Jern og kalsium er to essensielle næringsstoffer som er uunnværlige under graviditet. På grunn av denne betydningen blir gravide kvinner ofte bedt av leger om å tilsette kalsium og jern for å forbedre helsen til både mor og baby. Men kan jern og kalsium tas sammen?
Jern og kalsium er begge viktige under graviditet. Kan jern og kalsium tas sammen? Finn ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kan jern og kalsium tas sammen under graviditet?
Jern og den viktige rollen for gravide
Jern spiller en ekstremt viktig rolle i dannelsen av røde blodceller og dannelsen av immunsystemets enzymer, og bidrar til å styrke kroppens motstand. Jernmangel kan føre til anemi og gjøre kroppen sliten, spesielt for gravide , jernmangel kan også påvirke utviklingen av fosteret.
Jernmangel påvirker transporten av oksygen til mors kropp og fosteret er også sterkt påvirket. Vanligvis trenger en kvinne under svangerskapet mer blod enn vanlig, dette bidrar til å forbedre helse- og utviklingsbehovene til fosteret.
Dessuten virker jerntilskudd også for å øke appetitten. Gravide kvinner som lider av anemi (på grunn av jernmangel) vil ha anoreksi, søvnvansker, tretthet fordi mengden oksygen til hjernen så vel som cellene i kroppen er svært liten.
Jernmangel er også årsaken til redusert mødreresistens som fører til infeksjon. Dette påvirker mer eller mindre babyer som er født med høy risiko for anemi, noe som fører til dårlig helse.
For mødre øker jernmangel risikoen for for tidlig fødsel, infeksjon, blødning etter fødselen, kroppssvakhet... Dette er også årsaken til fosterets underernæring, for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, påvirker fosteret.til hjernen og fysisk utvikling hos barn og senere.
Jern rik mat
Trenger du kalsiumtilskudd under graviditet?
Kalsium er en viktig faktor i dannelsen av bein og tenner og sikrer utviklingen av fosteret. Under graviditet øker en gravid kvinnes kalsiumbehov kontinuerlig. Hvis kalsiuminntaket ikke blir oppfylt, vil det påvirke utviklingen av fosteret negativt i fremtiden som veksthemming, rakitt eller skjelettmisdannelser.
Kalsiumtilskudd til gravide er viktig for deres egen helse. Ved kalsiummangel har gravide ofte nummenhet i bena, tretthet og søvnløshet. Ved amming er mors kropp svak, eller svett, utsatt for ryggsmerter, skuldertretthet, leddsmerter. Den langvarige kalsiummangelen etter mange fødsler er en forutsetning for osteoporose når mødre går inn i overgangsalderen.
Så når på dagen tar gravide kvinner kalsium? Vanligvis om morgenen er tiden da du kan bli utsatt for mer sollys, samt å ta kalsium om kvelden eller ettermiddagen vil forårsake kalsiumavleiring, forårsake sykdommer som nyrestein, forstoppelse,... Så tid Det ideelle tilskuddet er etter frokost.
Melk er en kalsiumrik mat
Kan jern og kalsium tas sammen?
Jern og kalsium er begge viktige for gravide, så kan jern og kalsium tas sammen?
Når du tar jerntilskudd, bør gravide være forsiktige med å ta jernpiller samtidig med melk, kalsium eller kalsiumrik mat fordi kalsium forstyrrer jernabsorpsjonen. Jern er et næringsstoff som er vanskelig å ta opp, og kalsium reduserer dette opptaket. Derfor bør ikke gravide ta jern- og kalsiumpiller samtidig.
For å unngå mulige interaksjoner, anbefaler leger ofte gravide kvinner å ta disse to næringsstoffene innen noen få timer etter hverandre.
Her er noen merknader når du tar jern- og kalsiumtilskudd under graviditet:
Canxi tillegg
Jerntilskudd
Mat rik på jern og kalsium for gravide kvinner
Det er også mange matvarer rike på jern og kalsium i naturen. Her er noen matvarer rike på jern og kalsium som gravide kvinner kan legge til sin daglige meny:
Behovet for å tilføre jern og kalsium øker under svangerskapet, så gravide må gi tilstrekkelig ernæring på en rimelig måte. Gjennom artikkelen som spør legen om jern og kalsium kan tas sammen, vil det hjelpe gravide kvinner delvis hvordan de kan supplere jern og kalsium effektivt.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
