Blodtrykksmålinger er en av indikatorene som bidrar til å gjenspeile en persons helse generelt. Så er en blodtrykksmåling på 100/70 høy eller lav? La oss finne svaret gjennom følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Ulike aldersgrupper vil ha ulike terskler for normale blodtrykksavlesninger. Imidlertid er det et vanlig nivå, og når en persons blodtrykksavlesninger er over eller under denne terskelen, anses alderen for å bestemme helsestatusen.
Hva er blodtrykk?
Blodtrykksindeksen representerer blodtrykket som utøves på arteriene for å bringe blod til alle deler av kroppen, blodtrykket må forbli stabilt for å skape en blodsirkulasjon som frakter oksygen og næringsstoffer til alle celler. , slik at du opprettholder en stabil blodtrykksmåling. er viktig.
Blodtrykksmålinger kan variere til forskjellige tider og påvirkes også av mange faktorer. De fleste blodtrykksmålinger på dagtid vil være høyere enn om natten, det laveste blodtrykket er fra kl. 1-3 og det høyeste er fra kl. 8-10. I tillegg, når du blir overarbeidet, påvirker endringer i kosthold, psykologi eller døgnrytme også endringen av blodtrykksmålinger.
Blodtrykket svinger ofte, så folk tar vanligvis gjennomsnittstallet
Påvirkningsfaktorene vil imidlertid ikke føre til at blodtrykket endres for mye. For enklere testing er begrepet gjennomsnittlig blodtrykk introdusert. Hvis blodtrykket ditt er over denne gjennomsnittsverdien, kan du ha økt risiko for visse blodtrykkstilstander eller hjertesykdom .
De to blodtrykksparametrene som brukes er diastolisk og systolisk blodtrykk. Vanligvis er det systoliske blodtrykket høyere enn det diastoliske trykket.
Hva er en normal blodtrykksmåling?
Hos en voksen vil en normal blodtrykksmåling se slik ut:
En pasient har grad 1 hypertensjon når blodtrykksavlesningen er større enn eller lik 140/90 mmHg, grad 2 når den overstiger 160/100 mmHg.
Imidlertid, som nevnt ovenfor, vil normale blodtrykksavlesninger variere etter alder. Spesielt liker:
Blodtrykket hos eldre er vanligvis ganske høyt
Så er 100/70 blodtrykk høyt eller lavt? Som informasjonen ovenfor kan man se at et blodtrykk på 100/70 er normalt for en voksen.
For å forhindre høyt blodtrykk , spesielt hos eldre, er regelmessig blodtrykkskontroll svært viktig. Vanligvis er blodtrykksmåling også til stede i kategorien grunnleggende fysisk undersøkelse. For personer med høyt blodtrykk eller med risiko for hypertensjon, bør hjerte- og karsykdommer sjekke seg selv hjemme regelmessig.
Når blodtrykket er unormalt høyt, bør pasienten gå til legen umiddelbart for rettidig intervensjon om nødvendig. Vær spesielt oppmerksom på symptomene på høyt blodtrykk som: tinnitus, svimmelhet, varmt ansikt, kortpustethet, synstap, oppkast osv. Hvis ikke tidlig intervensjon kan høyt blodtrykk føre til hjerteinfarkt hjertesvikt, cerebrovaskulær ulykke , etc.
Hvordan opprettholde et sunt blodtrykk?
Det er mange årsaker til høyt blodtrykk, hvis ikke godt kontrollert, kan du møte mange farlige helsekomplikasjoner. Her er noen ting du kan gjøre for å holde blodtrykket ditt stabilt:
Spis sunt for å opprettholde stabilt blodtrykk
Daglig kosthold har stor innflytelse på blodtrykksindeksen, så det bør være en balanse av ernæringskomponenter sammen, en balanse av stoffer:
I tillegg bør du også begrense bruken av salt (natrium) når du tilbereder mat, å spise salt er en av vanene som lett fører til høyt blodtrykk.
Å spise for mye salt er en av årsakene til høyt blodtrykk
Regelmessig trening er bra for helsen
Regelmessig trening og fysisk trening anbefales alltid for å forbedre helsen, gi god motstand til menneskekroppen. For å forebygge høyt blodtrykk samt en rekke andre sykdommer, bør du praktisere regelmessige treningsvaner.
Du kan velge favorittidretten din, trene omtrent 5 ganger i uken, hver økt i 30 minutter for å bygge en sunn kropp, stabilt blodtrykk og holde deg i form. Personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdom bør oppsøke lege for å velge riktig sport.
Forhåpentligvis, gjennom artikkelen ovenfor som aFamilyToday Blog oppsummerer, kan leserne bedre forstå blodtrykksindeksen samt hvordan man kan kontrollere og opprettholde et stabilt og sunt blodtrykk.
aFamilyToday Health - Ernæring er en viktig faktor for å beskytte og forbedre helsen til gravide kvinner og deres ufødte babyer. Så er det bra for gravide å spise grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
aFamilyToday Health -Gravide mødre trenger å lære informasjon og hvordan de bruker magesyrerelaterte midler på riktig måte for å begrense andre mulige helseproblemer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
