Når sykdommer ser ut til å smitte fra en person til en annen hjemme, er det lett å finne et annet desinfeksjonsmiddel, tørke av hver pakke eller vaske hendene til de føles rå. Men et renere hjem er ikke den eneste, eller alltid den viktigste, måten å redusere smitterisikoen på. Daglig forebygging fungerer best når den samsvarer med hvordan en bakterie sprer seg: rene hender i viktige øyeblikk, tryggere mathåndtering, bedre inneluft, rutinemessig rengjøring av overflater og vaksiner anbefalt for dine omstendigheter.
Nei. I de fleste hjemmesituasjoner fjerner regelmessig rengjøring med såpe eller vaskemiddel og vann mange bakterier og synlig smuss fra overflater. Det amerikanske senteret for sykdomskontroll og -forebygging (CDC) sier at desinfeksjon av hjemmet vanligvis ikke er nødvendig med mindre noen er syke eller en syk person nylig har vært på besøk. Det kan også være passende når noen i husstanden har høyere risiko for alvorlig sykdom. Rengjør synlig skitne områder og tørk regelmessig av ofte berørte overflater, for eksempel dørhåndtak, kranhåndtak og benkeplater som brukes til matlaging.
Rengjøring og desinfisering er forskjellige jobber. Rengjøring fjerner smuss og bakterier fra en overflate. Desinfeksjon bruker et produkt for å drepe bakterier som er igjen. Hvis du trenger å desinfisere, må du først rengjøre synlig smuss, og deretter følge produktetiketten for overflaten, kontakttid, ventilasjon og sikkerhetsregler. Bland aldri rengjøringsprodukter, og ikke bruk overflatedesinfeksjonsmidler på hud, mat eller gjenstander som etiketten ikke dekker. Flere produkter eller hyppigere skrubbing betyr ikke automatisk mer beskyttelse.
Hender kan føre bakterier fra kroppsvæsker, mat, dyr og delte gjenstander til munnen, nesen, øynene eller en annen person. Gjør håndvask til en del av noen pålitelige overganger: etter toalettbesøk eller bleieskift; før du tilbereder eller spiser mat; etter håndtering av rått kjøtt, fjærkre, sjømat eller egg; etter hosting, nysing eller snøring; og før og etter behandling av et kutt eller noen som er syk.
Bruk vanlig såpe og rent rennende vann. Fukt hendene, skum opp alle overflater, skrubb i minst 20 sekunder, skyll og tørk. For rutinemessig håndvask i husholdningen sier FDA at det ikke er tilstrekkelig bevis for at reseptfri antibakteriell såpe forebygger sykdom bedre enn vanlig såpe og vann . Når en vask ikke er tilgjengelig, anbefaler CDC hånddesinfeksjon som inneholder minst 60 % alkohol. Gni nok over alle håndflater til det er tørt. Desinfeksjonsmiddel er mindre pålitelig på synlig skitne eller fete hender og fjerner ikke alle slags bakterier, så vask med såpe og vann når du kan.
Luftveisvirus kan spres gjennom luften, spesielt ved nær, langvarig kontakt i overfylte innendørsrom. Hvis det er trygt og luftkvaliteten utendørs er akseptabel, kan det å åpne et vindu eller en dør bringe inn frisk luft. Bruk en avtrekksvifte som ventilerer utendørs når det er praktisk. En bærbar luftrenser i riktig størrelse eller et riktig vedlikeholdt sentralsystemfilter kan legge til filtrering, men å kjøpe utstyr er ikke det første steget for alle husholdninger. Følg produsentens instruksjoner, og ikke blokker ventilasjonen eller skap en fall-, vær- eller luftkvalitetsfare ved å åpne vinduer.
Når forekomsten av luftveissykdommer i lokalsamfunnet er høy, noen i hjemmet er syke, eller du vil være i nærheten av en person med høyere risiko, kan det være fornuftig å ta ytterligere forholdsregler. Avhengig av omgivelsene kan disse omfatte å samles utendørs, forkorte et besøk innendørs med mange mennesker, bruke en godt passende munnbind eller øke avstanden. Disse tiltakene reduserer risikoen; de kan ikke gjøre den til null.
Hvis du utvikler luftveissymptomer, reduser nærkontakt med andre mens du er syk. CDCs nåværende amerikanske retningslinjer sier at du skal gå tilbake til normale aktiviteter når symptomene generelt bedres og du har vært feberfri i minst 24 timer uten febernedsettende medisin, og deretter bruke ekstra forholdsregler de neste fem dagene. Lokale regler og retningslinjer kan variere, og en kliniker kan anbefale en annen plan for en bestemt sykdom eller en person med høyere risiko.
Eldre, gravide, med nedsatt immunforsvar eller visse kroniske helsetilstander kan ha større risiko for alvorlig sykdom. Hvis dette gjelder deg eller noen du bryr deg om, bør du spørre helsepersonell om hvilke forholdsregler og tidlige behandlingsalternativer som er passende. En telefonsamtale eller en målrettet plan er mer nyttig enn å prøve å desinfisere et helt hjem uten å vite hvilken eksponering eller sykdom det er snakk om.
Vaksiner kan forhindre noen infeksjoner og redusere sjansen for alvorlige utfall fra andre. Anbefalingene varierer fra land til land og kan avhenge av alder, graviditet, medisinske tilstander, tidligere doser og den aktuelle sykdommen. Gjennomgå den gjeldende tidsplanen fra landets folkehelsemyndighet, eller spør en kliniker eller farmasøyt om hva som er forfalt. I USA inkluderer CDCs veiledning om luftveisvirus å holde seg oppdatert på anbefalte vaksinasjoner; kvalifisering og tidspunkt er ikke identisk for alle.
Matbårne infeksjoner reduseres med noen få målrettede kjøkkenvaner: rene hender og overflater som kommer i kontakt med mat, hold rått kjøtt og sjømat atskilt fra mat som skal spises uten koking, kok mat til trygge temperaturer og oppbevar lettbedervelig mat raskt i kjøleskapet. Skyll råvarer under rennende vann. Ikke vask rå kylling; sprut kan spre bakterier rundt vasken og benken.
Ved mindre kutt eller skrubbsår, vask hendene, skyll såret med rent rennende vann og hold det beskyttet mens det gror. Spør en lege om et dypt stikk, et dyrebitt, et skittent sår eller et sår som blir stadig rødere, hoventere, smertefullere eller tapper for væske. Sjekk om det er nødvendig med en oppdatering av stivkrampevaksinen etter visse sår.
De fleste husholdninger trenger ikke å desinfisere alle gjenstander etter at de kommer inn, ha separat håndsprit i hvert rom eller bruke sterke kjemikalier på allerede rene overflater i løpet av dagen. Rutinemessig såpe, vaskemiddel, rent vann og et lite antall passende rengjøringsredskaper er nok til vanlig rengjøring. Håndsprit er et nyttig alternativ når håndvask ikke er tilgjengelig, ikke en erstatning for hver vask eller et krav etter hver ufarlige berøring.
Vær forsiktig med produkter som annonseres som «immunforsterkere» eller som en måte å sterilisere et helt boareal på. Et produkt bør ha en klar og relevant bruk og instruksjoner fra en pålitelig autoritet eller etiketten. Unngå å tilsette kosttilskudd, antimikrobielle såper eller kraftige desinfeksjonsmidler utelukkende fordi en markedsføringspåstand høres betryggende ut. Hvis du har en spesifikk helsetilstand, bør du spørre en kliniker før du bruker produkter som kan irritere huden, utløse pustesymptomer eller påvirke behandlingsplanen din.
Ikke nødvendigvis. Folk møter forskjellige virus og bakterier på skolen, jobb, offentlig transport, barnepass, sosiale sammenkomster og hjemme. Flere vanlige luftveisinfeksjoner kan oppstå tett sammen, og symptomer alene kan ikke identifisere hvilken bakterie som forårsaket dem. Rengjøring kan ikke forhindre all eksponering, og normal kontakt i hjemmet er ikke bevis på dårlig hygiene.
Tenk på mønsteret i stedet for å prøve å sterilisere omgivelsene dine: Er sykdommer knyttet til delt eksponering, for eksempel et sykt medlem av husstanden eller en hendelse med mathåndtering? Forbedres symptomene og kommer deretter tilbake, blir uvanlig alvorlige, eller forstyrrer de normal pust eller hydrering? Gjentatte eller uvanlig alvorlige infeksjoner er verdt å diskutere med helsepersonell, spesielt hvis du har en tilstand eller behandling som svekker immunforsvaret. Denne artikkelen kan ikke fastslå årsaken til en bestemt persons symptomer.
Oppsøk legevakt ved pustevansker, vedvarende brystsmerter eller trykk, ny forvirring, manglende evne til å våkne, anfall eller tegn på alvorlig dehydrering, som for eksempel manglende vannlating. Hos barn kan umiddelbare varseltegn inkludere rask eller vanskelig pust, blålige lepper eller ansikt, ribbein som trekkes inn ved hvert åndedrag, dårlig årvåkenhet eller dehydrering. CDC anbefaler legevakt ved feber på 38 °C eller høyere hos et spedbarn yngre enn 12 uker. Følg lokale retningslinjer for nødstilfeller.
Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis symptomene forverres, bedres og deretter kommer tilbake, eller hvis du har høyere risiko for alvorlig sykdom. Tidlig vurdering er viktig fordi testing eller tidssensitiv behandling kan være passende for noen infeksjoner. Ikke vent til rengjøringsrutiner løser symptomer som krever medisinsk behandling.
Disse tiltakene reduserer risikoen i hverdagen uten å love fullstendig beskyttelse. Riktig forebyggingsnivå avhenger av infeksjonen, omgivelsene, gjeldende lokale retningslinjer og helsen til de involverte personene.
Reduser risikoen for smitte i hverdagen med praktiske vaner for håndvask, vaksiner, inneluft, mattrygghet og rutinemessig rengjøring – uten unødvendige produkter.
Bruk denne praktiske sjekklisten til å spørre om forebyggende screening, diagnostiske tester, fordeler og risikoer ved behandling, testresultater og oppfølgingsplaner.
Lær når milde symptomer kan overvåkes hjemme, når du skal kontakte en kliniker, og hvilke røde flagg for voksne, barn og eksponeringsrelaterte personer som trenger øyeblikkelig hjelp.
To personer kan dele samme helseproblem, men likevel ha forskjellige symptomer eller testresultater. Lær hvordan timing, testgrenser, biologi og røde flagg endrer tolkningen.
Medisiner og kosttilskudd kan endre behandlingseffekter, bivirkninger og forebyggingsplaner. Lær hva du bør sjekke først, hvilke interaksjoner som er viktige, og hvilke røde flagg som krever øyeblikkelig hjelp.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som hjerteproblemer, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan hjertefrekvens påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
