Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Leger foreslår overraskende effektive midler mot kramper
Kramper er ikke en uvanlig tilstand. Det kan skje når som helst i alle aldre. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi deg noen trygge og effektive krampemidler.
Kramper er en tilstand som alle lider av. Det oppstår ofte mens du sover, våkner plutselig på grunn av sterke smerter i leggen, pasienten kan ikke bevege seg. Når du tar på leggen, føles den stram og hard. Denne sykdommen oppstår ofte hos kvinner, hos eldre, kroppen er svekket, fysiologiske funksjoner er redusert, sirkulasjonen er forstyrret, kroppen er kald.
Vanlige årsaker er betente og hovne blodårer, åreforkalkning , åreknuter og overaktivitet i underekstremitetene, traumer og kaliummangel. Idrettsutøvere som svømmer, løper og løper syklister opplever ofte kramper.
Kurer kramper i henhold til orientalsk medisin
Fordelaktige kosttilskudd
Blåskjellgrøt: 1,5 kg elvemuslinger, 100 g vanlig ris, sitronkrydder, chili.
Fremgangsmåte: Kok blåskjell, tøm av vannet, fjern skallet. Blåskjellbuljong med kokt ris, blåskjellkjøtt blandet med krydder. Stek så lillaløken, tilsett blåskjellkjøttet med saltet fiskesaus og rør. Vent til grøten er ferdig kokt, tilsett deretter denne røreblandingen, bland godt, tilsett sitronchili og urter for å spise varm. Brukes 3-4 ganger i uken.
Bruk: Ferskt blåskjellkjøtt, virker styrkende blod, gir noen nødvendige sporstoffer for kroppen, hovedsakelig kalsium og sink. Gjenopprette og perfeksjonere prosessen med nerveledning, stabilisere funksjonen til muskler, så det er effektivt i antikonvulsiv, muskelspastisitet.
Deilig og næringsrik blåskjellgrøt hjelper til med å kurere kramper
Kyllingføttergrøt, kinesisk medisin: 6 kyllingføtter, 100 g vanlig ris, kongelig flagg, dong quai, ginseng 15 g hver, krydder etter smak.
Fremgangsmåte: Stek kyllingføttene til de er gyldenbrune og velduftende. Hoang Ky, dong quai og ginseng rom settes i vannkokeren, hell kokende vann til det er tørt, filtrer vannet for å fjerne restene. Ris, medisinsk vann og kyllingføtter kokt til grøt til kokt, krydret etter smak, servert varm med løk.
Bruksområder: Suppler blod, nyttig gass, forbedrer utholdenhet og muskelfunksjon, egnet for personer med lav utholdenhet, muskelskjelvinger, kramper, kramper, spis mindre, reduserer fødselen.
Chan Ha grøt, tradisjonell medisin for å hjelpe styrkende blod, hjelpe gass, forbedre utholdenhet og muskelfunksjon
Akupressur for kramper
Hvis det er krampe i venstre fot: Bruk tommelen på høyre hånd til å trykke på midten av sandeltremuskelen, de resterende fingrene på hånden som et støttepunkt, tommelen er vinkelrett på midten av sandeltremuskelen, trykk forsiktig på . Til å begynne med blir det vanskelig, før du når terskelen, stopp, hold intensiteten i 2 til 3 minutter, noen ganger lenger.
Når smertene er borte, slutt å trykke, bruk begge hendene til å trekke tærne opp til vrist, hold i ca 2-3 minutter, når smertene er borte, bruk hendene til å gni jevnt på leggen og fotområdet, masser og skånsomt. Massasje en stund, det er det.
Hvis du har krampe i høyre ben, gjør det samme med det andre beinet. Hvis du har krampe i hånden, trykker du raskt ned på smeltepunktet, og drar deretter fingrene mot baksiden av hånden. Når du utfører disse bevegelsene, bør du ikke slappe av umiddelbart, men holde både nivå og intensitet i ca 2-3 minutter slik at prosessen med muskelkontraksjon ikke gjentar seg.
Bruker vestlig medisin for å kurere kramper
Den første medisinen du bør huske på når du vurderer " hva du skal ta for kramper " er et vanlig smertestillende middel. Disse inkluderer paracetamol eller ibuprofen, som vil bidra til å lindre smerte forårsaket av plutselige muskelspasmer. I tillegg har noen av følgende medisiner vist seg å forbedre nattekramper. Du bør imidlertid bare bruke den under veiledning av en lege. Gjelder også:
- Carisoprodol muskelavslappende middel.
- Medisiner som hjelper til med å avbryte kalsiumbevegelsen, for eksempel diltiazem eller verapamil.
- Orfenadrin mot muskelspasmer, smerter og spenninger.
Kinin pleide å være det øverste valget på "hva du skal drikke mot kramper"-listen på grunn av den gode effekten, men på grunn av de betydelige bivirkningene av anemi, osteoporose og trombocytopeni, anbefales det ikke lenger. I tillegg kan du også bli oppfordret til å ta et vitamin B12-tilskudd for å forbedre kramper.
Noen rettsmidler for å unngå hyppige kramper
Behandle så snart du har krampe
Når du har leggkrampe, for å lindre smerten, bør du rette ut beinet og føre tærne forsiktig tilbake for å strekke leggmuskelen. Det kan være smertefullt i begynnelsen, men når musklene slapper av og blodstrømmen gjenopprettes, vil du føle deg mer komfortabel. Når krampene midlertidig har løst seg, må du massere forsiktig, som kan kombineres med varme eller kalde kompresser for raskere smertelindring.
Skånsomme øvelser
Strekkøvelser, skånsomme øvelser er også en svært nyttig metode ved siden av medisiner, som kan hjelpe deg å forebygge denne tilstanden noe. Stå omtrent tre meter unna veggen, len deg fremover, strekk ut for å berøre veggen. Balanser med hendene, føttene berører fortsatt gulvet i 5 sekunder. Gjenta denne bevegelsen i minst 5 minutter per sett, 3 sett per dag.
Tips for å unngå kramper
Ikke bekymre deg for mye om å ta medisiner for kramper eller ta kosttilskudd for å forbedre denne tilstanden, fordi medisiner bare er en midlertidig løsning. I tillegg til trening, vil følgende tips bidra til å redusere risikoen for tilbakevendende kramper ved å begrense faktorer som gjør deg mer utsatt for tilstanden:
- Sørg alltid for at du drikker nok vann hver dag med en anbefaling på 1,5 til 2 liter per dag og begrense inntaket av alkoholholdige drikker eller koffein. Det er mulig å fylle på elektrolyttvann hver dag for kroppen.
- Juster sovestillingen for komfort, kan heve bena for å gjøre det mer behagelig når kramper "angriper". Du kan prøve skånsom trening som å gå eller sykle i noen minutter rett før du legger deg.
- Oppretthold en 30-minutters daglig treningsrutine. Husk å alltid strekke og varme opp leddene før og etter trening.
- Bruk komfortable sko.
- Gjør beinstrekk før du legger deg.
Sørg alltid for å drikke nok vann hver dag med anbefaling på 1,5 til 2 liter/dag
Med unntak av vanlige smertestillende midler, bør alle medisiner du tar for kramper foreskrives og overvåkes av legen din. Derfor, hvis krampene blir verre og alvorlig påvirker søvnen, eller gjentar seg ofte, må du raskt gå til sykehuset for rettidig diagnose og behandling.
Bloggen aFamilyToday håper du har fått litt nyttig kunnskap om kramper. I tilfelle du har konstante kramper om natten, for å være sikker, kan du konsultere og få råd fra spesialister. Ønsker dere alle god helse!
Mellomkostal muskelkramper og hva du trenger å vite
Hva er interkostale muskelkramper, årsaker, hvem får dem og hvordan kan man forebygge dem? La oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor for å få et nytt perspektiv på denne sykdommen "møt en gang, husk for livet"!
Eller nummenhet i hender og føtter og kramper er tegn på hvilken sykdom? Avsløre hvordan du behandler hjemme
Nummenhet i lemmer og kramper er vanlig hos eldre og de som ofte holder kroppen i en stilling for lenge. La oss finne ut årsakene til og behandlingen av denne sykdommen.
Er kalsiummangel farlig og hva skal jeg gjøre for å fikse det?
Kramper er ikke bare smertefulle og ubehagelige, men kan i mange tilfeller være livstruende. Kalsiummangel er en av de grunnleggende årsakene til kramper, men få mennesker vet om det. Så hva skal man gjøre med kalsiummangel?
Hvordan fikse kramper når det er kaldt hjemme
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Kramper når du sparker ballen, hvordan håndtere det
Fotball er en av de klassiske idrettene og er elsket av mange mennesker uavhengig av alder og kjønn. Men som andre idretter, når de konkurrerer eller øver, kan spillere ikke unngå ulykker, spesielt kramper. Så, for å hjelpe spillere med å trene og trene trygt og sunt, vil følgende artikkel dele med deg noen effektive måter å forhindre kramper når de spiller fotball.
Hva er en krampe? Årsaker og behandling av kramper
Kramper er en svært vanlig tilstand hos personer som ofte er aktive, spesielt trening og sportsaktiviteter. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Gravide bør lese: Hvordan bli kvitt kramper under graviditet
Det er ikke uvanlig at gravide opplever kramper under svangerskapet. Her er hvordan du håndterer denne situasjonen gravide kvinner trenger å vite.
Komplikasjoner av feberkramper hos barn som foreldre bør kjenne til
Feberkramper er en vanlig kroppslig reaksjon hos barn i alderen 3 måneder til 5 år. Hvis de ikke behandles, kan feberkramper hos barn få alvorlige konsekvenser. Foreldre, følg informasjonen i artikkelen for å forstå behandlingsmetodene og hvordan du kan forhindre komplikasjoner av feberkramper.
Sykkelkramper: årsaker og forebygging
Sykling er en sport som mange deltar i regelmessig hver dag for å bidra til å forbedre helsen, fleksible og smidige ledd. Sykling møter imidlertid også skader som fall, fall som forårsaker mer alvorlige riper som kan knekke bein, leddgikt og kramper er også et av problemene som mange ofte møter i løpet eller under trening.trening hver dag. Det påvirker helsen til spilleren, mer farlig gjør det vanskelig for pasienten å komme seg etter krampene.
Tips for å kurere leggkramper raskt og effektivt
Leggekramper er et fenomen mange opplever både om natten og på dagen, og gravide opplever også ofte denne tilstanden. Selv om det ikke forårsaker farlige helseeffekter, trenger alle å vite noen tips for å behandle leggkramper for å redusere smerte og ubehag raskt.
Magekramper tidlig i svangerskapet er farlig?
Kramper hos gravide er nok ganske kjente tilfeller som alle gravide har vært borti. Så hva med magekramper når du er gravid, er det farlig? Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
Lindre angsten for å ha kramper på rødt lys for søstre
Kramper er en av vanskelighetene kvinner møter hver gang det røde lyset kommer. Derfor har det blitt en bekymring for mange mennesker å finne en metode for å forbedre smerten ved kramper.
Dekoding av fenomenet muskelskjelvinger når du sover
Når vi sover, kan kroppen vår ha en merkelig oppførsel som søvngjengeri, snorking, tanngnissing, ... og muskelrykninger mens vi sover er også et av fenomenene ovenfor. Så hva er egentlig muskelrykninger under søvn? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hvordan gi akuttbehandling til et barn med høy feber og kramper i tide
Hos barn, hvis en krampe oppstår på grunn av høy feber, er det svært vanlig å komme tilbake. Dette etterlater mange foreldre forvirret og bekymret. Derfor, for å kunne forhindre de dårlige konsekvensene av kramper, må vi vite hvordan vi skal gi førstehjelp til et barn med høy feber som får krampe helt fra problemet oppstår.
Leger foreslår overraskende effektive midler mot kramper
Kramper er ikke en uvanlig tilstand. Det kan skje når som helst i alle aldre. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi deg noen trygge og effektive krampemidler.
Årsaker, symptomer og effektiv behandling av feberkramper hos barn
Feberkramper hos barn er en plutselig økning i barnets kroppstemperatur, stivhet, rullende øyne og ben, og dette fenomenet vil forsvinne av seg selv innen 15 minutter. Feberkramper kan forekomme hos omtrent 2 til 4 % av barna mellom 6 måneder og 5 år.
10 tips for å leve godt med epilepsi
Har du epilepsi og ønsker bedre kontroll over anfallene dine? Våre 10 tips kan hjelpe.
Kramper på grunn av mangel på substans, hvordan forbedres?
Kramper er en tilstand som mange opplever, spesielt gravide og eldre. Så hva slags kramper er forårsaket av mangel på stoffer og hvilke matvarer som må tilsettes for å overvinne situasjonen ovenfor, vennligst følg følgende artikkel.
Ikke vær subjektiv med kramper når du svømmer - Foreslå den beste behandlingen
Svømmekramper er den mest bekymringsfulle av alle krampene. Fordi kramper ikke bare forstyrrer svømmeaktiviteter, men også kan føre til drukning og føre til døden.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.