Skader av UV-stråler? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler

De skadelige effektene av UV-stråler fører ikke bare til at huden blir mørk, solbrent, men har også mange potensielle helseproblemer som aldring og hudkreft. Så hvordan beskytte huden mot effekten av UV-stråler?

UV-stråler er det ledende middel som forårsaker mange dårlige effekter på huden, noe som får huden til å bli mørk, rød, samt for tidlig aldring. Å forstå UV-stråler så vel som de skadelige effektene av UV-stråler vil hjelpe deg å ha den rette måten å beskytte huden din på? Derfor har aFamilyToday-bloggen svar om dette i den følgende artikkelen.

Definisjon av UV-stråler

Før du lærer om de skadelige effektene av UV-stråler på hudens helse, må du vite hva UV-stråler er. UV-lys står for ultrafiolett (også kjent som ultrafiolett eller ultrafiolett lys). Dette er den formen for elektromagnetisk stråling som finnes i solen og kunstige kilder som loddebolter, solarier osv. UV-stråler har 3 hovedtyper, som er:

UVA-stråler: Dette er den lengste bølgelengden til lys fra 380 - 315 nm. UVA-stråler står for 95 % - 97 % av den elektriske strålingen som finnes i sollys. Dette er årsaken til rynket hud og akselerert aldring, spesielt hos kvinner.

UVB-stråler: Lysbølgelengden til ultrafiolett B-bølgelengde er middels, fra 315 - 280 nm. Denne typen lys påvirker overflaten av huden og forårsaker rødhet, solbrenthet og til og med hudkreft .

UVC-lys: Bølgelengden til UVC-lys varierer fra 280 - 100 nm. Dette er den mest energiske strålen og blokkeres av atmosfærens ozonlag. UVC-stråler kan ødelegge nukleinsyrer i celler, ødelegge DNA... For tiden lages UVC-stråler fra kunstige kilder som steriliseringspærer, lysbuesveiselamper, kvikksølvlamper for å drepe bakterier, bakterier eller bakterier i vann, luft og mat.

Det er 3 hovedtyper av UV-stråler: UVA, UVB og UVC

Effekter av UV-stråler på menneskers helse

Forårsaker hudkreft

Den farligste skadevirkningen av UV-stråler er hudkreft. Langvarig eksponering for direkte sollys kan føre til karsinom og dannelse av ondartede svulster. I følge statistikk er opptil 90 % av hudkreft forårsaket av UV-stråler. Tegn på hudkreft kan omfatte: Utseende av føflekker, unormale røde hudflekker, harde kviser eller små klumper, skadet hudoverflate som er skjellete og ru...

Forårsake solbrenthet

Solbrenthet er et fenomen i huden som ser ut til å brenne, huden blir rød. Denne tilstanden oppstår når hudceller absorberer for mye UV-energi. Uten bedring kan huden bli stadig mer alvorlig brennende. De skadelige effektene av UV-stråler forårsaker også mange konsekvenser som rynker, hudkreft.

Solbrenthet er en av de vanligste skadevirkningene av UV-stråler

Skader på immunsystemet

Forskning viser at UV-stråling også kan skade immunforsvaret. Solbrenthet kan endre funksjon og distribusjon av hvite blodlegemer. Hvis prosessen med eksponering for sollys er mer, vil mengden UV-stråling være større, og dermed føre til at kroppens immunsystem blir alvorlig skadet.

Gir øyeskade

Ultrafiolette stråler kan skade vev, forårsake "forbrenninger" av øyets overflate og betennelse i hornhinnen hvis du blir utsatt for for mye, intenst sollys. De skadelige effektene av UV-stråler på øynene er også kumulative, noe som betyr at jo mer du utsettes for solen, jo mer vil øynene dine bli skadet.

Forårsaker aldring av huden

UV-stråler har evnen til å ødelegge bindevev under huden og kollagen, noe som får huden til å se flere rynker, brune flekker og redusere hudens elastisitet. Faktisk kan du se virkningen av UV-stråler på huden din ved å observere hudtonen og rynker på toppen og bunnen av armene. Hvis huden utsettes for mye sollys, vil det gjøre at huden raskt rynker seg, til og med hudkreft.

Hvordan forebygge skadelige effekter av UV-stråler

Her er noen tiltak for å hjelpe deg med å begrense de skadelige effektene av UV-stråler:

Bruk tykke klær: Når du skal ut, spesielt på varme sommerdager, bør du velge tykke, svetteabsorberende materialer for å redusere effekten av sollys på huden. 

Bruk solkrem: Du bør opprettholde vanen med å bruke solkrem hver dag for å kunne beskytte mot de skadelige effektene av UVA- og UVB-stråler som skader huden. Foreløpig bør du velge en solkrem med SPF 30 eller høyere – Dette er en indikator som viser nivået av beskyttelse mot effekten av UVB-stråler. Når du påfører solkrem med SPF 30 vil beskyttelsestiden være 20 minutter lenger enn gjennomsnittet, noe som betyr at rødhet i solen blir lengre.

Solbeskyttelse når du går utendørs: Når du er ute, bør du bruke en bredbremmet lue, solbriller eller bruke en paraply for å beskytte huden på hodet, pannen, øynene, ørene og nakken. Hvis du kjører motorsykkel, bør du bruke solkrem som dekker baksiden av hendene og lange klær.

Skader av UV-stråler?  Hvordan beskytte huden mot UV-stråler Å dekke til når du går ut er et tiltak for å beskytte huden mot effekten av UV-stråler

Rimelig kosthold: Legg til en rekke grønnsaker rike på kalium, kule egenskaper som spinat, jute grønnsaker samt gi frukt som inneholder mange vitaminer som appelsiner, epler, jordbær, bananer ... Dessuten bør du unngå fett, høyt sukkerinnhold , ferdigmat.

Begrens soleksponering: Vanligvis på en dag er UV-strålene sterkest fra ca. 10.00 til 16.00. Så du bør begrense å gå ut på dette tidspunktet. 

De skadelige effektene av UV-stråler på hudhelsen vil være mer alvorlig hvis du er subjektiv og ikke lærer om dem nøye. Ta derfor initiativ til å forhindre effekten av UV-stråler for å unngå unødvendige komplikasjoner.

Tags: #aldring

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!

Duoen kombinerer Retinol og B5, den gylne ingrediensen i hudpleierutinen

Duoen kombinerer Retinol og B5, den gylne ingrediensen i hudpleierutinen

Se den følgende artikkelen for å lære fordelene med Retinol - B5 samt hvordan du kombinerer denne Retinol og B5 effektivt og trygt.

Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å få vakker hud og hva du trenger å vite

Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å få vakker hud og hva du trenger å vite

Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å ha vakker hud, er et spørsmål som får oppmerksomhet fra mange kvinner. L - Glutation, vitamin C, Alpha Lipoic Acid, juice... er forslag som du ikke bør ignorere.

Hva mangler hårtap? - Fortell deg effektive forebyggingsmetoder

Hva mangler hårtap? - Fortell deg effektive forebyggingsmetoder

Å vite hva som mangler i hårtap vil hjelpe leserne å ha passende metoder og måter å supplere det stoffet på. Mål å forbedre, gi glatthet og glans til håret.

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol gir mange fordeler for huden, men vet du hva bivirkningene av retinol er? Ta en titt på innholdet i denne artikkelen.

Hvorfor ansiktsmassasje for menn? Effektive ansiktsmassasjetrinn for menn

Hvorfor ansiktsmassasje for menn? Effektive ansiktsmassasjetrinn for menn

I den flate verden kan ikke viktigheten av utseende benektes, selv om du er mann. Spesielt når du dukker opp foran en folkemengde, forhandler på jobb og i livet, er utseende også en fordel. Så ansiktsmassasje for menn er også gradvis i utvikling.

Lur deg hvordan du holder deg oppe til sent uten akne

Lur deg hvordan du holder deg oppe til sent uten akne

Å holde seg oppe sent regnes som en av de viktigste årsakene til akne på huden. Se følgende måter å forhindre akne på.

Hvorfor er retinol effektivt mot aldring?

Hvorfor er retinol effektivt mot aldring?

Med mange forskjellige bruksområder fra antibakteriell, aknebehandling, er retinol hudpleie også kjent for sin ekstremt effektive antialdringsevne. Derfor anses retinol som et viktig steg i hudpleierutinen for å hjelpe huden din til å bli mer og mer skinnende, glatt og hvit. I dag, la oss finne ut med enFamilyToday-blogg om hvorfor retinol er så effektivt mot aldring!

Hvorfor reversere aldring?

Hvorfor reversere aldring?

Aldring er en uunngåelig del av naturen, og ingen kan unngå det. Men vi kan også bremse aldringsprosessen, til og med reversere aldring for å opprettholde ungdommelighet.

Kan UV-stråler passere gjennom glass?

Kan UV-stråler passere gjennom glass?

Kan UV-stråler passere gjennom glass er et spørsmål som har blitt stilt mange ganger tidligere. For å finne svaret på dette spørsmålet, la oss gå gjennom informasjonen i artikkelen.

Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler?

Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler?

Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan påvirker ultrafiolett lys huden og helsen? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler? Finn ut gjennom følgende artikkel.

Instruksjoner for hvordan du behandler aldersflekker med sitron, kokosnøttolje, eplecidereddik eller aloe vera

Instruksjoner for hvordan du behandler aldersflekker med sitron, kokosnøttolje, eplecidereddik eller aloe vera

I tillegg til metoden for å behandle aldersflekker med sitron, kan du bruke andre naturlige ingredienser som kokosolje, eplecidereddik eller aloe vera, ...

Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA?

Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA?

Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA? Dette er et spørsmål mange stiller når de lurer på å bruke AHA og BHA for huden sin

Tips for å overvinne fet hodebunn og hårtap

Tips for å overvinne fet hodebunn og hårtap

Hårtap i fet hodebunn forårsaker ofte mye plager og påvirker hårets skjønnhet. Å overvinne denne situasjonen vil hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten takket være sunt hår

Hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? I hvilken alder bør kollagentilskudd?

Hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? I hvilken alder bør kollagentilskudd?

Tilskudd av kollagen for kroppen anses som en optimal og nødvendig hudpleiemetode. Så hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? Finn ut nå!

Skille AHA og BHA med mistenkelige effekter når de kombineres

Skille AHA og BHA med mistenkelige effekter når de kombineres

Å skille AHA og BHA hjelper deg ikke bare å velge riktig kosmetikk for din hudtilstand, men hjelper også med å beskytte huden din på den beste måten. Følgende artikkel vil hjelpe deg med å enkelt skille disse to syrene, samt forstå bruken når du kombinerer AHA og BHA.

Magien med å kombinere peptider og retinol

Magien med å kombinere peptider og retinol

Peptider og retinol er den perfekte duoen for kvinners hud. Hvis peptider inneholder hudoppstrammende ingredienser, hjelper retinol med å redusere rynker og effektivt behandle akne.

Hva er AHA? Hvilke produkter inneholder AHA?

Hva er AHA? Hvilke produkter inneholder AHA?

AHA er et navn som er for kjent for kvinner og dukker ofte opp i hudpleieprosessen til kvinner. Dette produktet er i de fleste tonere eller serum som vi ofte bruker. Så hvilke produkter inneholder AHA?

Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder

Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder

Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.

Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?

Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?

Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.

Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre

Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre

Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.

Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?

Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?

Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.

7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker

7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker

Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.

Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?

Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?

I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?

Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling

Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling

I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.

Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer

Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer

For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.

Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.