Å holde lungene sunne og unngå farlige sykdommer krever mange faktorer fra trening, begrense eksponering for røyk og miljøforurensning. En like viktig faktor er mat. Så hva er maten som er bra for lungene?
Mange studier viser at personer som fører en sunn livsstil, spiser et næringsrikt kosthold og spiser mat som er bra for lungene, kan bidra til å holde lungene sunne og redusere skader. Å ta vare på og holde lungene friske er svært viktig fordi lungene tar til seg oksygen for å forsyne hele kroppen og har som funksjon å skille ut karbondioksid. Vennligst se maten som er bra for lungene, hva du skal spise for lungene nedenfor for å beskytte bedre helse.
Hvor viktig er lungenes rolle for kroppen?
Lungene er en viktig del av kroppen og deres hovedfunksjon er å utveksle gasser mellom kroppen og det ytre miljø. Gjennomsnittspersonen puster omtrent 20 000 ganger om dagen. Dermed må lungene jobbe dag og natt for å puste inn og ut for å sikre kroppens livssyklus.
Lungene er organene som er ansvarlige for å puste og bidrar til å holde cellene i live. Lungene er også organer som må være i direkte kontakt med midler fra det ytre miljøet, så de kan være infisert med virus, bakterier osv. tørr hoste, hoste med slim, kortpustethet, tetthet i brystet ...
Brokkoli, kål, blomkål er god mat for lungene
Mat som er bra for lungene
For tiden, på grunn av miljøforurensning ... fører til mange sykdommer, inkludert lungebetennelse . Derfor er lungerelaterte sykdommer svært vanlige fra milde til alvorlige, pasienter møter mange vanskeligheter med å diagnostisere. Å gjøre det vil miste muligheten for den gylne scenen til å behandle og redusere effektiviteten. Dette påvirker i stor grad pasientens liv, og kan til og med sette pasientens liv i fare.
Derfor er det ekstremt nødvendig å holde kroppen generelt og lungene spesielt sunne. Måten for oss å holde en sunn kropp og sunne lunger er å trene. Lev i et sunt miljø uten forurensning og røyk. Begrens eksponering for forurensede miljøer, kjemikalier ... Like viktig er å ha et sunt og næringsrikt kosthold og mat som er bra for lungene. For å vite hva du skal spise er bra for lungene, sjekk ut delingene nedenfor.
Korsblomstrede grønnsaker
Noen korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, kål, blomkål ... disse grønnsakene inneholder spesielt antioksidanter, et stoff som kan eliminere giftstoffer og frie radikaler. Så for å sikre bra for kroppen generelt og for lungene spesielt, kan du legge til disse grønnsakene i dine daglige måltider for å holde lungene sunne.
Hvis du ikke vet hva du skal spise med svake lunger, ikke hopp over korsblomstrede grønnsaker
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer som finnes i matvarer er veldig bra for helsen. Omega-3-fettsyrer finnes i matvarer som makrell, laks og tunfisk.Selv noen nøtter er rike på Omega-3-fettsyrer som mandler, valnøtter osv. God mat For denne lungen som brukes regelmessig, vil bidra til å holde lungene våre sunne.
Røde grønnsaker
I noen røde og oransje frukter og grønnsaker er det mange karotenoider, en antioksidant som kan bidra til å forhindre lungekreftfremkallende effekter . Så å spise gulrøtter er en av de gode lungematene som kan bidra til å beskytte lungene dine.
Hvitløk
Hvitløk er veldig bra for helsen generelt og bra for lungene spesielt. Hvitløk inneholder et høyt innhold av allicin, som bekjemper infeksjoner, reduserer betennelser og ødelegger frie radikaler for å støtte behandlingen av lungesykdommer. Derfor kan man si at hvitløk er en av de gode matvarene for lungesykdom som alle kan bruke.
Mat rik på vitamin C
For vitamin C har en viktig rolle for kroppen vår. Hvis vi hver dag spiser mye frukt som inneholder rikelig med vitamin C, slik som grønn og rød paprika, kiwi, appelsiner, sitroner, grapefrukt, grønnsaksjuice, tomater, ananas, mango, vannmeloner... Hjelper prosessen med å transportere oksygen til hele kroppen på den mest effektive måten.
Jordbærfrukt
Fruktene til morbærfamilien er matvarer som er bra for lungene. Disse fruktene inneholder mye antioksidanter, beta-karoten polyfenol antocyaniner, lutein og zeaxanthin. Takket være antioksidantene i disse fruktene vil de bidra til å beskytte lungene mot sykdommer og infeksjoner og redusere risikoen for kreft.
eple
Når det kommer til epler, vet nesten alle at dette er en veldig god mat for helsen generelt og for lungene spesielt. Epler inneholder mikronæringsstoffer og vitaminer som bidrar til å opprettholde luftveisfunksjonen og forebygge lungesykdommer.
Spinat, asparges, reddik og linser...
Med henvisning til spinat, asparges, reddiker og linser... nesten alle vet at det er veldig sunn mat. For i disse matvarene er folat veldig bra for å forebygge kreftsykdommer, spesielt lungekreft. Derfor bør vi legge til mat rik på folat i våre daglige måltider.
Spinat er veldig bra for helsa generelt og bra for lungene spesielt
Gurkemeie og ingefær
I noen kryddermat er gurkemeie og ingefær veldig bra for helsen fordi det har anti-inflammatoriske komponenter og vil filtrere de gjenværende forurensningene i lungene, og tilsette en stor mengde curcumin for å fjerne disse giftstoffene.
Grapefrukt
Grapefrukt er en frukt som er veldig kjent for oss, i grapefrukt er det mineraler og vitaminer som er veldig gode til å frastøte kreftceller i lungene. Å spise mye grapefrukt kan dermed begrense det dårlige sykdomsforløpet.
Granateple
Granateple inneholder mange antioksidanter, så det har evnen til å bremse veksten av lungesvulster hos pasienter. Å spise granateple hver dag vil bidra til å holde kroppen sunn og bra for lungene.
Spis sunn vitenskap og legg til mat som er bra for lungene for å hjelpe lungene til å fungere godt
Magnesium
Personer med lungesykdom blir ofte anbefalt av legene å ta magnesiumtilskudd. Fordi magnesium har evnen til å bidra til å øke lungekapasiteten og øke effektiviteten av respirasjonsprosessen.
Vann
Hvilket vann er bra for lungene? Vi kan ikke være uten vann fordi vann utgjør størstedelen av kroppen. Vann har evnen til å øke blodsirkulasjonen til organer i kroppen, inkludert lungene. Når vi drikker mye vann sørger vi for å gi nok vann til kroppen, fjerne giftstoffer og beskytte lungene.
Så i tillegg til kostholdet og maten som er bra for lungene, må vi også trene kroppen regelmessig. Begrens eksponering for forurensede miljøer, ikke røyk og til og med passiv røyk. Det er nødvendig å ha et sunt, vitenskapelig kosthold og velge mat som er bra for lungene.
Hva skal man gjøre for å forbedre lungefunksjonen?
For å forbedre lungefunksjonen må vi utføre pusteøvelser for å hjelpe blodstrømmen til lungene og passasjene i brystet.
Ikke røyk fordi røyking er svært skadelig for kroppen generelt og for lungene spesielt. Røyking øker også risikoen for lungeinfeksjoner og andre lungesykdommer.
Å bruke mat som er bra for lungene vil redusere risikoen for andre luftveissykdommer.
Trening og moderat eller rask trening som gange eller aerobic er nødvendig. Sport som stimulerer hjertefrekvensen fremmer blodstrømmen for å hjelpe lungene til å komme seg bedre.
Begrens eksponering for støv, forurensning samt giftige kjemikalier som kan sette seg i lungehulene og forårsake pusteproblemer.
Dermed har bruk av mat som er bra for lungene evnen til å støtte lungene til å fungere bedre. Artikkelen har gitt noen matvarer som når de brukes regelmessig vil være bra for lungene, forhåpentligvis vil hjelpe deg å forstå hva du skal spise for å gi næring til lungene og velge selv den beste maten i dine daglige måltider. . I tillegg bør du også legge til noen typer lungetonic funksjonell mat for å holde lungene sunne.
I tilstanden av å bli diagnostisert med skadede lunger, vet du hvordan du kan gjenopprette helsen til lungene dine? Les artikkelen for å vite hva vann er bra for lungene for å redde dine skadede lunger!
Når du forstår strukturen og tiltakene for å beskytte pusten din, vil du proaktivt holde deg unna skadelige stoffer og endre livsstilen din for å bli sunnere.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en kronisk betennelsestilstand i lungene som skaper en blokkert luftstrøm fra lungene. Sykdommen forårsaker pustevansker, hoster mye, fører til mange andre farlige komplikasjoner og påvirker helsen til pasienten negativt.
Tension pneumothorax øker trykket i pleurarommet, noe som får lungen til å kollapse og påvirker respirasjonsfunksjonen. Så, hva er symptomene på denne sykdommen, og hvordan diagnostiseres den?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en farlig sykdom som forårsaker mange negative konsekvenser for pasienters helse, og er en av de ledende dødsårsakene i verden. Denne kroniske sykdommen vil bli verre over tid og få mange til å lure på: Hvor lenge kan kronisk obstruktiv lungesykdom leve?
Du opplever luftveisproblemer; Du ønsker å styrke kroppens motstand, men vet ikke hvordan? Løsning for deg: Vitatree Lung Detox Tabletter med stor bruk vil "fly vekk" ubehagelig hoste.
Den menneskelige lungen er et organ med en kompleks struktur og utfører mange viktige funksjoner i kroppen. Selv om alle har hørt om dette organet, har ikke alle en klar forståelse av lungene og deres funksjoner.
Neonatalt respiratorisk distress-syndrom oppstår vanligvis hos premature spedbarn. Så er dette syndromet farlig? Hvordan forebygge? Foreldre, vennligst se artikkelen nedenfor!
Pneumothorax er en tilstand der luft vises i pleurarommet, forårsaker respirasjonssvikt ved å påvirke funksjonen til lungene. Så "Pneumothorax bør avstå fra hva?" Les artikkelen nedenfor for å få svar på spørsmålene dine!
Hva er ultrafint støv? Dette er et veldig lite støv, lett å penetrere og forårsaker mange sykdommer knyttet til luftveiene, lungekreft... Les mer om skadevirkningene av ultrafint støv og hvordan du kan forebygge det.
Å opprettholde oksygenbalansen i blodet er svært viktig for menneskekroppen, spesielt de med astma, kronisk obstruktiv lungesykdom, hjerte- og karsykdommer eller covid-19.
Seosacin er et legemiddel som brukes til å behandle visse sykdommer i luftveiene. Legemidlet består av to hovedingredienser, clenbuterolhydroklorid og ambroxolhydroklorid. Seosacin tilberedes i form av oral sirup, som kan brukes fra spedbarn til voksne.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en kronisk inflammatorisk lungesykdom forårsaket av luftstrømsobstruksjon i lungene, som fører til mange ubehagelige symptomer for pasienter som tungpustethet, kortpustethet, hoste opp slim, etc. .. og vil over tid vises andre farlige komplikasjoner.
Pasienter med terminal lungekreft møter ofte konstant smerte av intens intensitet. Det er forlenget på grunn av tumorinvasjon, vevsinfiltrasjon, smerter etter operasjon eller strålebehandling, kjemoterapi... Derfor er bruk av smertestillende midler mot kreft i de sene stadiene virkelig nødvendig.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en svært vanlig kronisk luftveissykdom, som er en blokkering av luftstrømmen i luftveiene. Spesielt er hjertesvikt en av de vanligste komplikasjonene forbundet med pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom.
Med frekvensen av mennesker smittet med luftveissykdommer øker. Tidlig oppdagelse for rettidig behandling er svært viktig. Med stadig mer avansert teknologi er det funnet mange teknikker og metoder for å oppdage luftveissykdommer, inkludert bronkoskopi.
I løpet av de siste 10 årene har luftforurensningen i Ho Chi Minh-byen alltid oversteget det tillatte nivået. Toppen er at fra midten av 2018 og frem til nå har problemet med forurensning vært konstant nevnt, men denne situasjonen har ikke vist tegn til nedgang, risikoen for å true folks helse øker.
Artikkelen nedenfor er de 5 beste sykdommene som forårsaker død i dag og hvordan man kan forebygge det. La oss finne ut av det nå!
Pleural effusjon er stadig vanligere og assosiert med mange sykdommer som: Hjertesvikt, nyresvikt, skrumplever, kreft... Så er pleural effusjon farlig?
Pleural effusjon er ganske alvorlig og kan påvirke pasientens respirasjonsfunksjon. Her er hvordan du behandler pleural effusjon hjemme, forhindrer tilbakefall.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
