Tørket fisk er en favorittmat på ethvert vietnamesisk familiekjøkken. Ikke bare er den enkel å lagre og behandle, tørket fisk har også en deilig og appetittvekkende smak. Men mange lurer på om gravide kan spise tørket fisk? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Tørket fisk er en bearbeidet matvare med en rekke behandlingsmetoder og kan lagres i lang tid. Dette er en deilig rett og stimulerer smaksløkene, men tørket fisk krydres ofte med en rekke krydder og kjemikalier av ukjent opprinnelse. Samtidig gir ikke næringsinnholdet i tørket fisk nok behov for gravide kvinner så vel som for utviklingen av fosteret. Så kan gravide spise tørket fisk?
Kan gravide spise tørket fisk?
Som nevnt inneholder 100 gram tørket fisk følgende næringsstoffer:
Med den ovennevnte næringssammensetningen gir tørket fisk en kilde til energi og mye fett . Samtidig gir tørket fisk en merkelig deilig smak som stimulerer smaksløkene og gjør måltidet mer attraktivt.
Men på grunn av egenskapene til langtidskonservering og appetittvekkende krydder, inneholder disse bearbeidede matvarene ofte en rekke kjemikalier og konserveringsmidler. Dette kan påvirke helsen til forbrukere, spesielt gravide kvinner .
Ikke bare det, noen andre mennesker bør også begrense forbruket av tørket fisk, for eksempel personer med en historie med høyt blodtrykk , personer med kronisk nyresykdom eller eldre. Hvis du spiser for mye tørket fisk, kan det ha en negativ innvirkning på din generelle helse, samt påvirke behandlingsprosessen negativt.
Derfor, hvis gravide kvinner fortsatt ønsker å nyte deilig tørket fisk, bør de velge tørket fisk behandlet på tradisjonell måte. Dette vil bidra til å begrense mengden kjemikalier som marineres inne i fiskekjøttet.
Kan gravide spise tørket fisk?
Skade hvis du spiser for mye tørket fisk
Tørket fisk marinert med giftige kjemikalier
For tiden finnes det mange typer tørket fisk på markedet, inkludert tørket fisk konservert etter tradisjonelle metoder med salt og tørket fisk marinert med konserveringsmidler. For konservert marinert tørket fisk legger mange selskaper til og med mange giftige kjemikalier for å forbedre smaken av fiskekjøtt.
Ifølge visedirektør ved Institutt for folkehelse i Ho Chi Minh-byen, er tørket fisk som selges på markedet ofte marinert med kjemikalier som inkluderer to giftstoffer, sorbitol og triklorfon. Triklorfon har effekten av å drepe parasitter, det generelle mønsteret for skade på mennesker.
Derfor, når du kjøper og velger tørket fisk, er det nødvendig å velge nøye, unngå å kjøpe billig marinert tørket fisk som kanskje ikke sikrer mattrygghet eller hygiene, og forårsaker helseskade.
Tørket fisk kan marineres med mange giftige kjemikalier
Forårsaker ernæringsmessig ubalanse
Tørket fisk er en praktisk rett, enkel å tilberede og fremhever smaken av måltidet. Men hvis du spiser for mye tørket fisk uten å ha et omfattende kosthold, kan du oppleve ernæringsmessig ubalanse. Når kroppen mangler mange essensielle aktive ingredienser, vil det påvirke organsystemenes funksjon.
Spesielt for kvinner under graviditet, hvis de ikke får de nødvendige næringsstoffene, vil de lett bli svake, trøtte, urolige eller søvnløse. Dette vil påvirke den omfattende utviklingen av fosteret, spesielt første trimester.
Første trimester er den viktigste og mest følsomme perioden av svangerskapet, når babyen begynner å danne og utvikle organer og deler av kroppen. Derfor må gravide spise godt, balansere næringsstoffer og holde seg unna giftige aktive ingredienser.
Saltinnholdet i tørket fisk er for høyt
Tørket fisk konservert på tradisjonell måte inneholder ikke skadelige kjemikalier, men inneholder en stor mengde salt for å hjelpe fisken å holde seg frisk lenger. Derfor, når du spiser tørket fisk kan utilsiktet introdusere store mengder salt i kroppen. Dette er spesielt skadelig for personer med nedsatt nyrefunksjon, skadelig for det kardiovaskulære systemet samt ikke bra for helsen til gravide.
Derfor, for å svare på spørsmålet om gravide kan spise tørket fisk, anbefaler ernæringseksperter at gravide bør begrense spising av tørket fisk spesielt og tørr mat og bearbeidet mat generelt. I stedet kan gravide erstatte snacks med næringsrik frukt eller korn.
Det høye saltinnholdet i tørket fisk kan være skadelig for det kardiovaskulære systemet
Hvordan spise tørket fisk riktig og trygt
Tilbered tørket fisk før du spiser
Overflaten på tørket fisk inneholder mye smuss, kjemikalier eller mye salt. Derfor, hvis du vil nyte tørket fisk, må du bløtlegge den i vann og vaske den under rent rennende vann for å fjerne rester av smuss og salt på utsiden.
I tillegg bør du bare spise tørket fisk i moderate mengder ca. 2 til 3 ganger i uken. Kombiner samtidig spising av tørket fisk med et balansert, vitenskapelig kosthold som gir alle de nødvendige næringsstoffene til kroppen.
Kjøp tørket fisk i en anerkjent og kvalitetsbutikk
Hvis du velger et sted å kjøpe hederlig tørrfisk av høy kvalitet, kan du gå til et stort supermarked. Fordi det er her produktene for salg må gjennomgås og gjennomgå mange stadier av matkvalitetstesting.
Dessuten kan du gå til fiskevær, kystområder eller butikker som spesialiserer seg på å selge sjømat for å kjøpe tørket fisk. En annen måte er at du kan lage din egen tørket fisk hjemme etter den tradisjonelle konserveringsmetoden med salt.
Å kjøpe tørket fisk på store supermarkeder er med på å sikre sikkerhet og kvalitet
Velge riktig tørket fisk
Å velge tørket fisk før du kjøper er et viktig skritt, og hjelper husmødre å velge de ferskeste ingrediensene til familiemåltider. Så når du velger å kjøpe tørket fisk, kan du bruke noen av følgende måter:
Ovenfor er en artikkel av Blog aFamilyToday om spørsmålet " Kan gravide kvinner spise tørket fisk ?". Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet. Selv om tørket fisk er en populær mat og er elsket av mange vietnamesiske familier, bør kvinner under graviditet ikke spise for mye tørket fisk. Tørket fisk er en bearbeidet mat, så den kan marineres med mange kjemikalier som er skadelige for kroppen. Samtidig er ernæringssammensetningen til tørket fisk ikke nok til å gi gravide og fostre i utviklingsperioden.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
