Er du avhengig av å se på TV hver dag? En ny studie har vist de skadelige effektene av å se mye på TV, fra 3 timer om dagen eller mer vil doble risikoen
Er du avhengig av å se på TV hver dag? En ny studie har vist at å se mye på TV i 3 timer eller mer om dagen dobler risikoen for død.
Å se på TV i mer enn 3 timer om dagen er lett å dø
Tre timer om dagen er det røde advarselsnivået som forskere gir til folk som har for vane å se på TV. Følgelig, hvis du sitter foran en TV-skjerm i 3 timer om dagen eller mer, vil du doble risikoen for for tidlig død av hjerte- og karsykdommer .
Studien, publisert i Journal of the American Heart Association, analyserte helsejournalene til mer enn 13 000 friske høyskolekandidater, med en gjennomsnittsalder på 37 og 60 prosent kvinner. Etter en periode med overvåking av de skadelige effektene av å se mye TV, har forskere konkludert med at personer som har en vane med å se på TV mer enn 3 timer om dagen har dobbelt så stor risiko for tidlig død sammenlignet med de som bare ser på TV. 1 time eller mindre å sitte foran en TV-skjerm.
Se for mye TV, hjertet ditt vil være i fare
Studien bekreftet imidlertid at skadevirkningene av å se mye TV ikke er en direkte årsak til for tidlig død, men en indirekte faktor. På grunn av denne stillesittende livsstilen er folk mer utsatt for overvekt, høyt blodtrykk, kreft og hjerte- og karsykdommer - alle sannsynlige årsaker til for tidlig død. Blant 97 for tidlige dødsfall er kreft den ledende dødsårsaken med 46 tilfeller; Kardiovaskulære problemer forårsaket 19 dødsfall mens 31 døde for tidlig av andre sykdommer.
Studien fant også at personer som satt foran en TV-skjerm i mindre enn to timer om dagen hadde 48 prosent økt risiko for hjerte- og kardød. De som satt lenger enn fire timer om dagen hadde en økt risiko for hjertesykdom med rundt 125 %. Denne undersøkelsen ekskluderte tradisjonelle risikofaktorer som forhøyet blodtrykk, røyking, BMI, trening eller sosial klasse.
Hvor mange timer/dag er nok til å se på TV?
I tillegg til de skadelige effektene av å se for mye TV, så forskerne også på sammenhengen mellom hvor mye tid man jobber ved datamaskinen eller kjører bil og risikoen for tidlig død. Imidlertid har forskere ennå ikke funnet noen kobling.
Vanen med stillesittende fritidsaktiviteter øker og dette er svært farlig, spesielt for eldre fordi de ikke har aktiviteter for å bevege seg eller trene.
«Mange av oss, etter en lang dag på jobb foran dataskjermen, kommer hjem og slår på TV-en og sitter i timevis. Jo mer praktisk og enkelt underholdningsmidlene er, desto mer skadelig er det for våre hjerter og helse," sa Dr. Stamatakis.
For å redusere disse risikoene er det nødvendig med livsstilsendringer for å redusere sittende og økt mobilitet og trening.
Momoga og Womega bidrar til å beskytte menns og kvinners hjerte effektivt
Med denne konklusjonen anbefaler forskerne at voksne bør øke fysisk aktivitet, unngå å sitte for lenge og fortsette å se på TV i opptil én til to timer. I følge American Heart Associations anbefaling bør en gjennomsnittlig person bruke 2 timer i uken på lett trening.
Bao Bao
Å spise ute har også langsiktige fordeler for "hjerte" helse. Så hva bør personer med hjerte- og karsykdommer avstå, spise for å supplere kroppens motstand?
Vi har hørt mange kjente råd som: Beskytt hjertet ditt ved å kutte ned på fett og salt mat. Men vet du hva, veien kan
Årsaken til hjerte- og karsykdommer hos kvinner er at kvinner fortsatt er subjektive og ikke kjenner tegn på hjertesykdom hos kvinner. Artikkelen vil hjelpe deg med å feilsøke problemet
Er du avhengig av å se på TV hver dag? En ny studie har vist de skadelige effektene av å se mye på TV, fra 3 timer om dagen eller mer vil doble risikoen
Å lære barna positive vaner er en måte å beskytte dem mot hjertesykdom, prøv noen av følgende fra en tidlig alder.
Hjerte- og karsykdommer er en vanlig gruppe sykdommer, inkludert koronarsykdom, høyt blodtrykk eller aterosklerose. Det er den ledende dødsårsaken på verdensbasis. Mange lurer på hva årsakene til og symptomene på hjerte- og karsykdommer inkluderer? La oss lære om hjerte- og karsykdommer med enFamilyToday-blogg i artikkelen nedenfor!
Å bruke ren kakao i stedet for sjokolade, matcha grønn te i stedet for tidlig morgenkaffe osv. er alternativer som vil ha en positiv innvirkning på å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
