Et sunt tarmsystem bidrar ikke bare til å absorbere næringsstoffer fullt ut, men hjelper deg også med å holde deg sunn og full av energi.
Et sunt tarmsystem vil hjelpe deg med å eliminere gass, oppblåsthet og fordøyelsessykdommer. Hvordan man holder tarmsystemet sunt er imidlertid ikke kjent for alle.
Når du forstår det, har aFamilyToday-bloggen samlet en rekke vaner som er gunstige for fordøyelsessystemet som du absolutt ikke bør ignorere, spesielt for de med svak mage, hyppige fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.
Fullt komplement av 4 hovedmatgrupper
Du vet kanskje ikke, tilsetning av 4 matvaregrupper: karbohydrater, fett, proteiner, vitaminer og mineraler er en av hemmelighetene for å holde tarmsystemet sunt og fungere godt.
Spis nok mat for å holde tarmen sunn.
Vanligvis elsker vi visse matvarer og misliker visse matvarer. Dette fører til overspising av favorittmat og mindre bruk av annen mat. Nærmere bestemt:
Dermed, uansett hvilken gruppe du tilhører, vil et ubalansert kosthold påvirke helsen din generelt, og fordøyelsessystemet ditt spesielt.
Spis mye grønnsaker, knoller og frukt som er bra for tarmsystemet
Frukt, grønnsaker og til og med nøtter er næringskilder med en stor mengde fiber som hjelper avføringsmidler og fremmer enkel fordøyelse.
Forskningsresultater viser at fiberinnholdet som finnes i grønnsaker og frukt absorberes lett og fremmer spredning av gunstige bakterier i tarmsystemet, samtidig som det hemmer overlevelse og vekst av bakterier vekst av skadelige bakterier. Som et resultat vil tilsetning av grønnsaker til ditt daglige kosthold hjelpe tarmsystemet ditt til å være sunt, forhindre forstoppelse og spesielt forhindre risikoen for hemoroider .
Spis mye frukt og grønnsaker for å hjelpe avføringsmidler, lett å fordøye.
Drikk nok vann
Vann spiller en svært viktig rolle for å opprettholde menneskeliv. Men det er vel de færreste som vet at vann også har store effekter for et sunt tarmsystem.
Følgelig vil vann når det kommer inn i kroppen brytes ned av magen til mikroskopiske molekyler for å øke permeabiliteten. Deretter vil tynntarmen gjøre jobben med å absorbere vann og næringsstoffer for å mate cellene i kroppen.
I tillegg hjelper vann også med å forhindre forstoppelse, og fremmer jevn og enkel fordøyelse. Derfor må hver av oss fylles på med nok vann fra 1,5 til 2 liter / dag, spesielt de som driver med sport, trener regelmessig eller jobber hardt.
Begrens forbruket av rødt kjøtt
Forskning viser at en voksen som spiser mer enn 500 g rødt kjøtt per uke øker risikoen for tykktarmskreft . For å forklare dette, sa eksperter, har rødt kjøtt en høy mengde protein, så fordøyelsen tar lang tid.
Overdreven inntak av rødt kjøtt forårsaker fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og forstoppelse.
Den tiden maten forblir i tarmen for lenge til å bli fordøyd, vil produsere mange giftstoffer som ødelegger de gunstige bakteriene i tarmen, og dermed lett forårsake tarmbetennelse, forstoppelse og til og med kreft.
Derfor, i tillegg til å implementere gylne vaner for et sunt tarmsystem, må du også eliminere dårlige vaner som påvirker helsen negativt.
Supplerer med Ginkid fordøyelsesenzym for et sunt tarmsystem
Ginkid fordøyelsesenzym er et produkt utviklet for å hjelpe tarmsystemet å holde seg sunt ved å tilføre milliarder av nyttige bakterier til kroppen. Takket være det vil Ginkid bidra til å redusere risikoen for fordøyelsessykdommer , effektivt løse tegn på fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, rå avføring, forstoppelse, diaré. Viktigst av alt er produktet spesielt egnet for de som har en svak mage og bruker antibiotika i lang tid.
Supplerer med Ginkid fordøyelsesenzym for et sunt tarmsystem
Alle bør bruke Ginkid fordøyelsesenzym daglig, spesielt de med diaré, fordøyelsessykdommer, matforgiftning. Produktet er ekstremt trygt med en høy mengde gjærsporer, så det vil fungere raskt, bra for barn 1 - 2 år.
Det som gjør Ginkid fordøyelsesenzymet så spesielt og elsket av mange mennesker, er at det er et produkt med umiddelbar effekt. Derfor, i stedet for å ta en lang, tidkrevende drink for å være effektiv, rett etter første gang du tar fordøyelsesenzymer, vil du finne kroppen din lettere, lettere å representere.
Å supplere med fordøyelsesenzymet Ginkid regelmessig hver dag er en løsning som spesialister anbefaler alle, spesielt de som har fordøyelsesproblemer, bør bruke.
Her er noen gylne vaner for å holde tarmen din sunn. I tillegg til å bygge opp de ovennevnte vanene, må du også "avvise" matvarer som er skadelige for kroppen, spesielt tarmsystemet som: krydret, fet mat, alkohol og sentralstimulerende midler, ... Til slutt, ønsker deg all god helse!
Probiotiske sporer er kjent for å være en form for gunstige bakterier som er i stand til å støtte fordøyelsessystemet for små barn. Så hva er probiotiske sporer? Hvilken rolle spiller det for helsen? Følg med i den følgende artikkelen for å vite mer om dette problemet.
Preg-mom probiotiske sporer er bra er spørsmålet til mange mennesker, vet ikke om dette produktet er bra for helsen eller ikke? For å svare på spørsmålene ovenfor, følg artikkelen vår nedenfor for å få mer detaljert informasjon.
Supplerer nyttige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen, løse fordøyelsessykdommer. Innføringen av probiotiske sporer er virkelig en ny revolusjon innen håndtering og behandling av fordøyelsesproblemer. Så hvor mye koster probiotiske sporer? Hvor kan jeg kjøpe probiotiske sporer?
Alle foreldre ønsker at barna deres skal kunne spise sunt og vokse seg høye. Men fordøyelsessystemet fungerer ikke bra, maten fordøyes ikke og absorberer maksimal næring. Barn vil være underernærte og forkrøplet. Så for foreldre er hvordan man kan forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet for små barn en av de største bekymringene. I tillegg til å bruke fordøyelsesenzymer og yoghurt, velger mange foreldre nå å gi barna PregMom for å forbedre fordøyelseskanalen. Så hva er PregMom-produktet? Er PregMom probiotiske sporer gode?
En feil som foreldre ofte gjør er at bare tilskudd med probiotika kan hjelpe barn med å forbedre fordøyelsen og immunforsvaret. Dette gjelder imidlertid bare for barn som er supplert med probiotiske sporer. Så hva er probiotika? Hva er probiotiske sporer? Å skille gunstige bakterier og gunstige bakteriesporer hjelper foreldre å velge riktig type probiotika å supplere for barn.
Risikoen for tarmkreft kan komme fra mange faktorer, inkludert et usunt kosthold, mangel på fysisk aktivitet, røyking og overvekt. Men, ifølge eksperter, kan feil måte å sitte på ved avføring også skape en potensiell risiko for tarmkreft. Den følgende artikkelen på aFamilyToday Blog vil avsløre for deg den riktige toalettstillingen.
Fordøyelsessykdommer er gastrointestinale problemer som mange vietnamesere har. Hos personer med fordøyelsessykdommer spiller kostholdet en svært viktig rolle. Så, hvilke matvarer bør vi legge til kroppen for å overvinne fordøyelsessykdommer?
Et sunt tarmsystem bidrar ikke bare til å absorbere næringsstoffer fullt ut, men hjelper deg også med å holde deg sunn og full av energi.
Etter at maten er ført gjennom munnen, spiserøret og magen, går den ned til tynntarmen. På dette tidspunktet vil fordøyelsen finne sted og avfall vil bli tatt ut av kroppen. Så hvor blir maten hovedsakelig absorbert? er bekymringen til mange mennesker når de ikke vet hvordan absorpsjons- og fordøyelsesprosessen vil foregå i kroppen.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
