Spørsmål: Er en blodtrykksmåling på 100/70 høy eller lav?

Blodtrykksmålinger er en av indikatorene som bidrar til å gjenspeile en persons helse generelt. Så er en blodtrykksmåling på 100/70 høy eller lav? La oss finne svaret gjennom følgende artikkel i aFamilyToday Blog!

Ulike aldersgrupper vil ha ulike terskler for normale blodtrykksavlesninger. Imidlertid er det et vanlig nivå, og når en persons blodtrykksavlesninger er over eller under denne terskelen, anses alderen for å bestemme helsestatusen.

Hva er blodtrykk?

Blodtrykksindeksen representerer blodtrykket som utøves på arteriene for å bringe blod til alle deler av kroppen, blodtrykket må forbli stabilt for å skape en blodsirkulasjon som frakter oksygen og næringsstoffer til alle celler. , slik at du opprettholder en stabil blodtrykksmåling. er viktig.

Blodtrykksmålinger kan variere til forskjellige tider og påvirkes også av mange faktorer. De fleste blodtrykksmålinger på dagtid vil være høyere enn om natten, det laveste blodtrykket er fra kl. 1-3 og det høyeste er fra kl. 8-10. I tillegg, når du blir overarbeidet, påvirker endringer i kosthold, psykologi eller døgnrytme også endringen av blodtrykksmålinger.

Blodtrykket svinger ofte, så folk tar vanligvis gjennomsnittstallet

Påvirkningsfaktorene vil imidlertid ikke føre til at blodtrykket endres for mye. For enklere testing er begrepet gjennomsnittlig blodtrykk introdusert. Hvis blodtrykket ditt er over denne gjennomsnittsverdien, kan du ha økt risiko for visse blodtrykkstilstander eller hjertesykdom . 

De to blodtrykksparametrene som brukes er diastolisk og systolisk blodtrykk. Vanligvis er det systoliske blodtrykket høyere enn det diastoliske trykket.

Hva er en normal blodtrykksmåling?

Hos en voksen vil en normal blodtrykksmåling se slik ut:

• Systolisk blodtrykk: Mindre enn 120 mmHg.
• Diastolisk blodtrykk: Mindre enn 80 mmHg.

En pasient har grad 1 hypertensjon når blodtrykksavlesningen er større enn eller lik 140/90 mmHg, grad 2 når den overstiger 160/100 mmHg.

Imidlertid, som nevnt ovenfor, vil normale blodtrykksavlesninger variere etter alder. Spesielt liker:

• Normale blodtrykksmålinger for spedbarn fra 1 til 12 måneder er 75/50 mmHg, den høyeste kan nå 100/70 mmHg.
• Normale blodtrykksmålinger for barn fra 1 til 5 år er 80/50 mmHg, den høyeste er 110/80 mmHg.
• Normale blodtrykksmålinger for barn fra 6 til 13 år er 85/55 mmHg, den høyeste kan nå 120/80 mmHg.
• Den normale blodtrykksindeksen for barn i alderen 13-18 år er 95/60 mmHg, den høyeste kan nå 104/70 mmHg.
• Normale blodtrykksmålinger for personer fra 18 år til under 60 år er 117/77 mmHg, minimum er 105/73 mmHg, maksimum er 120/81 mmHg.
• Den normale blodtrykksindeksen for eldre over 60 år er i gjennomsnitt ganske høy på 134/87 mmHg og øker gradvis med alderen.

Blodtrykket hos eldre er vanligvis ganske høyt

Så  er 100/70 blodtrykk høyt eller lavt? Som informasjonen ovenfor kan man se at et blodtrykk på 100/70 er normalt for en voksen.

For å forhindre høyt blodtrykk , spesielt hos eldre, er regelmessig blodtrykkskontroll svært viktig. Vanligvis er blodtrykksmåling også til stede i kategorien grunnleggende fysisk undersøkelse. For personer med høyt blodtrykk eller med risiko for hypertensjon, bør hjerte- og karsykdommer sjekke seg selv hjemme regelmessig.

Når blodtrykket er unormalt høyt, bør pasienten gå til legen umiddelbart for rettidig intervensjon om nødvendig. Vær spesielt oppmerksom på symptomene på høyt blodtrykk som: tinnitus, svimmelhet, varmt ansikt, kortpustethet, synstap, oppkast osv. Hvis ikke tidlig intervensjon kan høyt blodtrykk føre til hjerteinfarkt hjertesvikt,  cerebrovaskulær ulykke , etc. 

Hvordan opprettholde et sunt blodtrykk?

Det er mange årsaker til høyt blodtrykk, hvis ikke godt kontrollert, kan du møte mange farlige helsekomplikasjoner. Her er noen ting du kan gjøre for å holde blodtrykket ditt stabilt:

Spis sunt for å opprettholde stabilt blodtrykk

Daglig kosthold har stor innflytelse på blodtrykksindeksen, så det bør være en balanse av ernæringskomponenter sammen, en balanse av stoffer:

• Fett.
• Stivelse.
• Protein.
• Fiber.
• Vitaminer og mineraler.

I tillegg bør du også begrense bruken av salt (natrium) når du tilbereder mat, å spise salt er en av vanene som lett fører til høyt blodtrykk.

Å spise for mye salt er en av årsakene til høyt blodtrykk

Regelmessig trening er bra for helsen

Regelmessig trening og fysisk trening anbefales alltid for å forbedre helsen, gi god motstand til menneskekroppen. For å forebygge høyt blodtrykk samt en rekke andre sykdommer, bør du praktisere regelmessige treningsvaner.

Du kan velge favorittidretten din, trene omtrent 5 ganger i uken, hver økt i 30 minutter for å bygge en sunn kropp, stabilt blodtrykk og holde deg i form. Personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdom bør oppsøke lege for å velge riktig sport.

Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor som aFamilyToday Blog oppsummerer, kan leserne bedre forstå blodtrykksindeksen samt hvordan man kan kontrollere og opprettholde et stabilt og sunt blodtrykk.