6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Vektnedgang er en lang prosess, det er nødvendig å kombinere vitenskapelige spisemetoder og regelmessig og riktig trening for å oppnå best effekt. En av de mest verdsatte vekttap- og helsestyrkende øvelsene i dag er kondisjonstrening.
Kondisjonsøvelser er ofte kontinuerlige, med mange forskjellige bevegelser, som påvirker hvert kroppsområde. Hvis du ønsker å gå ned i vekt trygt , sunt og holde deg frisk, bør du ikke ignorere følgende kondisjonsøvelser hjemme.
Lær om cardio
Hva er kondisjonstrening?
Kondisjonsøvelser er et akronym for Cardiovascular, som oversettes til en kombinasjon av bevegelser som forbrenner fett, påvirker omsetningen av næringsstoffer i kroppen, øker hjertefrekvensen, forebygger hjerte- og karsykdommer og styrker en mer robust helse.
Kondisjonsøvelser for å redusere magefett er mest populære med øvelser som sykling, hoppetau, jogging, sykling, svømming osv. Disse kondisjonstreningene vil øke hjertefrekvensen, stimulere pumpen.blod til organene, øke evnen til å brenne seg. overflødig fett i kroppen.
Kardioøvelser hjelper tonet kropp, mer begeistret ånd
Effekter av kondisjonstrening
Kondisjonsøvelser er ikke bare kjent for vektkontroll og helsefremmende, men har også store effekter som følger:
De raskeste kardioøvelsene for å forbrenne fett
Å velge riktig kondisjonstrening for dine behov og ønsker er måten å få mest mulig ut av treningen. Hvis du vil vite kondisjonsøvelsene for å forbrenne fett raskt, bør du ikke ignorere følgende bevegelser:
Sprellemann
Jumping Jack kondisjonstrening anses av eksperter og mangeårige utøvere som en av de mest effektive fettforbrennende kondisjonstreningene, spesielt når denne kondisjonstreningen passer for de fleste som ønsker å trene. , uten støtte fra sportsutstyr kan fortsatt gjøres.
Denne kondisjonstreningen vil stimulere magemusklene til å jobbe maksimalt, i tillegg stimuleres også beinmusklene, lårmusklene, setemusklene til å forbrenne fett effektivt med Jumping Jack. Du gjør følgende:
Jumping Jack hjemme kondisjonstrening er enkelt, forbrenn fett raskt
Burpees
I tillegg til kondisjonsøvelser på treningssenteret som krever bruk av spesialutstyr, kan du helt gjøre enkle kondisjonsøvelser hjemme, men likevel oppnå ønsket effekt.
Burpees er en av de mest populære og fartsfylte kondisjonstreningene som forbrenner overflødig fett, forbruker kalorier, effektivt reduserer magefett raskt, så det anbefales av mange eksperter og treningstrenere å trene hvis du ønsker å gå ned i vekt, gå ned i vekt fett.
Når du utfører Burpees riktig, med riktig holdning, vil du kjenne magemusklene som "brent", magefettet avtar raskt etter kun kort tid med iherdig trening. Følg disse trinnene for å utføre cardio-burpees hjemme:
Mountain Climber kondisjonstrening hjemme
Mountain Climber, også kjent som klatreøvelse, dette er en av de mest effektive kondisjonsøvelsene for å forbrenne magefett, skape vakre magespor og muskler, holde kroppen fastere, sterkere etter hver økt.
Grunnen til at klatreøvelse blir verdsatt er fordi den kan trenes når som helst, hvor som helst, enkel og lett å gjøre, i motsetning til kondisjonstrening på treningssenteret med vanlig utstyr. Trinnene for å øve Mountain Climber er relativt enkle:
Vil du ha tonet magemuskler, attraktive kurver? La oss øve på klatring
Skatere - Kondisjonstrening for fettforbrenning av hele kroppen
Kondisjonstrening for skatere forbrenner ikke bare fett i magen og bena, men påvirker også hele kroppsfettet, stimulerer stoffskiftet og går raskt ned i vekt når det kombineres med en vitenskapelig diett. Hvis du vil trene cardio for å miste fett raskt, følg disse instruksjonene:
Ovennevnte kondisjonsøvelser kan gjøres enkelt hjemme, uten behov for kondisjonstrening på treningssenteret, du kan fortsatt ha en tonet, sunn kropp og en glad, frisk ånd full av positiv energi.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
aFamilyToday Health - Noen tror at det å komme i form etter fødsel er et vanskelig problem. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan gjenvinne din mors selvtillit etter fødselen.
Opplever du at barnet ditt ser ut til å være fjernt fra deg nylig og ønsker å knytte bånd til familien din og skape et bånd med barnet ditt? Så la oss danne 5 vaner for aFamilyToday Health.
Graviditet er en veldig sensitiv periode. Mange lurer på om det er bra for gravide å svømme? La oss finne svaret med aFamilyToday Health!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?