Hvorvidt bruk av menstruasjonskopp kan praktisere yoga er et spørsmål for mange kvinner. La oss svare på dette spørsmålet med en gang for søstrene gjennom artikkelen vår nedenfor!
"Kan jeg praktisere yoga med en menstruasjonskopp?" er spørsmålet som mange av dere har stilt nylig. Faktisk, når de bruker en menstruasjonskopp, kan kvinner utøve mange andre idretter. Ikke bare yoga. For å hjelpe deg å gi den mest nøyaktige og vitenskapelig svar, vennligst se følgende artikkel i Pharmacy Blog aFamilyToday!
Store fordeler med moderat trening under menstruasjon
Trening under menstruasjonssyklusen bidrar til å effektivt forbedre dysmenoré
Regelmessig trening under menstruasjon vil gi store fordeler for kvinner som følger:
Lindrer symptomer i menstruasjonssyklusen som menstruasjonssmerter, ryggsmerter, skuldersmerter, etc.
Trening under menstruasjon fører til at kroppen frigjør et spesielt hormon som heter endorfin. Dette hormonet hjelper til med å lindre kramper, hodepine og ubehag i mellomgulvet.
Dessuten hjelper skånsom trening under menstruasjonen også blodsirkulasjonen bedre. Det hjelper også å lindre andre smerter forårsaket av blodtap som forårsaker jernmangelanemi . Å svette mye mens du trener kan også hjelpe deg med å redusere tretthet og begrense magekramper!
Hjelper med å holde kroppen varm
Under «jordbærdagene» er kvinners kroppstemperatur ofte lavere enn vanlige dager. Dette gjør kroppen enda mer sliten og ukomfortabel. Derfor vil trening bidra til å holde kroppen varm og bringe kroppstemperaturen til et stabilt nivå, og dermed hjelpe deg raskt å overvinne denne tretthetsperioden.
Hjelper med å forkorte menstruasjonssyklusen fra 1 til 2 dager
Å trene noen milde øvelser eller enkle øvelser kombinert med dyp pust og magebevegelse hjelper livmoren å trekke seg sammen rytmisk for å presse menstruasjonsvæsken ut raskere og mer regelmessig. Dette er også en faktor som bidrar til å effektivt forkorte menstruasjonssyklusen. Du bør imidlertid være oppmerksom på at du kun bør trene lett!
Bidrar til å slappe av og redusere stress effektivt
Under trening, takket være frigjøringen av hormonet endorfin, vil kvinner føle seg mer komfortable, lykkeligere og bidra til å redusere stress effektivt.
Kan jeg trene yoga med en menstruasjonskopp?
Å bruke en menstruasjonskopp kan praktisere Yoga fullstendig
Du kan absolutt gjøre Yoga mens du bruker en menstruasjonskopp. Mange av dere er ofte bekymret for at bruk av menstruasjonskopp mens du trener yoga vil føre til at koppen ikke er på plass. For eksempel, når du utfører vanskelige bevegelser, kan menstruasjonskoppen forårsake lekkasje eller kan få koppen til å "drive" inn. Men i virkeligheten er denne bekymringen din helt umulig!
I tillegg til å trene Yoga, kan du bruke menstruasjonskoppen fullstendig til å svømme eller trene andre idretter uten å måtte bekymre deg for å søle "jordbær" ut.
På grunn av anerkjente menstruasjonskoppmerker er materialet som brukes medisinsk silikon med utmerket elastisitet og ekspansjon. Så selv om du velger den mest kompliserte koppbrettingsmetoden. Munnen på koppen klemmer alltid skjedeveggen, godt festet, selv når du trener kraftig, vil det ikke føre til at koppen beveger seg. Derfor trenger du ikke bekymre deg for lekkasje eller "koppdrift" når du har menorragi !
I tillegg, når du bruker menskopp, kan du bruke sportsklær som viser frem figuren din fordi menskoppen vil plasseres helt i skjeden, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at tråden eller koppen heves som når du bruker it. sanitetsbind og tamponger.
Ting å merke seg når du praktiserer yoga under menstruasjon
Noen notater når du praktiserer yoga under menstruasjon
For at yogautøvelsen på rødt lys ikke skal påvirke helsen din, kan du imidlertid merke deg noen av følgende problemer for den mest effektive yogapraksisen:
- Gjør kun enkle øvelser og ikke ha for mange høyteknologiske bevegelser eller bevegelser som krever mye innsats.
- Varm opp godt før du starter treningen for å unngå kramper .
- Kvinners kropper på denne dagen blir ofte veldig lett slitne, så hun husker at treningstiden ikke bør være for lang. Treningen bør bare vare i 60 minutter, noe som er best.
- Du bør bruke sportsklær med pustende materialer og god strekkbarhet.
- Etter trening bør du dusje med varmt vann, ikke kaldt vann, noe som ikke er bra for kroppen.
Ovenfor er våre aksjer for å svare " Kan jeg praktisere yoga med en menstruasjonskopp ?". Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg med å få den mest passende treningsplanen under rødlysdagene.