvordan du bygger en meny.