Et sunt tarmsystem bidrar ikke bare til å absorbere næringsstoffer fullt ut, men hjelper deg også med å holde deg sunn og full av energi.
Et sunt tarmsystem vil hjelpe deg med å eliminere gass, oppblåsthet og fordøyelsessykdommer. Hvordan man holder tarmsystemet sunt er imidlertid ikke kjent for alle.
Når du forstår det, har aFamilyToday-bloggen samlet en rekke vaner som er gunstige for fordøyelsessystemet som du absolutt ikke bør ignorere, spesielt for de med svak mage, hyppige fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.
Fullt komplement av 4 hovedmatgrupper
Du vet kanskje ikke, tilsetning av 4 matvaregrupper: karbohydrater, fett, proteiner, vitaminer og mineraler er en av hemmelighetene for å holde tarmsystemet sunt og fungere godt.
Spis nok mat for å holde tarmen sunn.
Vanligvis elsker vi visse matvarer og misliker visse matvarer. Dette fører til overspising av favorittmat og mindre bruk av annen mat. Nærmere bestemt:
- Folk som liker å spise kjøtt: Lett å forårsake forstoppelse , fordøyelsesbesvær.
- Vegetarianere: Kroppen har ikke nok protein og nødvendig protein.
Dermed, uansett hvilken gruppe du tilhører, vil et ubalansert kosthold påvirke helsen din generelt, og fordøyelsessystemet ditt spesielt.
Spis mye grønnsaker, knoller og frukt som er bra for tarmsystemet
Frukt, grønnsaker og til og med nøtter er næringskilder med en stor mengde fiber som hjelper avføringsmidler og fremmer enkel fordøyelse.
Forskningsresultater viser at fiberinnholdet som finnes i grønnsaker og frukt absorberes lett og fremmer spredning av gunstige bakterier i tarmsystemet, samtidig som det hemmer overlevelse og vekst av bakterier vekst av skadelige bakterier. Som et resultat vil tilsetning av grønnsaker til ditt daglige kosthold hjelpe tarmsystemet ditt til å være sunt, forhindre forstoppelse og spesielt forhindre risikoen for hemoroider .
Spis mye frukt og grønnsaker for å hjelpe avføringsmidler, lett å fordøye.
Drikk nok vann
Vann spiller en svært viktig rolle for å opprettholde menneskeliv. Men det er vel de færreste som vet at vann også har store effekter for et sunt tarmsystem.
Følgelig vil vann når det kommer inn i kroppen brytes ned av magen til mikroskopiske molekyler for å øke permeabiliteten. Deretter vil tynntarmen gjøre jobben med å absorbere vann og næringsstoffer for å mate cellene i kroppen.
I tillegg hjelper vann også med å forhindre forstoppelse, og fremmer jevn og enkel fordøyelse. Derfor må hver av oss fylles på med nok vann fra 1,5 til 2 liter / dag, spesielt de som driver med sport, trener regelmessig eller jobber hardt.
Begrens forbruket av rødt kjøtt
Forskning viser at en voksen som spiser mer enn 500 g rødt kjøtt per uke øker risikoen for tykktarmskreft . For å forklare dette, sa eksperter, har rødt kjøtt en høy mengde protein, så fordøyelsen tar lang tid.
Overdreven inntak av rødt kjøtt forårsaker fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og forstoppelse.
Den tiden maten forblir i tarmen for lenge til å bli fordøyd, vil produsere mange giftstoffer som ødelegger de gunstige bakteriene i tarmen, og dermed lett forårsake tarmbetennelse, forstoppelse og til og med kreft.
Derfor, i tillegg til å implementere gylne vaner for et sunt tarmsystem, må du også eliminere dårlige vaner som påvirker helsen negativt.
Supplerer med Ginkid fordøyelsesenzym for et sunt tarmsystem
Ginkid fordøyelsesenzym er et produkt utviklet for å hjelpe tarmsystemet å holde seg sunt ved å tilføre milliarder av nyttige bakterier til kroppen. Takket være det vil Ginkid bidra til å redusere risikoen for fordøyelsessykdommer , effektivt løse tegn på fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, rå avføring, forstoppelse, diaré. Viktigst av alt er produktet spesielt egnet for de som har en svak mage og bruker antibiotika i lang tid.
Supplerer med Ginkid fordøyelsesenzym for et sunt tarmsystem
Alle bør bruke Ginkid fordøyelsesenzym daglig, spesielt de med diaré, fordøyelsessykdommer, matforgiftning. Produktet er ekstremt trygt med en høy mengde gjærsporer, så det vil fungere raskt, bra for barn 1 - 2 år.
Det som gjør Ginkid fordøyelsesenzymet så spesielt og elsket av mange mennesker, er at det er et produkt med umiddelbar effekt. Derfor, i stedet for å ta en lang, tidkrevende drink for å være effektiv, rett etter første gang du tar fordøyelsesenzymer, vil du finne kroppen din lettere, lettere å representere.
Å supplere med fordøyelsesenzymet Ginkid regelmessig hver dag er en løsning som spesialister anbefaler alle, spesielt de som har fordøyelsesproblemer, bør bruke.
Her er noen gylne vaner for å holde tarmen din sunn. I tillegg til å bygge opp de ovennevnte vanene, må du også "avvise" matvarer som er skadelige for kroppen, spesielt tarmsystemet som: krydret, fet mat, alkohol og sentralstimulerende midler, ... Til slutt, ønsker deg all god helse!
