Instruksjoner for riktig sittestilling for barn, bør foreldre vite

Riktig sittestilling har stor innflytelse på helsen og kvaliteten på barns læring. En riktig sittestilling kan hjelpe barn til å lære lenger og oppnå bedre resultater. Imidlertid tar foreldrene ofte ikke hensyn til dette problemet. Derfor øker antallet barn som lider av skolesykdommer år for år. I artikkelen nedenfor, la oss lære riktig sittestilling med Blog aFamilyToday.

Skoliose hos barn har en tendens til å øke i vårt land på grunn av mange forskjellige årsaker. Skoliose gir alvorlige helsemessige konsekvenser og påvirker barns livskvalitet senere i livet.

Fordelene med riktig sittestilling for barn

Å praktisere riktig sittestilling for barn fra en ung alder gir mange helsefordeler og deformerer ikke kroppen.

• Forbedre blodsirkulasjonen: Når barna sitter pent på bordet med riktig høyde, kan bena føles komfortable, noe som forbedrer blodsirkulasjonen.
• Forbedrer mental helse: En studie viser at en god holdning bidrar til å arbeide i en mer avslappet og produktiv tilstand. Å opprettholde god holdning bidrar til å forbedre kroppsform og utseende.
• Riktig sittestilling er måten å forbedre konsentrasjonen på: Å sitte i en riktig og komfortabel stilling forbedrer sirkulasjonen og pusten. Oksygen tas også lettere opp, noe som styrker lungene, forbedrer pusten og konsentrasjonen.
• Redusere risikoen for pukkelrygg, nærsynthet: Riktig sittestilling bidrar til å redusere trykket på magemusklene og ryggraden, inkludert skiver, leddbånd og muskler. Å sitte i riktig holdning vil gjøre avstanden mellom øynene og skrivebordet mer nøyaktig, og unngå nærsynthet .

Riktig sittestilling hjelper barn til ikke å avvike fra ryggraden og begrense nærsynthet

Skader ved å sitte i feil studiestilling

Hva er feil sittestilling?

Barn har lett for å sitte i feil holdning hvis foreldre og lærere ikke regelmessig minner dem på det. Å sitte med feil holdning forårsaker stor skade på ryggraden til barn som: 

• Overdreven bøying, liggende på bordet eller i sengen for å skrive, nedsatt øye-, hjerte-, lungefunksjon. Dette er spesielt utsatt for krumning av ryggraden.
• Når de studerer på et svakt opplyst sted, vil barn lene seg tett inntil notatbøkene sine, og risikoen for at barn utvikler nærsynthet og skoliose eller slitasjegikt er svært høy. 
• Å sitte med bøyd rygg med en hånd for å skrive, en hånd for å støtte pluggen, for å hvile hodet vil gjøre halsryggraden og ryggen spent og følelsesløs. 
• Å sitte ved bord og stoler er ikke passende for barnets høyde. Bord som er for høye eller for lave er ikke egnet for høyden og formen til barnet som fører til ryggmargsproblemer som ryggmargsbrokk.

Derfor, for å begrense skader på den øvre ryggraden, må foreldre være oppmerksomme på å instruere barna sine i riktig sittestilling for å studere.

Effekter av å sitte i feil holdning

Effekter på fysikk: Feil sittestilling deformerer beinstrukturen, noe som fører til beinkrumning, pukkelrygg. Dessuten vil feil sittestilling øke trykket på magen, ikke strekk musklene i magen og ryggen, så det er umulig å forbrenne lagret fett. Dette er også årsaken til fettansamling i magen. 

Effekter på fordøyelsessystemet: Å sitte i feil stilling kan forårsake sure oppstøt. Legg press på ryggen og deretter på magen. Dette trykket gjør at magen ikke kan fordøye maten optimalt. 

Ryggsmerter , krumning av ryggraden, nærsynthet: Hvis barnet ikke sitter ordentlig, er øyeavstanden fra skrivebordet ikke optimal, spesielt den buede ryggen, jo nærmere avstanden til bøker gjør øynene trette. Over tid er det mulig å utvikle nærsynthet.

Effekter på sirkulasjonen: Når du bøyer ryggen blokkeres blodstrømmen. Jo smalere blodåren er, jo mer sannsynlig er det å blokkere. Dette fører til nedsatt lever-, nyre-, mage- og kardiovaskulær funksjon. Tretthet fører til lav arbeids- og studieeffektivitet.

Små barn som sitter i feil stilling påvirker beinutviklingen deres senere

Instruksjoner for riktig sittestilling for barn

La babyen sitte i riktig stilling, uten begrensninger eller feil stilling. Foreldre kan lære om anti-pukkelrygg anti-myopi studiepulter slik at barna deres har riktig sittestilling for å studere. Derfra kan du skape gode vaner for barn. 

Riktig sittestilling er en rett ryggstilling, kroppen er ikke bøyd fremover, føttene er på gulvet, vinkelrett på lårene, knærne er bøyd 90 grader. Her er hvordan du lærer den riktige holdningen for barn som foreldre bør veilede barn: 

• Brystet skal ikke hvile på bordet. 
• Hold ryggen rett, unngå å presse deg selv fremover. 
• Ryggen skal hvile mot stolryggen. 
• Begge hender er plassert pent på bordet, i samme plan som skuldrene for å holde hodet i balanse. 
• Avstanden mellom øynene og bordet er ca 25-30 cm. Plasser den bærbare datamaskinen i riktig posisjon, parallelt med kanten av bordet. 

I tillegg må foreldrene velge et skrivebord som er riktig størrelse for barnets høyde. Minn alltid barnet ditt på å sitte rett, ikke ligge på bordet for å skrive eller lese. Lim inn bilder som simulerer den rette personen som sitter foran barnepulten for å minne dem på.

Foreldre må veilede barn i riktig sittestilling for ikke å påvirke formen og helsen til ryggraden

Kort sagt, det er veldig viktig å lære barn riktig sittestilling for å studere fra en tidlig alder. Fordi sittestillingen har en direkte effekt på barnets skjelett, brystkasse, skulderblader, nakke og ryggrad. Hvis barnet sitter i feil stilling over lengre tid og ikke blir korrigert i tide, er barnets ryggrad utsatt for krumning. Dette er svært helseskadelig, fordi hjertet og lungene presses tett, det er vanskelig å fungere, pusten er vanskelig, bevegeligheten er redusert, lungekapasiteten er redusert, barna er tynne og svake, og helsen er markant redusert. I tillegg øker feil sittestilling også risikoen for nærsynthet hos barn.