Spille badminton med håndsmerter: Årsaker, måter å forebygge

Når du spiller badminton, er håndsmerter en av de uunngåelige tilfellene når du elsker denne sporten. La oss referere til årsakene og måtene å unngå det i artikkelen nedenfor.

Håndleddssmerter er en ganske vanlig tilstand når man spiller badminton. Det har mange forskjellige årsaker, så la oss i dag finne ut med aFamilyToday-bloggen om årsaker, symptomer samt måter å overvinne håndleddssmerter når du spiller badminton.

Hva er håndleddssmerter?

Håndleddssmerter er en vanlig tilstand hos badmintonspillere, både profesjonelle idrettsutøvere og amatørspillere. Håndleddet består av 2 bein i armen (ultra og radial) og 8 bein i håndleddet. Disse knoklene er forbundet med leddbånd. Når håndleddet ditt gjør vondt av å spille badminton, kan du få en muskelstrekk, forstuing eller enda verre, et brukket håndledd.

Håndleddssmerter er en vanlig tilstand hos badmintonspillere

Årsaker til håndleddsskade når du spiller badminton

Når du spiller badminton, er håndleddet mye arbeid og håndleddsskader er uunngåelige. Her er noen årsaker til håndkløe når du spiller badminton:

Skader på grunn av muskelspenninger

  • Håndledd når du spiller badminton blir utsatt for en plutselig kraft og endring i bevegelse, noe som fører til skader som muskelstrekk eller riving eller riving av noen muskelfibre i håndleddet.
  • I tillegg, på grunn av muskelspenninger, som kan være forårsaket av feil håndstilling eller når du holder badmintonracketen med feil teknikk, er racketen for tung eller lett, noe som også fører til muskelspenninger, og derved forårsaker håndleddssmerter.
  • Tegnet på muskelspenninger i håndleddet hos badmintonspillere er hevelse rundt håndleddet, når bevegelse vil være smertefull. Håndleddsdelen er rød eller misfarget annerledes enn håndleddet.

Håndleddsbøyerseneskade

  • Badmintonspillere bøyer ofte håndleddet over senen som er utsatt for skade fordi den horisontale kanten av håndleddet er utsatt for stort trykk når håndleddet roteres.
  • Håndleddsfleksor senebetennelse oppstår vanligvis fra overdreven rotasjon eller utvidelse av håndleddet. For å lindre smerte, må du hvile, legge is på senen eller immobilisere armen med en bøyle . I tillegg kan antiinflammatoriske legemidler brukes.
  • I tillegg er delvis dislokasjon av håndleddsbøyersenen en av de alvorlige årsakene som kan være forårsaket av å gli fra sin opprinnelige posisjon som fører til seneruptur. Derfor, når du har symptomer på at du føler at du har forstuet senen, må du begrense bevegelsen. I tilfelle hvis du har sterke håndleddssmerter når du beveger deg, bør du immobilisere håndleddet og gå til sykehuset umiddelbart.

Håndleddsbøyerseneskade

Karpal synovial cysteskade

En synovial cyste i håndleddet er en væske i bløtvev som kan legge press på omkringliggende nerver som fører til smerte og begrenset mobilitet. I følge forskning vil omtrent 50% av cystene forsvinne av seg selv, resten må behandles med aspirasjon. Dette er også en av årsakene til håndleddssmerter hos badmintonutøvere.

Stressfrakturer

Når stress kan samle seg i håndleddet og føre til brudd når trykket er for høyt. Denne årsaken oppstår ofte med profesjonelle badmintonspillere eller langvarige spillere. Når stressbrudd kan oppstå etter en sterk serve, er kraften fra støtet stor og det riktige kontaktpunktet kan ikke finnes. Stressfrakturer er ofte vanskelig å diagnostisere fordi bruddet er inne i kroppen og forskyvningen er ubetydelig, så noen ganger blir det uoppdaget.

Symptomer på håndleddsskade

Hvis smertene i håndleddet ikke blir bedre og blir alvorlige, bør du umiddelbart oppsøke sykehuset for en grundigere undersøkelse. Her er noen symptomer på en håndleddsskade:

  • Sterke smerter ved bevegelse av håndleddet.
  • Alvorlig hevelse eller ødem, huden på hånden strekkes ut som om den holder vann.
  • Endringer i følelsen i hånden som nummenhet eller tap av følelse.
  • Ikke i stand til å utføre normale aktiviteter i ca. 2 dager på grunn av skade.

Håndleddssmerter og hevelse er de mest åpenbare symptomene

Måter å håndtere håndleddssmerter når du spiller badminton 

Når du har en håndleddsskade, kan du bruke noen pleiemetoder for å umiddelbart forbedre smertene, for eksempel:

  • Is: Når du har en håndleddsskade, kan du redusere smerte og forhindre det ved å legge is på såret for å redusere blodstrømmen til området. Det er fullt effektivt innen 1-2 dager etter skaden. Merk at du bør pakke isen inn i et håndkle for å unngå å bedøve hendene.
  • Beskyttelse: Når du spiller badminton bør du bruke ekstra håndbeskyttelseshjelpemidler for å unngå unødvendige skader.
  • Hvile: Når du har en håndleddsskade, begrense treningen for å gi hånden din tid til å hvile og komme seg.
  • Løft håndleddet: Hvis du har en håndleddsskade, hold det skadede området over hjertet for å forbedre blodsirkulasjonen til håndleddet, det bidrar til å redusere hevelse og hjelpe hånden til å helbrede raskere.

Påfør is på håndleddet for å lindre smerte

aFamilyToday-bloggen håper denne artikkelen har hjulpet deg bedre å forstå håndleddssmerter når du spiller badminton. I tillegg har vi samlet flere årsaker, symptomer samt måter å forbedre på slik at du kan håndtere det så raskt som mulig.


Hva er en ankelskjorteflip? Hvordan behandle ankelskjorte som snur seg trygt og effektivt

Hva er en ankelskjorteflip? Hvordan behandle ankelskjorte som snur seg trygt og effektivt

Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!

Årsaker til ryggsmerter i badminton

Årsaker til ryggsmerter i badminton

Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.

Ballroomdans og smerten ved å spille badminton med hælsmerter

Ballroomdans og smerten ved å spille badminton med hælsmerter

Badminton med hælsmerter er en vanlig forekomst for spillere av denne sporten. Det er nødvendig å lære dypt om hælskader og vite hvordan de skal håndteres uten å etterlate konsekvenser.

Ankelskader skal ikke og bør spises for å lege såret raskt

Ankelskader skal ikke og bør spises for å lege såret raskt

Ankelforstuing er ikke uvanlig for personer som er aktive eller driver med sport regelmessig. Når han møter denne skaden, vil pasienten sikkert være ekstremt forvirret om hvordan han skal avstå fra å spise og drikke for at såret skal gro raskt. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog svare på det spørsmålet for leserne.

Den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken

Den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken

Albueluksasjon er en ekstremt vanlig skade hos mennesker, nest etter skulderluksasjon. La oss lære den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken!

Hvor lang tid tar en albueluksasjon å gro?

Hvor lang tid tar en albueluksasjon å gro?

Når albuen dislokasjon, mange mennesker er ofte veldig forvirret og bekymret, uten å vite om albue dislokasjon er farlig, hvor lang tid det vil ta å bli kvitt albue dislokasjon.

Kan et forstuet ben oljes eller ikke?

Kan et forstuet ben oljes eller ikke?

Når man opplever en forstuet benskade, om pasienten bør smøre olje for å lindre smerte er nok mange spørsmål. Så i denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi svar på spørsmål fra lesere. La oss lese sammen.

Løsninger for å begrense håndleddssmerter når du spiller badminton

Løsninger for å begrense håndleddssmerter når du spiller badminton

Badminton med smerter i håndleddet er en vanlig tilstand for de som brenner for denne sporten. Det er nødvendig å forstå noen løsninger for å begrense denne skaden fra å skje til trening med ro i sinnet.

Hvor lang tid tar det å helbrede ankelflippen?

Hvor lang tid tar det å helbrede ankelflippen?

Ankelforstuing er en overrotert eller trukket ankel som kan forårsake smerte, hevelse og bevegelsesvansker og krever rask pleie og behandling. Se mer!

Er temporomandibulære ledd farlig?

Er temporomandibulære ledd farlig?

Temporomandibulær ledddislokasjon oppstår av en rekke årsaker. I denne artikkelen, la oss finne ut hva et temporomandibulært ledd er og hvordan vi behandler det!

Dislokasjon av barnealbue - Ekstremt farlig skade

Dislokasjon av barnealbue - Ekstremt farlig skade

Blant skadene som barn kan oppleve, er et barns albueluksasjon den vanligste og vanligste skaden. Så er denne skaden farlig eller ikke?

Hvor lang tid tar det før en forstuet finger gror?

Hvor lang tid tar det før en forstuet finger gror?

Hånden er liten, men har et stort antall bein, så forskyvning av fingeren er en av de vanligste skadene folk møter i livet. Så hvor lang tid tar det å bli kvitt en forstuet finger?

Er det farlig å spille badminton med albuesmerter?

Er det farlig å spille badminton med albuesmerter?

Er det farlig å slå badminton med smerter? Finn svaret med en gang i artikkelen nedenfor. Lær også om symptomene, årsakene og måtene å forhindre skade på.

Hva skal man spise med en forstuet albue?

Hva skal man spise med en forstuet albue?

I tillegg til rettidig og riktig deteksjon og behandling, må pasienter med albuelukning også ta hensyn til ernæring. Så hva bør du spise med en forstuet albue?

Tilbakevendende skulderluksasjon og hva du trenger å vite

Tilbakevendende skulderluksasjon og hva du trenger å vite

Hva er en tilbakevendende luksasjon av skulderen, årsaker, tiltak og noen funksjoner ved operasjonen ved tilbakevendende luksasjon av skulderen.

Vet du hvordan du kan gi effektiv førstehjelp når ankelen er snudd?

Vet du hvordan du kan gi effektiv førstehjelp når ankelen er snudd?

Å snu ankelen er en vanlig skade, så det er viktig å forstå hvordan man gir effektiv førstehjelp når man opplever denne skaden for å unngå uforutsigbare konsekvenser. I denne artikkelen dykker leserne sammen med aFamilyToday-bloggen ned i å lære hvordan de kan gi førstehjelp og forhindre ankelvipp.

Svar: Er systemisk lupus erythematosus smittsomt?

Svar: Er systemisk lupus erythematosus smittsomt?

Er systemisk lupus erythematosus smittsomt? Dette er et spørsmål mange stiller seg. For å svare på spørsmålet ovenfor, se artikkelen nedenfor.

Hva er metodene for hofteluksasjonskirurgi?

Hva er metodene for hofteluksasjonskirurgi?

Sakroklavikulær dislokasjonskirurgi er vanligvis indisert for medisinsk behandling dersom pasientens behov for bevegelse ikke er høyt, kirurgisk behandling fikses dersom pasienten har behov for å trene tidlig bevegelsesområde i leddet.

Instruksjoner om hvordan du pakker ankelen ordentlig når ankelen snus

Instruksjoner om hvordan du pakker ankelen ordentlig når ankelen snus

Måten å pakke en bandasje på når ankelen snus er definitivt noe som interesserer oss, spesielt de som er aktive eller driver med idrett. I dagens artikkel, la oss enFamilyToday-blogg lære om ankelskjorteflippskader sammen med de mest effektive bandasjene.

Lær om forstuinger og hvordan du behandler skader raskt og trygt

Lær om forstuinger og hvordan du behandler skader raskt og trygt

En forstuet fot er en av de vanligste skadene noen kan oppleve. Dette kan gjøre det ubehagelig og vanskelig å flytte rundt. Så hvordan kurere forstuede føtter raskt? AFamilyToday-bloggen vil gi deg svaret i artikkelen nedenfor.

Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder

Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder

Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.

Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?

Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?

Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.

Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre

Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre

Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.

Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?

Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?

Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.

7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker

7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker

Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.

Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?

Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?

I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?

Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling

Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling

I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.

Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer

Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer

For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.

Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.