Hvordan takle skulderforstuinger?

Selv om det ikke er for alvorlig, kan det gi svært ubehagelige smerter i skulderleddet. Hvis denne tilstanden vedvarer, kan smerte spre seg til armen og ryggen, og påvirke pasientens helse og daglige aktiviteter betydelig.

En forstuing kan skje med hvem som helst, og symptomene på denne tilstanden kan bli mer alvorlige hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere den og fortsette med dine vanlige aktiviteter. La oss blogge aFamilyToday lære årsakene, tegnene samt hvordan du håndterer skulderforstuinger i artikkelen nedenfor.

Vanlige årsaker til skulderforstuinger

Skulderleddbånd kan strekkes av mange årsaker, hvorav de vanligste er:

• Personer som ofte jobber og bærer tunge gjenstander på skuldrene fører til at skulderleddet støtter en overdreven kraft i lang tid og fører til ligament-strekking.
• Aktiviteter og aktiviteter i feil holdning. Spesielt når du bærer tunge gjenstander på skuldrene for å bevege seg.
• Overbruk av skulderfunksjon.
• Stillesittende, fysisk trening.

Dessuten øker noen andre eksterne faktorer som alder, aldring av kroppen, kjønn, miljø... også risikoen for å belaste skulderbladene.

Vanlige årsaker til skulderforstuinger

Tegn på strekk i skulderen

Skulderbåndstøyning er en tilstand der leddbåndene rundt skulderleddet strekkes for mye, noe som fører til at leddbåndets funksjon opprettholder leddmobiliteten. Følgende er tegn på at skulderbladsbåndet er skadet:

• Sterke smerter i skulderbladet, en skarp smerte i hver episode eller en kjedelig smerte hvis skaden er mindre. Skuldersmerter lindres vanligvis med hvile, ingen bevegelse og mye smerte, kjennes dypt inne når pasienten prøver å bevege skulderen eller strekke ut armen.
• Når du trykker, vil trykk på den skadde skulderen føle smerte som et elektrisk støt. Smerter fra en belastning på skulderbladet kan stråle nedover armen og ryggen.
• Når hendene er løse, kan den skadde skulderen være lavere enn den andre skulderen. Skulderleddet er strukket, hovent, rødt, varmt å ta på.
• Skulderleddet føles løst, pasienten kan også føle en indre rift eller rift, ute av stand til å bevege leddet eller strekke ut armen.
• Bevegelighet og skulderstyrke reduseres gjennomgående.
• Hvis den ikke behandles etter en forstuing, kan pasienter 2-3 uker senere utvikle muskelatrofi rundt skulderen.

Tegn på strekk i skulderen

Hvordan takle skulderforstuinger?

Skulderbladbelastning er ikke en alvorlig tilstand, de fleste tilfeller av belastning av skulderblad kan korrigeres hjemme med noen enkle metoder som:

Påfør kald spray

Den lave temperaturen vil føre til at blodkapillærene i skulderbladene trekker seg sammen, noe som reduserer mengden blod som sirkulerer til dette stedet, og dermed reduseres også mengden oksygen og hvite blodlegemer. Som et resultat vil smerten forårsaket av strekking av skulderbladene og den inflammatoriske responsen også reduseres. For å begrense risikoen for frostskader bør du imidlertid ikke la huden komme i direkte kontakt med is, men bruk en tykk klut pakket inn med is før du påfører den på skulderområdet eller en spesialisert kuldepakke.

I tillegg kan du også bruke kaldsprayen Frigofast Spray til å spraye på skulderbladene når leddbåndene strekkes. Produktet har evnen til å lokalisere såret, umiddelbart avkjøle det, slik at det reduserer smerte og forbedrer hevelse. Etter kun ca 3-5 sprayer kan pasienten gå tilbake til normale aktiviteter. Frigofast Spray kald sprayflaske inneholder ikke giftige stoffer, så det er trygt for helsen å bruke.

Frigofast Spray kald sprayflaske er populær for bruk av funksjoner som:

• Smertene reduseres markant, hevelsen forbedres, kan gå tilbake til normale aktiviteter etter kun 3-5 påfølgende sprayer.
• Evnen til øyeblikkelig avkjøling, lokalisering av såret skal bidra til å redusere hevelse og smerte ved støt.
• Inneholder ingen skadelige stoffer, helt trygt for brukernes helse.
• Kan brukes direkte på skaden, men bør ikke brukes på åpne sår.

Frigofast Spray kald spray kjøler umiddelbart ned, og reduserer smerte betraktelig

Tren med passende intensitet

Pasienter med anstrengt skulderblad bør begrense tunge bevegelser, bruk skulderbladet overdrevent for å unngå å skape mer press på dette leddområdet. Men hvis du gjør noen skånsomme øvelser, kan du også øke fleksibiliteten i leddene. Skulderrehabiliteringsøvelser med passende intensitet vil bidra til å forbedre fysisk helse så vel som mental helse. Derfra vil restitusjonsprosessen til skulderbladene bli kortere.

Kosthold

Et vitenskapelig og næringsrikt kosthold vil hjelpe pasientene til å bedre tåle smerter i skulderbladet når leddbåndene strekkes, og også øke helbredelseseffektiviteten til skaden. Personer med skulderforstuinger bør legge til mat som er rik på protein , vitaminer, omega-3-fettsyrer og antioksidantmat for å fremme helsen. Unngå bearbeidet mat, sentralstimulerende midler eller frossen mat.

Mat med mye protein hjelper til med å helbrede skader raskere

Bruk smertestillende midler

Når skulderbåndet strekkes, kan legen foreskrive noen medisiner til pasienten for å øke effektiviteten av sårheling og redusere smerte for pasienten. Du bør kun bruke legemidler som er foreskrevet av legen din, ikke vilkårlig kjøpe flere legemidler utenfra for selvbruk. Feil bruk av smertestillende midler vil påvirke pasientens lever-, nyre- og magefunksjon negativt.

Selv om skulderforstuing ikke er et alvorlig problem, er virkningene på pasientens helse og daglige liv ikke behagelige i det hele tatt. Forhåpentligvis vil delingen ovenfor av aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å håndtere belastningen av skulderbladet på riktig måte.