For å beskytte leveren er det å velge ren mat, unngå alkohol, slutte å røyke, få skikkelig hvile og trene metoder som må gjøres regelmessig. I tillegg er implementeringen av trygge leveravgiftningsmetoder også viktig for å støtte leveren for å øke dens evne til å håndtere giftstoffer, rense leveren, og dermed hjelpe kroppen til å bli sunnere. Les artikkelen nedenfor for å vite noen effektive måter å avgifte leveren din på.
Hver dag må leveren utføre mange viktige oppgaver, spesielt sortering og eliminering av giftstoffer. Derfor er denne enheten svært følsom for overbelastning og skade. En av måtene å beskytte leveren på er å rense leveren og avgifte leveren.
Når detoxer leveren?
Før du lærer om effektive måter å avgifte leveren din på, må du forstå hvorfor en leverdetox er viktig og når du skal gjøre det. Som vi alle vet, utfører leveren mange viktige funksjoner i kroppen, inkludert:
Leveren har høy risiko for skade fordi den må ta på seg for mange funksjoner og oppgaver, spesielt ved hyppig eksponering for giftstoffer. For at leveren skal fungere skikkelig og unngå risiko for mange farlige sykdommer, er det nødvendig å avgifte leveren regelmessig.
Tegn på at du trenger en leverdetox
Når kroppen din viser noen av følgende tegn, må du oppsøke lege for å sjekke leveren din:
Hyppig kløende utslett er et advarselstegn på at leveren din har problemer på grunn av akkumulering av mange giftstoffer i lang tid
Foreslå noen effektive måter å avgifte leveren på
Avgift leveren for å redusere hastigheten på giftstoffer i kroppen, og hjelpe leveren til å fungere effektivt. Det er mange måter å avgifte leveren på, la oss finne ut måtene nedenfor.
Å drikke mye vann er den beste måten å avgifte leveren din på
Vann utgjør 70 % av kroppsvekten og spiller en uerstattelig rolle i hele metabolske prosessen. Vann regulerer kroppstemperaturen, smører leddene, fremmer fordøyelsen og hjelper til med å rense kroppen ved å drive ut avfall. Vann bærer disse avfallsstoffene og skiller dem ut gjennom urin, svette og pust.
Derfor er det å drikke mye vann den enkleste og mest effektive måten å avgifte leveren på. Under normale arbeidsforhold bør du drikke 1,5 - 2 liter vann per dag. Hvis du driver med intens sport eller oppholder deg ute i solen lenge, må du drikke mer vann. Vann er her forstått som en væske inkludert filtrert vann, grønnsaker, knoll og fruktjuice.
Å drikke mye vann er den enkleste og mest effektive måten å avgifte leveren din på
Spis mye papaya
Papaya er en veldig næringsrik frukt med en deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Antioksidantforbindelsene til papaya kan forhindre eller bremse funksjonen til leverceller. I tillegg inneholder papaya også enzymene papain og kolin, som er bra for fordøyelsesprosessen, og begrenser risikoen for levertoksisitet.
Hvordan detox lever med papaya er også veldig enkelt. Du kan drikke smoothies i kombinasjon med å spise papayafrø. Men bør ikke spise for mange papayafrø, men bør bare spise med måte. Å spise for mange papayafrø kan føre til at giftstoffer samler seg i kroppen og påvirker helsen.
Antioksidantforbindelsene til papaya kan forhindre eller bremse funksjonen til leverceller
Grønn te bidrar til å avgifte leveren
Grønn te har sterke antioksidantegenskaper. Derfor er grønn te svært effektiv for å beskytte leveren mot skadelige effekter og angrep. I tillegg fremmer grønn te også leverens arbeid og forhindrer avleiring av fett i leveren.
Å drikke en moderat mengde grønn te hver dag bidrar til å redusere risikoen for kreft som leverkreft, brystkreft, prostatakreft, tykktarmskreft, ...
Grønn te fremmer også leverens arbeid og forhindrer avleiring av fett i leveren
Grønne bønner hjelper til med å avgifte leveren trygt og effektivt
Grønne bønner er kule, søte, ikke-giftige, så de brukes ofte til å fjerne varme og avgifte leveren. I tillegg inneholder denne maten også mange viktige vitaminer og mineraler for å bidra til å fremme helse og gi næring til kroppen.
En av de deilige, næringsrike og enkle rettene laget av grønne bønner er mungbønnegrøt. Ta 50 - 100 g grønne bønner og kok dem til grøt. For enkel mat og mindre kjedsomhet, kan du tilsette sukker eller koke grønne bønnegrøt med kjøtt og grønnsaker. I tillegg kan du også drikke grønn bønnete med aloe vera eller drikke grønn bønnemelk regelmessig for å fjerne kroppsvarmen og forbedre avgiftningen.
Rens leveren med grapefrukt
Grapefrukt er en matvare som inneholder mye C-vitamin og fiber, så det er veldig bra for kroppen vår. I tillegg er grapefrukt også høy i antioksidanter som støtter leverfunksjon og avgiftning. Du kan øke spise grapefrukt eller drikke grapefruktjuice for å fremme eliminering av giftstoffer fra kroppen.
Grapefrukt er også høy i antioksidanter som støtter leverfunksjon og avgiftning
Hvitløk støtter leveren avgiftning
Sammensetningen allicin produseres når hvitløk tygges eller knuses. Dette er et stoff som er i stand til å drepe skadelige bakterier, og hjelper til med å rense og beskytte leveren og andre organer i fordøyelsessystemet. I tillegg aktiverer hvitløk enzymene som trengs for å bryte ned giftstoffer og fjerne dem fra kroppen.
Den beste måten å avgifte leveren med hvitløk på er å spise fersk hvitløk. Men hvis det virker for vanskelig å spise, kan du også lage hvitløk med andre ingredienser til hverdagsretter. Merk at den hakkede hvitløken må brukes umiddelbart. Jo lenger det er igjen, jo lettere er det å miste de gunstige aktive ingrediensene i hvitløk.
Den beste måten å detoxe leveren med hvitløk er å spise fersk hvitløk
Mat som er bra for leveren din
For å beskytte leveren kan vi i tillegg til en fornuftig livsstil også legge til matvarer som er bra for leveren som:
Mat rik på fiber er svært gunstig for leveren
Mat å unngå
Her er noen matvarer vi bør begrense for å beskytte leveren:
Ikke bruk alkoholholdige drikker for å beskytte leveren din
Artikkelen ovenfor i aFamilyToday-bloggen er noen enkle og effektive måter å avgifte leveren din på for å hjelpe deg med å rense kroppen og gjenopprette leverfunksjonen. Håper du får løst leverproblemene dine snart. Ønsker deg vellykket søknad og ha en sunn lever.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
