Sammenligning av vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer

Hvordan skille forskjellen mellom vannløselige og fettløselige vitaminer? Trenger kroppen vår mer fettløselige eller vannløselige vitaminer?

Vitaminer er delt inn i to hovedgrupper: fettløselige og vannløselige. Hva er forskjellen mellom disse to gruppene av vitaminer? Hva er vitaminene i oljen? Hva er vannløselige vitaminer? Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå disse to vitaminene bedre, slik at det er lettere å sammenligne vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer .

Basert på oppløsningsmediet kan vitaminer deles inn i to typer: vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer.

Vannløselige vitaminer

1. Kjennetegn på vannløselige vitaminer

Vannløselige vitaminer er vitaminer som vi kan absorbere selv gjennom permeasjon gjennom tarmveggen. For disse vitaminene trenger de ikke emulgatorer for å støtte vitaminabsorpsjonen for kroppen. 

2. Hvilke vitaminer tilhører den vannløselige gruppen?

B-vitaminer : Vitaminene i denne gruppen inkluderer vitaminene B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 og Folat (B9). Hvert vitamin har sin egen funksjon. Vitamin B1 er effektivt i behandlingen av beriberi-ødem - en sykdom som potensielt kan skade hjertet, fordøyelsessystemet og nervesystemet. Vitamin B2 styrker motstand og immunforsvar. Vitamin B3 gir energi. Vitamin B5 og B9 stimulerer veksten av kroppen. Vitamin B6 reduserer risikoen for hjertesykdom. Vitamin B12 forhindrer anemi.

Vitamin C : Dette er et uunnværlig vitamin for menneskekroppen. Vitamin C støtter metabolismen i kroppen, øker absorpsjonen av jern hos voksne og barn. Vitamin C har effekten av å øke menneskelig motstand, fremskynde sårheling. Vitamin C behandler også tretthet ved forkjølelse eller influensa, beskytter huden mot effekten av solen og behandler effektivt mørke flekker.

Sammenligning av vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminerVannløselige vitaminer brytes lettere ned enn fettløselige vitaminer.

Fettløselige vitaminer

1. Kjennetegn på fettløselige vitaminer

Fettløselige vitaminer kan ikke løses opp i vann, tvert imot er de lettløselige i fett. Vitaminer fra denne gruppen trenger støtte fra fett i prosessen med transport og metabolisme i kroppen. Derfor vil kroppen vår vanligvis absorbere fettløselige vitaminer og fett gjennom vårt daglige kosthold. 

Etter å ha kommet inn i kroppen gjennom den orale ruten, vil gruppen av fettløselige vitaminer festes til Chylomikroner - et spesielt protein. Til slutt vil det bli ført til lymfesystemet, til de indre organene i kroppen. 

Kroppen tar ikke opp fettløselige vitaminer alene som vannløselige vitaminer.

2. Hvilke vitaminer tilhører den fettløselige gruppen?

Vitamin A : Nesten alle organer trenger vitamin A, inkludert øynene som trenger mest støtte. Vitamin A bidrar til å holde øynene sunne, begrenser synstap, glaukom, ... Vitamin A støtter også å styrke kroppens immunsystem.

Vitamin D : Dette er et spesielt fettløselig vitamin. Kroppen vår kan syntetisere vitamin D på egen hånd gjennom eksponering av huden for sollys. Vitamin D støtter beinutvikling. 

Vitamin E : Spiller en antioksidantrolle, beskytter cellene mot angrep av frie radikaler, forhindrer kreft. I noen spesielle tilfeller vil doser av vitamin E brukes som blodfortynnende middel.

Vitamin K : Dette er et vitamin som har evnen til å danne blodpropper, eller som brukes til å behandle pasienter med hemofili eller blodfortynnende. Dessuten bidrar vitamin K også til å redusere risikoen for hjertesykdom, forhindrer akkumulering av kalsium i blodet og styrker skjelettmuskulaturen.

Sammenligning av vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer

Det er ikke vanskelig å sammenligne vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer . Rett fra navnet kan vi allerede se forskjellen mellom disse to gruppene av vitaminer.

Vannløselige vitaminer tas lett opp i kroppens vev og metaboliseres raskere enn fettløselige vitaminer. Gruppen av vannløselige vitaminer har en mindre stabil struktur. De brytes lett ned under sollys, høy temperatur eller gjennom fordøyelsesenzymer. Derfor er det mindre sannsynlig at vannløselige vitaminer forblir i kroppen og blir lett eliminert, så de må etterfylles regelmessig.

I kontrast, for vitaminer fra den fettløselige gruppen, som nevnt ovenfor, er de bare fettløselige. Overflødig vitamin vil bli filtrert gjennom glomerulus, utskilt i avføringen. Imidlertid er denne utskillelsesprosessen veldig langsom. Derfor, når det er et overskudd av vitaminer, lagres de i fettvev og lever. De vil være giftige for kroppen når de blir liggende i kroppen i lang tid.

Bare ved å forstå egenskapene, kan du enkelt sammenligne vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer.

I denne artikkelen er informasjon og sammenligning av vannløselige vitaminer og fettløselige vitaminer . Forhåpentligvis, gjennom denne artikkelen, vil du enkelt skille vitaminene som tilhører en av disse to gruppene. Å forstå og klassifisere vitaminer vil hjelpe deg med å få riktig kosttilskuddsmetode for kroppen din.


Leave a Comment

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.

Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim

Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim

Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.

Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?

Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?

Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.

Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn

Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn

Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.

Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?

Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?

Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.