Skader av UV-stråler? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler

De skadelige effektene av UV-stråler fører ikke bare til at huden blir mørk, solbrent, men har også mange potensielle helseproblemer som aldring og hudkreft. Så hvordan beskytte huden mot effekten av UV-stråler?

UV-stråler er det ledende middel som forårsaker mange dårlige effekter på huden, noe som får huden til å bli mørk, rød, samt for tidlig aldring. Å forstå UV-stråler så vel som de skadelige effektene av UV-stråler vil hjelpe deg å ha den rette måten å beskytte huden din på? Derfor har aFamilyToday-bloggen svar om dette i den følgende artikkelen.

Definisjon av UV-stråler

Før du lærer om de skadelige effektene av UV-stråler på hudens helse, må du vite hva UV-stråler er. UV-lys står for ultrafiolett (også kjent som ultrafiolett eller ultrafiolett lys). Dette er den formen for elektromagnetisk stråling som finnes i solen og kunstige kilder som loddebolter, solarier osv. UV-stråler har 3 hovedtyper, som er:

UVA-stråler: Dette er den lengste bølgelengden til lys fra 380 - 315 nm. UVA-stråler står for 95 % - 97 % av den elektriske strålingen som finnes i sollys. Dette er årsaken til rynket hud og akselerert aldring, spesielt hos kvinner.

UVB-stråler: Lysbølgelengden til ultrafiolett B-bølgelengde er middels, fra 315 - 280 nm. Denne typen lys påvirker overflaten av huden og forårsaker rødhet, solbrenthet og til og med hudkreft .

UVC-lys: Bølgelengden til UVC-lys varierer fra 280 - 100 nm. Dette er den mest energiske strålen og blokkeres av atmosfærens ozonlag. UVC-stråler kan ødelegge nukleinsyrer i celler, ødelegge DNA... For tiden lages UVC-stråler fra kunstige kilder som steriliseringspærer, lysbuesveiselamper, kvikksølvlamper for å drepe bakterier, bakterier eller bakterier i vann, luft og mat.

Det er 3 hovedtyper av UV-stråler: UVA, UVB og UVC

Effekter av UV-stråler på menneskers helse

Forårsaker hudkreft

Den farligste skadevirkningen av UV-stråler er hudkreft. Langvarig eksponering for direkte sollys kan føre til karsinom og dannelse av ondartede svulster. I følge statistikk er opptil 90 % av hudkreft forårsaket av UV-stråler. Tegn på hudkreft kan omfatte: Utseende av føflekker, unormale røde hudflekker, harde kviser eller små klumper, skadet hudoverflate som er skjellete og ru...

Forårsake solbrenthet

Solbrenthet er et fenomen i huden som ser ut til å brenne, huden blir rød. Denne tilstanden oppstår når hudceller absorberer for mye UV-energi. Uten bedring kan huden bli stadig mer alvorlig brennende. De skadelige effektene av UV-stråler forårsaker også mange konsekvenser som rynker, hudkreft.

Solbrenthet er en av de vanligste skadevirkningene av UV-stråler

Skader på immunsystemet

Forskning viser at UV-stråling også kan skade immunforsvaret. Solbrenthet kan endre funksjon og distribusjon av hvite blodlegemer. Hvis prosessen med eksponering for sollys er mer, vil mengden UV-stråling være større, og dermed føre til at kroppens immunsystem blir alvorlig skadet.

Gir øyeskade

Ultrafiolette stråler kan skade vev, forårsake "forbrenninger" av øyets overflate og betennelse i hornhinnen hvis du blir utsatt for for mye, intenst sollys. De skadelige effektene av UV-stråler på øynene er også kumulative, noe som betyr at jo mer du utsettes for solen, jo mer vil øynene dine bli skadet.

Forårsaker aldring av huden

UV-stråler har evnen til å ødelegge bindevev under huden og kollagen, noe som får huden til å se flere rynker, brune flekker og redusere hudens elastisitet. Faktisk kan du se virkningen av UV-stråler på huden din ved å observere hudtonen og rynker på toppen og bunnen av armene. Hvis huden utsettes for mye sollys, vil det gjøre at huden raskt rynker seg, til og med hudkreft.

Hvordan forebygge skadelige effekter av UV-stråler

Her er noen tiltak for å hjelpe deg med å begrense de skadelige effektene av UV-stråler:

Bruk tykke klær: Når du skal ut, spesielt på varme sommerdager, bør du velge tykke, svetteabsorberende materialer for å redusere effekten av sollys på huden. 

Bruk solkrem: Du bør opprettholde vanen med å bruke solkrem hver dag for å kunne beskytte mot de skadelige effektene av UVA- og UVB-stråler som skader huden. Foreløpig bør du velge en solkrem med SPF 30 eller høyere – Dette er en indikator som viser nivået av beskyttelse mot effekten av UVB-stråler. Når du påfører solkrem med SPF 30 vil beskyttelsestiden være 20 minutter lenger enn gjennomsnittet, noe som betyr at rødhet i solen blir lengre.

Solbeskyttelse når du går utendørs: Når du er ute, bør du bruke en bredbremmet lue, solbriller eller bruke en paraply for å beskytte huden på hodet, pannen, øynene, ørene og nakken. Hvis du kjører motorsykkel, bør du bruke solkrem som dekker baksiden av hendene og lange klær.

Skader av UV-stråler?  Hvordan beskytte huden mot UV-stråler Å dekke til når du går ut er et tiltak for å beskytte huden mot effekten av UV-stråler

Rimelig kosthold: Legg til en rekke grønnsaker rike på kalium, kule egenskaper som spinat, jute grønnsaker samt gi frukt som inneholder mange vitaminer som appelsiner, epler, jordbær, bananer ... Dessuten bør du unngå fett, høyt sukkerinnhold , ferdigmat.

Begrens soleksponering: Vanligvis på en dag er UV-strålene sterkest fra ca. 10.00 til 16.00. Så du bør begrense å gå ut på dette tidspunktet. 

De skadelige effektene av UV-stråler på hudhelsen vil være mer alvorlig hvis du er subjektiv og ikke lærer om dem nøye. Ta derfor initiativ til å forhindre effekten av UV-stråler for å unngå unødvendige komplikasjoner.

Tags: #aldring

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.

10 måter å holde hjernen din forynget

10 måter å holde hjernen din forynget

Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Helseeffekter av antibiotika

Helseeffekter av antibiotika

Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Skille hudtyper og passende pleie

Skille hudtyper og passende pleie

Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?