Mangel på motivasjon når du trener i treningsstudioet?

En sunn, tonet kropp er alltid favoritten til mange gutter og jenter. Bare på grunn av mangelen på motivasjon til å gå på treningsstudio, er det virkelig beklagelig å gi opp dette ønsket.

For å få en slank, tonet kropp er det uunnværlig å ha et hardt treningsregime. Følelsen av muskelsmerter og tretthet etter trening gjør deg imidlertid "lat" til å trene. Mangel på motivasjon gjør at mange føler seg deprimerte, forlater arbeidet uferdig, spesielt treningsstudio. I dette tilfellet, vennligst les følgende artikkel for å finne motivasjon for deg selv! 

Hvorfor mangler du motivasjon når du går på treningsstudio? 

Alle har sine egne grunner for å starte et treningsstudio. Men de fleste gjør disse feilene som ødelegger all motivasjon til å drive med sporten. Det er: 

Sikt for høyt 

Mange mennesker, fordi de er så besatt av nettmodeller, setter mål som er for store, og legger press på seg selv. Dette er hovedårsaken til at mange føler seg stresset når de trener over lengre tid, men resultatene er ikke som forventet. 

For mye trening ofte 

For de som så vidt har begynt å trene, bør man gradvis venne seg til skånsomme øvelser. Når kroppen tilpasser seg høy treningsintensitet, vil du gå over til mer "tunge" øvelser. Å hoppe over oppvarmingstrinnet, eller gå rett på vanskelige og kompliserte øvelser reduserer bare utholdenheten din, kroppen blir mer sliten, mer utmattet. 

Denne vanen øker også utilsiktet risikoen for skade som: muskelsmerter, muskelstrekk, strekk i leddbånd, til og med brudd . 

For mye trening gjør at du ofte føler deg deprimert 

Lite interesse for ernæring 

Ernæring står for 70 % av resultatene dine. Derfor vil de som bare jobber hardt, men ikke spiser nok, spiser for lite, ikke oppnå de ønskede resultatene. Den strenge dietten gjør at kroppen ikke har nok energi til å operere og ikke nok næringsstoffer til å gjenopprette skader etter trening. 

Hvis denne tilstanden pågår kontinuerlig i lang tid, vil kroppen din raskt vise unormale symptomer som: svimmelhet, kvalme, lavt blodtrykk, magesmerter , ... 

Tren alene 

Å trene med venner har vist seg å øke menneskelig motivasjon med opptil 30 %. Å ha en likesinnet venn hjelper deg med å bli mer fordomsfri, noe som gir en frisk, glad ånd. 

Hvordan motivere deg selv til å gå på treningsstudio? 

I stedet for raskt å gi opp dette emnet, kan du henvise til følgende effektive løsninger: 

Sett mange små mål 

I stedet for å trene for å oppnå en ideell modell, bør du sette deg små kortsiktige mål som: 1 måned, 3 måneder, 6 måneder, ... Regelmessig oppnåelse av mål gjør at du føler deg glad Ser ut som mer trening. 

Ideelt sett bør du sette deg mange små mål som er enkle å oppnå 

Vær oppmerksom på personlig ernæring 

I tillegg til trening må du også spise 4-5 måltider om dagen. Fokuser i den på sunn mat som: Magert biff, kylling, grønne grønnsaker, fisk, sjømat, havre og nøtter. Du må også holde deg unna hurtigmat, sentralstimulerende midler og alkohol hvis du ikke vil gå opp i vekt ut av kontroll. 

Trening på treningssenteret i nærheten av hjemmet 

Å måtte stå opp tidlig hver dag for å trene er en besettelse for mange mennesker, for ikke å snakke om varmt vær, kraftig regn eller kaldt,... Derfor, for å redusere "latskapen" til det maksimale, bør du trene på treningssenteret i nærheten av ditt hjem. 

Øv med venner 

Hvis du ikke har en treningskamerat, kan du melde deg på gymtimer, delta i gruppeøvelser for å chatte under treningsøkten. I tillegg er det også en god idé å ansette en PT, både skaper mer motivasjon for deg, og hjelper deg med å bygge den mest effektive trenings- og spisekuren. 

Å trene med venner gir moro og nytelse 

Foreslå praktiske ernæringsprodukter mens du trener

For å unngå å være for opptatt og distrahere fra kostholdet ditt, kan du se til  Gel GU Energy Gel Espresso Love . Hovedformålet med produktet er å gi både energi og nøkkelnæringsstoffer som elektrolytter og aminosyrer raskt. Etter bruk i ca 5 - 10 minutter vil du umiddelbart se kroppen sterk og full av energi. 

Energy gel er den perfekte blandingen av enkle og komplekse karbohydrater, som kan garantere deg en kontinuerlig treningsøkt i 45 minutter. Dessuten tiltrekker Gel GU Energy Gel Espresso Love brukere av den unike smaken av espressokaffe, og stimulerer hjernen til å fokusere og være mer våken. Derfra kan du forbedre resultatene av konkurranse og trening betydelig. 

I følge evalueringen fra verdens ledende ernæringseksperter er produktet svært egnet for idretter som krever høy utholdenhet som: Maratonløping, triatlon, sykling,... Takket være typen mat Med denne bekvemmeligheten vil du unngå risikoen av utmattelse og svimmelhet mens du trener. 

Gel GU Energy Gel Espresso Love

Ovennevnte er de enkleste måtene å løse mangel på motivasjon når du trener . I stedet for å hoppe over måltider eller overspise, bruk Gel GU Energy Gel Espresso Love umiddelbart for å øke styrken din!