For å beskytte leveren er det å velge ren mat, unngå alkohol, slutte å røyke, få skikkelig hvile og trene metoder som må gjøres regelmessig. I tillegg er implementeringen av trygge leveravgiftningsmetoder også viktig for å støtte leveren for å øke dens evne til å håndtere giftstoffer, rense leveren, og dermed hjelpe kroppen til å bli sunnere. Les artikkelen nedenfor for å vite noen effektive måter å avgifte leveren din på.
Hver dag må leveren utføre mange viktige oppgaver, spesielt sortering og eliminering av giftstoffer. Derfor er denne enheten svært følsom for overbelastning og skade. En av måtene å beskytte leveren på er å rense leveren og avgifte leveren.
Når detoxer leveren?
Før du lærer om effektive måter å avgifte leveren din på, må du forstå hvorfor en leverdetox er viktig og når du skal gjøre det. Som vi alle vet, utfører leveren mange viktige funksjoner i kroppen, inkludert:
Leveren har høy risiko for skade fordi den må ta på seg for mange funksjoner og oppgaver, spesielt ved hyppig eksponering for giftstoffer. For at leveren skal fungere skikkelig og unngå risiko for mange farlige sykdommer, er det nødvendig å avgifte leveren regelmessig.
Tegn på at du trenger en leverdetox
Når kroppen din viser noen av følgende tegn, må du oppsøke lege for å sjekke leveren din:
Hyppig kløende utslett er et advarselstegn på at leveren din har problemer på grunn av akkumulering av mange giftstoffer i lang tid
Foreslå noen effektive måter å avgifte leveren på
Avgift leveren for å redusere hastigheten på giftstoffer i kroppen, og hjelpe leveren til å fungere effektivt. Det er mange måter å avgifte leveren på, la oss finne ut måtene nedenfor.
Å drikke mye vann er den beste måten å avgifte leveren din på
Vann utgjør 70 % av kroppsvekten og spiller en uerstattelig rolle i hele metabolske prosessen. Vann regulerer kroppstemperaturen, smører leddene, fremmer fordøyelsen og hjelper til med å rense kroppen ved å drive ut avfall. Vann bærer disse avfallsstoffene og skiller dem ut gjennom urin, svette og pust.
Derfor er det å drikke mye vann den enkleste og mest effektive måten å avgifte leveren på. Under normale arbeidsforhold bør du drikke 1,5 - 2 liter vann per dag. Hvis du driver med intens sport eller oppholder deg ute i solen lenge, må du drikke mer vann. Vann er her forstått som en væske inkludert filtrert vann, grønnsaker, knoll og fruktjuice.
Å drikke mye vann er den enkleste og mest effektive måten å avgifte leveren din på
Spis mye papaya
Papaya er en veldig næringsrik frukt med en deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Antioksidantforbindelsene til papaya kan forhindre eller bremse funksjonen til leverceller. I tillegg inneholder papaya også enzymene papain og kolin, som er bra for fordøyelsesprosessen, og begrenser risikoen for levertoksisitet.
Hvordan detox lever med papaya er også veldig enkelt. Du kan drikke smoothies i kombinasjon med å spise papayafrø. Men bør ikke spise for mange papayafrø, men bør bare spise med måte. Å spise for mange papayafrø kan føre til at giftstoffer samler seg i kroppen og påvirker helsen.
Antioksidantforbindelsene til papaya kan forhindre eller bremse funksjonen til leverceller
Grønn te bidrar til å avgifte leveren
Grønn te har sterke antioksidantegenskaper. Derfor er grønn te svært effektiv for å beskytte leveren mot skadelige effekter og angrep. I tillegg fremmer grønn te også leverens arbeid og forhindrer avleiring av fett i leveren.
Å drikke en moderat mengde grønn te hver dag bidrar til å redusere risikoen for kreft som leverkreft, brystkreft, prostatakreft, tykktarmskreft, ...
Grønn te fremmer også leverens arbeid og forhindrer avleiring av fett i leveren
Grønne bønner hjelper til med å avgifte leveren trygt og effektivt
Grønne bønner er kule, søte, ikke-giftige, så de brukes ofte til å fjerne varme og avgifte leveren. I tillegg inneholder denne maten også mange viktige vitaminer og mineraler for å bidra til å fremme helse og gi næring til kroppen.
En av de deilige, næringsrike og enkle rettene laget av grønne bønner er mungbønnegrøt. Ta 50 - 100 g grønne bønner og kok dem til grøt. For enkel mat og mindre kjedsomhet, kan du tilsette sukker eller koke grønne bønnegrøt med kjøtt og grønnsaker. I tillegg kan du også drikke grønn bønnete med aloe vera eller drikke grønn bønnemelk regelmessig for å fjerne kroppsvarmen og forbedre avgiftningen.
Rens leveren med grapefrukt
Grapefrukt er en matvare som inneholder mye C-vitamin og fiber, så det er veldig bra for kroppen vår. I tillegg er grapefrukt også høy i antioksidanter som støtter leverfunksjon og avgiftning. Du kan øke spise grapefrukt eller drikke grapefruktjuice for å fremme eliminering av giftstoffer fra kroppen.
Grapefrukt er også høy i antioksidanter som støtter leverfunksjon og avgiftning
Hvitløk støtter leveren avgiftning
Sammensetningen allicin produseres når hvitløk tygges eller knuses. Dette er et stoff som er i stand til å drepe skadelige bakterier, og hjelper til med å rense og beskytte leveren og andre organer i fordøyelsessystemet. I tillegg aktiverer hvitløk enzymene som trengs for å bryte ned giftstoffer og fjerne dem fra kroppen.
Den beste måten å avgifte leveren med hvitløk på er å spise fersk hvitløk. Men hvis det virker for vanskelig å spise, kan du også lage hvitløk med andre ingredienser til hverdagsretter. Merk at den hakkede hvitløken må brukes umiddelbart. Jo lenger det er igjen, jo lettere er det å miste de gunstige aktive ingrediensene i hvitløk.
Den beste måten å detoxe leveren med hvitløk er å spise fersk hvitløk
Mat som er bra for leveren din
For å beskytte leveren kan vi i tillegg til en fornuftig livsstil også legge til matvarer som er bra for leveren som:
Mat rik på fiber er svært gunstig for leveren
Mat å unngå
Her er noen matvarer vi bør begrense for å beskytte leveren:
Ikke bruk alkoholholdige drikker for å beskytte leveren din
Artikkelen ovenfor i aFamilyToday-bloggen er noen enkle og effektive måter å avgifte leveren din på for å hjelpe deg med å rense kroppen og gjenopprette leverfunksjonen. Håper du får løst leverproblemene dine snart. Ønsker deg vellykket søknad og ha en sunn lever.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
