Kosthold for personer med brukne bein helbreder raskt

I tillegg til å følge legens instruksjoner, vil et fornuftig og tilstrekkelig ernæringskosthold hjelpe personer med brudd å helbrede raskere.

For de som gjennomgår bruddbehandling spiller kostholdet en svært viktig rolle. Et næringsrikt og rimelig kosthold vil hjelpe bein å helbrede raskt. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære om de essensielle stoffene i kostholdet for at personer med brudd skal helbrede raskt, la oss finne ut nå!

Kosthold for personer med brukne bein helbreder raskt

Det viktigste prinsippet i å bygge et ernæringsregime er å sikre energibehov og balansere næringsstoffer som protein, fett, karbohydratgruppe... I tillegg å lage nytt benvev der brudd er.Hvis kroppen regenereres raskt, trenger kroppen å tilføre mange forskjellige næringsstoffer, men hovedsakelig mikronæringsstoffer som kalsium, magnesium, vitamin B6, vitamin B12, fosfor, folsyre .

Kosthold for personer med brukne bein helbreder raskt

Ved bruk av bein, spesielt benbein, må menneskekroppen tilføres en stor mengde protein og kalsium for rask beingjenoppretting. For at kalsium skal tas opp i kroppen lettere og raskere, kreves vitamin D. For å hjelpe prosessen med kalsiumoverføring til skjelettet mer effektivt og effektivt, kreves vitamin K. Det er derfor. For at bein skal gro raskt , er det nødvendig å supplere mengden av vitaminer D, K, kalsium, protein, sink, magnesium ... 

Næringsstoffer som hjelper til med å helbrede bein finnes i mat

1. Kalsium

Kalsium er en av ernæringskomponentene som spiller en ekstremt viktig rolle i beinhelsen. For at beinet skal gro raskt, må pasienten tilføres en stor mengde kalsium for å hjelpe beinet med å regenerere effektivt. Dessuten er kalsium også med på å holde beinene sterke, og styrker samtidig kroppens motstand. 

Noen matvarer inneholder mye kalsium som fersk melk, ost, yoghurt, laks, sardiner, kål, sesamfrø... disse matvarene er også veldig egnet for personer som behandler brudd. I tillegg vil det å drikke fersk melk hver dag også være veldig bra for personer med beinbrudd. 

Kalsium - Næringsstoffer som finnes i matvarer er bra for bein

2. Vitamin B6 og B12

Vitamin B6 spiller en ekstremt viktig rolle i dannelsen av skjelettet. I tillegg støtter vitamin B12 også funksjonen til beinceller. For de som behandler bein og ledd, spesielt brudd, er det mulig å legge til noen matvarer som inneholder rikelig med vitaminer som biff, laks, makrell, reker, egg, melk ...

Dette er alle matvarer som inneholder rikelig med vitaminer, som er svært effektive for å gjenopprette bein og ledd raskt. I tillegg bør personer med beinbrudd også få i seg flere vitaminer fra frukt- og grønnsaksmatkilder som papaya, mango, melon, bønner, paprika, blomkål, tomater osv. Den inneholder også mineraler som er nødvendige for kroppen, rik på antioksidanter og har evnen til å bekjempe frie radikaler for å hjelpe bein til å gro raskere. 

3. Magnesium og Fosfor

Noen studier har vist at matvarer som inneholder høye magnesium- og fosforkomponenter vil ha en meget god effekt i å støtte behandlingen av slitasjegikt, spesielt pasienter som er i ferd med behandling av brudd. Etter kalsium regnes magnesium som et næringsstoff som spiller en viktig rolle i prosessen med beinstruktur, og hjelper til med å gjenopprette ødelagte bein. Matvarer som inneholder rikelig magnesium som makrell, sild, karpe, reker, melk, frokostblandinger, grønne grønnsaker, mandler ...

Dessuten er fosfor også et essensielt mineral i prosessen med å reparere ødelagte bein. Noen matvarer inneholder fosfor som eggeplommer, bifflever, ost, havre, valnøtter. Imidlertid anbefales pasienter ofte å spise jevnt hver dag, bør ikke spise for mye av en type mat.

4. Folsyre

Folsyre er en form for vitamin B, den bidrar til å transportere oksygen for å gi næring til cellene i kroppen. Det er på grunn av denne effekten av folsyre at leger ofte oppfordrer pasienter med brudd til regelmessig å supplere folsyre for kroppen. Dette vil hjelpe kroppen enkelt å kontrollere prosessen med utvinning og regenerering av ledd effektivt. 

Takket være disse ingrediensene vil blodårene i beinene raskt bli regenerert og omdannet til næringsstoffer for å gi næring til beinene, og dermed bidra til at beingjenopprettingsprosessen foregår raskere. Folsyre er spesielt rikelig i frukt og grønne grønnsaker som bananer, appelsiner, mandariner og belgfrukter, spinat, asparges, okra... 

5. Sink

Som vitaminer er sink et av spormineralene som spiller en viktig rolle for menneskers helse. Dette er en av ingrediensene som fremmer vitamin D til å virke sterkt for å forbedre kalsiumabsorpsjonen. Noen studier har vist at sink ikke bare hjelper bein og ledd med å regenerere og gjenopprette raskere, men det hjelper deg også med å forhindre osteoporose. 

Matvarer som inneholder mye sink og er bra for helsen til personer med brudd som reker, sopp, biff, kylling, spinat, grønnkål, blomkål, hvitløk... Derfor kan pasienter være aktive. Legg det til din daglige meny .

Sink - fremmer vitamin D og forbedrer kalsiumabsorpsjonen

Mat som personer med brukne bein ikke bør spise

I løpet av tiden da det brukne beinet ikke har kommet seg, bør pasienten absolutt ikke bruke alkoholholdige drikker og sentralstimulerende midler, spesielt solid te, kullsyreholdige brus, sjokolade ... 

Ikke spis mat som inneholder mye fett fordi disse fettene, i kombinasjon med kalsium, vil danne et skum som ikke absorberes og skilles ut. Derved vil redusere effektiviteten av kalsiumabsorpsjon i kroppen. 

For å unngå å påvirke behandlingsprosessen, må pasienter strengt følge legens instruksjoner og bygge seg et rimelig kosthold for å forbedre fysisk styrke. 

Ovenfor er noen deler om spørsmålet om ernæring for personer med brukne bein som leges raskt. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg med å ha mer nyttig kunnskap og vite hvordan du tar den mest effektive omsorgen!