Knesmerter ved badminton: Årsaker og løsninger
Når du spiller badminton, er knesmerter en uunngåelig ting. Så vet du årsaken og hvordan du kan fikse det? Hvis ikke, se artikkelen nedenfor.
Spille badminton med håndsmerter: Årsaker, måter å forebygge
Når du spiller badminton, er håndsmerter en av de uunngåelige tilfellene når du elsker denne sporten. La oss referere til årsakene og måtene å unngå det i artikkelen nedenfor.
Håndleddssmerter er en ganske vanlig tilstand når man spiller badminton. Det har mange forskjellige årsaker, så la oss i dag finne ut med aFamilyToday-bloggen om årsaker, symptomer samt måter å overvinne håndleddssmerter når du spiller badminton.
Hva er håndleddssmerter?
Håndleddssmerter er en vanlig tilstand hos badmintonspillere, både profesjonelle idrettsutøvere og amatørspillere. Håndleddet består av 2 bein i armen (ultra og radial) og 8 bein i håndleddet. Disse knoklene er forbundet med leddbånd. Når håndleddet ditt gjør vondt av å spille badminton, kan du få en muskelstrekk, forstuing eller enda verre, et brukket håndledd.
Håndleddssmerter er en vanlig tilstand hos badmintonspillere
Årsaker til håndleddsskade når du spiller badminton
Når du spiller badminton, er håndleddet mye arbeid og håndleddsskader er uunngåelige. Her er noen årsaker til håndkløe når du spiller badminton:
Skader på grunn av muskelspenninger
- Håndledd når du spiller badminton blir utsatt for en plutselig kraft og endring i bevegelse, noe som fører til skader som muskelstrekk eller riving eller riving av noen muskelfibre i håndleddet.
- I tillegg, på grunn av muskelspenninger, som kan være forårsaket av feil håndstilling eller når du holder badmintonracketen med feil teknikk, er racketen for tung eller lett, noe som også fører til muskelspenninger, og derved forårsaker håndleddssmerter.
- Tegnet på muskelspenninger i håndleddet hos badmintonspillere er hevelse rundt håndleddet, når bevegelse vil være smertefull. Håndleddsdelen er rød eller misfarget annerledes enn håndleddet.
Håndleddsbøyerseneskade
- Badmintonspillere bøyer ofte håndleddet over senen som er utsatt for skade fordi den horisontale kanten av håndleddet er utsatt for stort trykk når håndleddet roteres.
- Håndleddsfleksor senebetennelse oppstår vanligvis fra overdreven rotasjon eller utvidelse av håndleddet. For å lindre smerte, må du hvile, legge is på senen eller immobilisere armen med en bøyle . I tillegg kan antiinflammatoriske legemidler brukes.
- I tillegg er delvis dislokasjon av håndleddsbøyersenen en av de alvorlige årsakene som kan være forårsaket av å gli fra sin opprinnelige posisjon som fører til seneruptur. Derfor, når du har symptomer på at du føler at du har forstuet senen, må du begrense bevegelsen. I tilfelle hvis du har sterke håndleddssmerter når du beveger deg, bør du immobilisere håndleddet og gå til sykehuset umiddelbart.
Håndleddsbøyerseneskade
Karpal synovial cysteskade
En synovial cyste i håndleddet er en væske i bløtvev som kan legge press på omkringliggende nerver som fører til smerte og begrenset mobilitet. I følge forskning vil omtrent 50% av cystene forsvinne av seg selv, resten må behandles med aspirasjon. Dette er også en av årsakene til håndleddssmerter hos badmintonutøvere.
Stressfrakturer
Når stress kan samle seg i håndleddet og føre til brudd når trykket er for høyt. Denne årsaken oppstår ofte med profesjonelle badmintonspillere eller langvarige spillere. Når stressbrudd kan oppstå etter en sterk serve, er kraften fra støtet stor og det riktige kontaktpunktet kan ikke finnes. Stressfrakturer er ofte vanskelig å diagnostisere fordi bruddet er inne i kroppen og forskyvningen er ubetydelig, så noen ganger blir det uoppdaget.
Symptomer på håndleddsskade
Hvis smertene i håndleddet ikke blir bedre og blir alvorlige, bør du umiddelbart oppsøke sykehuset for en grundigere undersøkelse. Her er noen symptomer på en håndleddsskade:
- Sterke smerter ved bevegelse av håndleddet.
- Alvorlig hevelse eller ødem, huden på hånden strekkes ut som om den holder vann.
- Endringer i følelsen i hånden som nummenhet eller tap av følelse.
- Ikke i stand til å utføre normale aktiviteter i ca. 2 dager på grunn av skade.
Håndleddssmerter og hevelse er de mest åpenbare symptomene
Måter å håndtere håndleddssmerter når du spiller badminton
Når du har en håndleddsskade, kan du bruke noen pleiemetoder for å umiddelbart forbedre smertene, for eksempel:
- Is: Når du har en håndleddsskade, kan du redusere smerte og forhindre det ved å legge is på såret for å redusere blodstrømmen til området. Det er fullt effektivt innen 1-2 dager etter skaden. Merk at du bør pakke isen inn i et håndkle for å unngå å bedøve hendene.
- Beskyttelse: Når du spiller badminton bør du bruke ekstra håndbeskyttelseshjelpemidler for å unngå unødvendige skader.
- Hvile: Når du har en håndleddsskade, begrense treningen for å gi hånden din tid til å hvile og komme seg.
- Løft håndleddet: Hvis du har en håndleddsskade, hold det skadede området over hjertet for å forbedre blodsirkulasjonen til håndleddet, det bidrar til å redusere hevelse og hjelpe hånden til å helbrede raskere.
Påfør is på håndleddet for å lindre smerte
aFamilyToday-bloggen håper denne artikkelen har hjulpet deg bedre å forstå håndleddssmerter når du spiller badminton. I tillegg har vi samlet flere årsaker, symptomer samt måter å forbedre på slik at du kan håndtere det så raskt som mulig.
Oversikt over skulderluksasjon
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Hva er en ankelskjorteflip? Hvordan behandle ankelskjorte som snur seg trygt og effektivt
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Årsaker til ryggsmerter i badminton
Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.
Ballroomdans og smerten ved å spille badminton med hælsmerter
Badminton med hælsmerter er en vanlig forekomst for spillere av denne sporten. Det er nødvendig å lære dypt om hælskader og vite hvordan de skal håndteres uten å etterlate konsekvenser.
Ankelskader skal ikke og bør spises for å lege såret raskt
Ankelforstuing er ikke uvanlig for personer som er aktive eller driver med sport regelmessig. Når han møter denne skaden, vil pasienten sikkert være ekstremt forvirret om hvordan han skal avstå fra å spise og drikke for at såret skal gro raskt. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog svare på det spørsmålet for leserne.
Den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken
Albueluksasjon er en ekstremt vanlig skade hos mennesker, nest etter skulderluksasjon. La oss lære den mest nøyaktige albueluksasjonsteknikken!
Hvor lang tid tar en albueluksasjon å gro?
Når albuen dislokasjon, mange mennesker er ofte veldig forvirret og bekymret, uten å vite om albue dislokasjon er farlig, hvor lang tid det vil ta å bli kvitt albue dislokasjon.
Kan et forstuet ben oljes eller ikke?
Når man opplever en forstuet benskade, om pasienten bør smøre olje for å lindre smerte er nok mange spørsmål. Så i denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi svar på spørsmål fra lesere. La oss lese sammen.
Løsninger for å begrense håndleddssmerter når du spiller badminton
Badminton med smerter i håndleddet er en vanlig tilstand for de som brenner for denne sporten. Det er nødvendig å forstå noen løsninger for å begrense denne skaden fra å skje til trening med ro i sinnet.
Hvor lang tid tar det å helbrede ankelflippen?
Ankelforstuing er en overrotert eller trukket ankel som kan forårsake smerte, hevelse og bevegelsesvansker og krever rask pleie og behandling. Se mer!
Er temporomandibulære ledd farlig?
Temporomandibulær ledddislokasjon oppstår av en rekke årsaker. I denne artikkelen, la oss finne ut hva et temporomandibulært ledd er og hvordan vi behandler det!
Dislokasjon av barnealbue - Ekstremt farlig skade
Blant skadene som barn kan oppleve, er et barns albueluksasjon den vanligste og vanligste skaden. Så er denne skaden farlig eller ikke?
Hvor lang tid tar det før en forstuet finger gror?
Hånden er liten, men har et stort antall bein, så forskyvning av fingeren er en av de vanligste skadene folk møter i livet. Så hvor lang tid tar det å bli kvitt en forstuet finger?
Er det farlig å spille badminton med albuesmerter?
Er det farlig å slå badminton med smerter? Finn svaret med en gang i artikkelen nedenfor. Lær også om symptomene, årsakene og måtene å forhindre skade på.
Hva skal man spise med en forstuet albue?
I tillegg til rettidig og riktig deteksjon og behandling, må pasienter med albuelukning også ta hensyn til ernæring. Så hva bør du spise med en forstuet albue?
Tilbakevendende skulderluksasjon og hva du trenger å vite
Hva er en tilbakevendende luksasjon av skulderen, årsaker, tiltak og noen funksjoner ved operasjonen ved tilbakevendende luksasjon av skulderen.
Vet du hvordan du kan gi effektiv førstehjelp når ankelen er snudd?
Å snu ankelen er en vanlig skade, så det er viktig å forstå hvordan man gir effektiv førstehjelp når man opplever denne skaden for å unngå uforutsigbare konsekvenser. I denne artikkelen dykker leserne sammen med aFamilyToday-bloggen ned i å lære hvordan de kan gi førstehjelp og forhindre ankelvipp.
Svar: Er systemisk lupus erythematosus smittsomt?
Er systemisk lupus erythematosus smittsomt? Dette er et spørsmål mange stiller seg. For å svare på spørsmålet ovenfor, se artikkelen nedenfor.
Hva er metodene for hofteluksasjonskirurgi?
Sakroklavikulær dislokasjonskirurgi er vanligvis indisert for medisinsk behandling dersom pasientens behov for bevegelse ikke er høyt, kirurgisk behandling fikses dersom pasienten har behov for å trene tidlig bevegelsesområde i leddet.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?