Bruken av spinat for barn er fantastisk
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Suppler kollagen fra mat
Vi hører ofte folk nevne miraklet med kollagen når det gjelder å supplere næringsstoffer for kroppen, og hjelper til med å ta vare på hud og hår, spesielt for kvinner. Så kollagen?
Vi hører ofte folk nevne miraklet med kollagen når det gjelder å supplere næringsstoffer for kroppen, og hjelper til med å ta vare på hud og hår, spesielt for kvinner. Så hva er kollagen og hvor kan det suppleres? Artikkelen nedenfor vil hjelpe deg!
Hva er kollagen?
Kollagen er et protein som finnes i dyr. Dette er et svært essensielt protein for kroppen vår, og utgjør 25 % av kroppens totale protein og ca. 70 % av hudstrukturen.
Kollagenfiberstruktur
Dette næringsstoffet distribueres hovedsakelig i dermis og har hovedfunksjonen å forbinde vev i kroppen samt stimulere stoffskiftet. Spesielt for huden vår anses kollagen som et lim som forbinder celler under huden, er en av faktorene som bestemmer hudens fasthet og glatthet. Men med alderen og aldringsprosessen dukker opp, mister huden vår fra 1-1,5 % av kollagen hvert år, men den gjenværende mengden kollagen er ikke lenger nok til å dekke behovene til cellene, spesielt hudceller transformeres over tid. Derfra, noe som fører til svekket muskelaktivitet, redusert bindevev som fører til en reduksjon i glatthet og aldringstegn som rynker, kråketær eller mørk hud begynner å vises.
Suppler kollagen fra mat
På grunn av deres essensielle betydning for kroppen vår, ikke bare for helse, men også for skjønnhet. Vennligst referer til følgende matvarer for å supplere denne kollagennæringen:
Kål
Dette er en av de beste matvarene for å øke kollagenproduksjonen i huden. Kål inneholder mye vitamin A, B, C, E sammen med antioksidanter og fytonæringsstoffer, som Lutenin, som kan bidra til å bekjempe frie radikaler.
Avokado
Det er en fantastisk frukt i naturlig hudpleie for våre søstre. Avokado er ekstremt rik på vitamin E, som hjelper kroppen med å bekjempe frie radikaler og gir omega-3 fettsyrer, spesielt øker kollagenproduksjonen. Legg derfor avokado til menyen hver dag for å forbedre mengden kollagen for huden.
Soyabønnemat
Mat laget av soya: soyamelk eller ost, tofu og noen andre matvarer som inneholder Geniste-innhold, som bidrar til produksjonen av kollagen, og er dermed ekstremt effektiv mot aldring av huden. Tilsett derfor regelmessig soya til dine daglige måltider for å hjelpe kroppen og huden din.
Omega rik mat
Matvarer som inneholder omega-fettsyrer .. spiller en svært viktig rolle i å skape hudstruktur, stratum corneum og bidra til produksjonen av kollagen, forhindrer vanntap mellom hudlagene, bidrar til å forhindre dehydrering, mykere, lysere og sunnere hud. Mat rik på Omega: laks, tunfisk... Legg til disse fiskene i din daglige ernæringsmeny for sunn hud.
Grønnsaker er mørkegrønne
De fleste mørkegrønne grønnsaker er rike på næringsstoffer som vitamin A, B, C og E sammen med antioksidanter, betakaroten, sink, selen og fytokjemikaliene lavonoi. Disse ernæringsingrediensene bidrar til å forlenge levetiden til aktivt kollagen og hjelper til med regelmessig kollagenproduksjon for huden. Derfor anbefaler leger at hvis du ønsker å supplere kollagen, er det best å legge til mye mørkegrønne grønne grønnsaker til ditt daglige kosthold.
Kollagen spiller en viktig rolle for å holde huden fast og smidig, og det sammenlignes ofte med en madrass. Derfor er det svært nødvendig å legge til de ovennevnte referansematene til menyen hver dag. Ønsker deg alltid ung og vakker!
Tsinghua
Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hva er hemoroider? 3 effektive hjemmemedisiner for hemoroider
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Hvorfor mister gravide kvinner appetitten i løpet av den 4. måneden av svangerskapet?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Er kompresser effektive mot hoste? Hvordan bruke det?
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Gå ned i vekt med sitronte: hvorfor ikke?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Sikker og effektiv vekttapsformel fra honning og kanel
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Hvorfor kommer covid-pasienter positivt tilbake etter å ha blitt frisk etter sykdom?
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Hodepine eller migrene: Hvorfor må vi gjenkjenne forskjellen mellom disse to tegnene?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer: Hvordan de fungerer og hvordan de skal tas
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!