Kroppen vår inneholder mange bakterier, og de fleste av disse bakteriene er i tarmkanalen. Dette inkluderer både nyttige bakterier og skadelige bakterier. Å spise vil i stor grad påvirke bakteriene i tarmen, så hvordan kan man forbedre bakteriene i tarmen? Vi inviterer deg til å finne ut av følgende informasjon som deles.
Maten vi spiser hver dag påvirker tarmbakteriene våre. I tarmene våre er det både gode bakterier og dårlige bakterier, så vi må øke de gode bakteriene for å beskytte kroppen vår. Det er nødvendig å bruke matvarer som skaper gunstige bakterier for tarmen og unngå matvarer som øker skadelige bakterier i tarmen. Så vi må vite hvilke matvarer som hjelper kroppen med å lage nyttige bakterier for å gi disse matvarene til kroppen vår. Apotekbloggen aFamilyToday inviterer deg til å lære hvordan du lager nyttige bakterier for tarmen gjennom følgende deling.
Spis mye grønnsaker og frukt
Fiberen i frukt og grønnsaker er gunstig for de gode bakteriene i tarmen
Frukt og grønnsaker er de beste matkildene for å hjelpe kroppen med å lage de beste bakteriene for tarmen. Frukt og grønnsaker inneholder mye fiber som er vanskelig for kroppen å fordøye. Imidlertid fordøyes den fiberen av nyttige bakterier i tarmkanalen og stimuleres til å produsere nyttige tarmbakterier. Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer: erter, bringebær, artisjokker, kikerter, ... eksperter anbefaler at hvis du spiser mye grønne grønnsaker og frukt i en passende modus, vil det forhindre Forebygging av noen sykdommer forårsaket av tarmbakterier som f.eks. : fordøyelsessykdommer, enteritt ...
Spis naturlig fermentert mat
Fermentert mat er mat skapt ved gjæring av bakterier. Fermentering er omdannelsen av sukker i matvarer til gjær eller organiske syrer. De fermenterte matvarene som vi ofte bruker som: yoghurt, surkål, kimchi, melkesopp ... de fleste av disse matvarene inneholder gunstige bakterier som er bra for helsen din. Noen yoghurtprodukter inneholder smakstilsetninger og er ganske høye i sukker, så du bør velge naturlige og rene fermenterte yoghurtprodukter.
Spis mat som inneholder prebiotika
Prebiotika er matvarer som hjelper prosessen med å skape gunstige bakterier i tarmen bedre. Denne maten er også høy i fiber. Men som delt, vil fiber bli fordøyd av bakteriene i tarmkanalen. Prebiotika er maten til probiotiske bakterier, disse bakteriene er gunstige bakterier som finnes i tarmkanalen, så ved bruk av matvarer som inneholder prebiotika vil det skape vekst av gunstige bakterier i tarmkanalen.
Bruk hele korn
Fullkorn er god mat for å lage nyttige bakterier
Å bruke fullkorn vil være veldig bra for å forbedre gunstige bakterier i tarmen. Det er bedre å bruke hele korn enn puré. Eller du kan bruke mat som bruker fullkorn. Med mye fiber i korn, vil det være en matkilde for bakteriene i tarmkanalen. Andre fibre vil være gunstig å ha ulike bakterier i tarmkanalen for å begrense akutt gastroenteritt forårsaket av bakterier og parasitter i tarmkanalen.
Bruk av morsmelk til babyer
Fra fødselen begynner babyer å utvikle sitt eget mikrobiom. Stoffer i morsmelk er bra for utviklingen av mikrobiomet til babyer. Amming bidrar til å redusere risikoen for fedme og allergi er svært høy på grunn av forskjeller i tarmmikrobiotaen. Babyer som drikker probiotisk formel er ikke like gode som babyer som utelukkende drikker morsmelk.
Spis vegetarisk eller vegansk kosthold
Ifølge studier er det bedre å spise vegetarisk for de gunstige bakteriene som produseres i tarmkanalen. Fordi plantebasert mat inneholder mye fiber, noe som er bra for de gode bakteriene i tarmen. Et vegetarisk eller vegansk kosthold bidrar til å forbedre tilstanden til bakterier i tarmen.
Legg til flere gunstige bakterier
Restore Daily Probiotic 28V - Probiotisk Supplement
I tillegg til å spise mat rik på fiber for å skape gunstige bakterier for tarmkanalen, kan du også supplere gunstige bakterier med Restore Daily Probiotic, som er et produkt som brukes til å supplere gunstige bakterier for tarmkanalen, og opprettholde helsen til fordøyelsessystemet. Fordøyelsessystemet ditt lindrer symptomer som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forbedrer forstoppelse. Reduserer sannsynligheten for tarmsykdommer og fordøyelsessykdommer . Probiotika i Restore Daily Probiotic bidrar til å styrke og stabilisere de gunstige bakteriene i tarmen fordi disse bakteriene introduseres i tarmkanalen, og gjør tarmen din sunnere.
Tarmbakterier spiller en svært viktig rolle for helsen vår i mange forskjellige aspekter. Den beste måten å opprettholde en sunn kropp på er å supplere med nyttige bakterier for å holde tarmen sunn. Så du bør vite hvilke matvarer som er bra for veksten av nyttige bakterier. Med deling av Blog aFamilyToday håper jeg du kjenner maten som er bra for tarmen din.
Diaré forårsaker mye trøbbel for pasienten. Ikke nok med det, sykdommen har også evnen til å få pasienter til å lide av en rekke andre sykdommer som tuberkulose i nyrene, tuberkulose i blæren, uretritt, etc. Vennligst les den samme referansen i denne artikkelen.
Diabetes kan spise cashewnøtter er ikke et problem som mange bryr seg om. Fordi cashewnøtter er enkle å spise, har en fyldig og deilig smak, så er det mange som elsker dem. La oss lære mer om dette i denne artikkelen!
Brød er klassifisert som en praktisk og kjent mat i de daglige måltidene til vietnamesere. Men er det godt å spise mye brød? Hvor skadelig kan dette misbruket av fastfood være for helsen?
Snacks er ikke bare for å gi energi til kroppen, men de kan også bidra til å senke kolesterolnivået i blodet, beskytte hjertehelsen. Spesielt kolesterolnivåer eller noen problemer
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hvis du ønsker å styrke immunforsvaret i kroppen, så bør du følge en sunn livsstil og ha et riktig kosthold. Å styrke immunforsvaret vil hjelpe kroppen din til å øke motstanden mot sykdommer. Så hvordan styrke immunforsvaret? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende deling.
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
