Kroppen vår inneholder mange bakterier, og de fleste av disse bakteriene er i tarmkanalen. Dette inkluderer både nyttige bakterier og skadelige bakterier. Å spise vil i stor grad påvirke bakteriene i tarmen, så hvordan kan man forbedre bakteriene i tarmen? Vi inviterer deg til å finne ut av følgende informasjon som deles.
Maten vi spiser hver dag påvirker tarmbakteriene våre. I tarmene våre er det både gode bakterier og dårlige bakterier, så vi må øke de gode bakteriene for å beskytte kroppen vår. Det er nødvendig å bruke matvarer som skaper gunstige bakterier for tarmen og unngå matvarer som øker skadelige bakterier i tarmen. Så vi må vite hvilke matvarer som hjelper kroppen med å lage nyttige bakterier for å gi disse matvarene til kroppen vår. Apotekbloggen aFamilyToday inviterer deg til å lære hvordan du lager nyttige bakterier for tarmen gjennom følgende deling.
Spis mye grønnsaker og frukt
Fiberen i frukt og grønnsaker er gunstig for de gode bakteriene i tarmen
Frukt og grønnsaker er de beste matkildene for å hjelpe kroppen med å lage de beste bakteriene for tarmen. Frukt og grønnsaker inneholder mye fiber som er vanskelig for kroppen å fordøye. Imidlertid fordøyes den fiberen av nyttige bakterier i tarmkanalen og stimuleres til å produsere nyttige tarmbakterier. Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer: erter, bringebær, artisjokker, kikerter, ... eksperter anbefaler at hvis du spiser mye grønne grønnsaker og frukt i en passende modus, vil det forhindre Forebygging av noen sykdommer forårsaket av tarmbakterier som f.eks. : fordøyelsessykdommer, enteritt ...
Spis naturlig fermentert mat
Fermentert mat er mat skapt ved gjæring av bakterier. Fermentering er omdannelsen av sukker i matvarer til gjær eller organiske syrer. De fermenterte matvarene som vi ofte bruker som: yoghurt, surkål, kimchi, melkesopp ... de fleste av disse matvarene inneholder gunstige bakterier som er bra for helsen din. Noen yoghurtprodukter inneholder smakstilsetninger og er ganske høye i sukker, så du bør velge naturlige og rene fermenterte yoghurtprodukter.
Spis mat som inneholder prebiotika
Prebiotika er matvarer som hjelper prosessen med å skape gunstige bakterier i tarmen bedre. Denne maten er også høy i fiber. Men som delt, vil fiber bli fordøyd av bakteriene i tarmkanalen. Prebiotika er maten til probiotiske bakterier, disse bakteriene er gunstige bakterier som finnes i tarmkanalen, så ved bruk av matvarer som inneholder prebiotika vil det skape vekst av gunstige bakterier i tarmkanalen.
Bruk hele korn
Fullkorn er god mat for å lage nyttige bakterier
Å bruke fullkorn vil være veldig bra for å forbedre gunstige bakterier i tarmen. Det er bedre å bruke hele korn enn puré. Eller du kan bruke mat som bruker fullkorn. Med mye fiber i korn, vil det være en matkilde for bakteriene i tarmkanalen. Andre fibre vil være gunstig å ha ulike bakterier i tarmkanalen for å begrense akutt gastroenteritt forårsaket av bakterier og parasitter i tarmkanalen.
Bruk av morsmelk til babyer
Fra fødselen begynner babyer å utvikle sitt eget mikrobiom. Stoffer i morsmelk er bra for utviklingen av mikrobiomet til babyer. Amming bidrar til å redusere risikoen for fedme og allergi er svært høy på grunn av forskjeller i tarmmikrobiotaen. Babyer som drikker probiotisk formel er ikke like gode som babyer som utelukkende drikker morsmelk.
Spis vegetarisk eller vegansk kosthold
Ifølge studier er det bedre å spise vegetarisk for de gunstige bakteriene som produseres i tarmkanalen. Fordi plantebasert mat inneholder mye fiber, noe som er bra for de gode bakteriene i tarmen. Et vegetarisk eller vegansk kosthold bidrar til å forbedre tilstanden til bakterier i tarmen.
Legg til flere gunstige bakterier
Restore Daily Probiotic 28V - Probiotisk Supplement
I tillegg til å spise mat rik på fiber for å skape gunstige bakterier for tarmkanalen, kan du også supplere gunstige bakterier med Restore Daily Probiotic, som er et produkt som brukes til å supplere gunstige bakterier for tarmkanalen, og opprettholde helsen til fordøyelsessystemet. Fordøyelsessystemet ditt lindrer symptomer som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forbedrer forstoppelse. Reduserer sannsynligheten for tarmsykdommer og fordøyelsessykdommer . Probiotika i Restore Daily Probiotic bidrar til å styrke og stabilisere de gunstige bakteriene i tarmen fordi disse bakteriene introduseres i tarmkanalen, og gjør tarmen din sunnere.
Tarmbakterier spiller en svært viktig rolle for helsen vår i mange forskjellige aspekter. Den beste måten å opprettholde en sunn kropp på er å supplere med nyttige bakterier for å holde tarmen sunn. Så du bør vite hvilke matvarer som er bra for veksten av nyttige bakterier. Med deling av Blog aFamilyToday håper jeg du kjenner maten som er bra for tarmen din.
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
For å få en god søvn hver natt og full energi neste morgen, kan du legge til følgende matvarer for å hjelpe deg med å sove bedre! La oss finne ut av det nå!
Etter fødselen trenger en kvinnes kropp mye tid for å komme seg, spesielt i løpet av de første 3 månedene. Folk tror at å spise risvin etter fødselen vil bidra til å forbedre helsen og redusere smerte. Så det faktiske spørsmålet er, er det greit å spise alkohol etter fødselen?
Forskning har vist at et kosthold rikt på nøtter og frø reduserer risikoen for metabolsk hjertesykdom og type 2 diabetes, og hjelper også med bedre vektkontroll. I tillegg er nøtter også et hendig mellommåltid og er lagt til manges favoritt smoothie-oppskrifter.
Quark er en frukt med en unik smak og form. Få mennesker vet at denne frukten har mange helsemessige fordeler. Men kan frøene spises av frukten? Hva bør man merke seg når man spiser kumquats?
Epidemisituasjonen går inn i "peak"-perioden, å ta vare på helsen din og ta hensyn til kostholdet ditt vil være hemmeligheten til å styrke motstanden din mot å bekjempe pandemien. Her er en oppsummering av kosttilskudd for å øke motstanden under epidemien som du kan referere til.
Interessert i det nye Abbott Similac 2 melkeproduktet (Prodi-G og 5 HMOs)? I så fall, se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for mer nyttig informasjon om dette produktet!
Kål er kjent for å være en kjent mat som tilfører kroppen mye næringsverdi, men for noen spesielle emner, når man kombinerer kål med tabubelagt mat, vil det alvorlig påvirke kroppens helse. Så, hva skal du spise med kål? Hvem bør ikke spise kål?
Foruten årsaker som: Geografi, er bomiljø forurenset med levevaner ... kostholdet ditt er også en av årsakene til akne. Å spise for mye mat som inneholder sukker og fett kan bidra til at akne vises på huden. Ettersom et kjent meieriprodukt er populært, lurer mange på om det å spise ost vil forårsake kviser. La oss finne ut av dette problemet med aFamilyToday-bloggen og svare på vanlige spørsmål om denne maten!
For å gå ned i vekt effektivt, i tillegg til regelmessig trening, bruker mange nå også en diett med nøtter for å gå ned i vekt for raskt å få en balansert fysikk. Riktig tilsetning av nøtter vil gi mye næring for kroppen og gå ned i vekt veldig effektivt.
Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din. Diettvarer
Laughing cow cheese er et produkt som inneholder mange næringsstoffer som er ekstremt bra for barn. Foreldre må imidlertid vite om når barn kan spise og hvordan de skal spise ost riktig, slik at produktet kan fungere på sitt beste.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
