Forskning viser at Omega er ekstremt bra for helsen og utviklingen av kroppen. Naturlig mat som fisk eller meieriprodukter er rike på Omega. Innlegg
Forskning viser at Omega er ekstremt bra for helsen og utviklingen av kroppen. Naturlig mat som fisk eller meieriprodukter er rike på Omega. Følgende artikkel er en oppsummering av hvordan du kan supplere Omega 3 .
Hvordan supplere Omega 3 daglig gjennom kosthold
Rollen til Omega 3 i kroppen
Omega-3 fettsyrer danner en gruppe flerumettede syntetiske fettsyrer og antas å være nyttig fett for kroppen. Her er noen av rollene til Omega-3Omega 3-fettsyrer er bra for dannelsen av nevroner, som transporterer glukose. Derfor er hvordan du supplerer Omega 3 med mat bra for hjerneaktiviteten. – For spedbarn bør tilsetning av omega-3 i måltidet være mer oppmerksomhet fordi barnets kropp fortsatt ikke har en lipidreserve. Omega-3 bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer, redusere trykk på arterieveggene hos personer med høyt blodtrykk, redusere hjerteinfarkt, redusere koronarsykdom og redusere blodfett. - Forhindre rynker i huden, reduser de skadelige effektene av ultrafiolette stråler i solen. Leukotrien begrenser den inflammatoriske prosessen; Hjelper med å balansere fettsyrer som er gunstige for kroppen, deltar i å forhindre oksidasjon, forårsaker betennelse og noen kreftfremkallende faktorer. Omega-3 reduserer også blodfett, reduserer symptomer på revmatoid artritt, reduserer alvorlighetsgraden og antallet astmaanfall. Lengre,
Tilskudd av Omega 3 daglig gjennom ernæring
Mat med mye omega 3
I fet fisk eller sjømat, inkludert dyr som liker å spise alger, inneholder plankton mye Omega 3. Matvarer som også inneholder mye omega 3 er linfrø, linfrøolje, rapsolje, vegetabilsk olje, grønne bladgrønnsaker. , tang, løvetann, portulak, granulær mat... Morsmelk er en ideell kilde til Omega 3 for babyer. Mødre bør trene barna sine til å like å spise mat som er rik på Omega 3, for eksempel fisk. Fra en ung alder bør mødre begynne å introdusere barna sine for retter laget av fisk. La babyen din spise fisk med høyt omega 3 innhold som laks, makrell, tunfisk, sardiner ...
Hvor mye omega 3 bør tilføres per dag?
Informasjon fra American Heart Association (AHA) anbefaler at voksne uten en historie med hjerte- og karsykdommer kan spise fet fisk to ganger i uken. I tillegg kan de også legge til andre matvarer som linfrø og granulær mat. Og personer med en historie med koronar hjertesykdom bør fokusere på å spise fet fisk. Personer med en historie med koronar hjertesykdom bør også supplere med funksjonell mat som anbefalt av legen. Et av de gode Omega 3-tilskuddene som leserne kan referere til, er Momoga for menn .
Å spise mat som inneholder omega 3 hver dag er den beste måten for deg å supplere inntaket av omega 3. Forhåpentligvis vil leserne fra artikkelen ovenfor forstå hvordan de kan supplere Omega 3 vitenskapelig.
Thanh Hien
Viral feber hos voksne er ganske vanlig, spesielt når været skifter årstider, uregelmessig solskinn og regn skaper gunstige forhold for utvikling og patogenese av virus. I dagens artikkel, la oss lære om effektiv behandling og forebygging av denne sykdommen med Blog aFamilyToday!
Barn med tannfeber vil ha andre tegn enn vanlig feber. Ikke forveksle tegn på tannfeber hos babyer med symptomer på feber på grunn av sykdom.
Ikke bare barn, men også mange voksne har tungebånd. Imidlertid tar laryngektomi hos voksne ofte mer tid og er vanskeligere.
Å behandle mørke armhuler med tannkrem er en metode som overføres av mange mennesker. Så hva er dette egentlig skadet? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å få et mer korrekt syn på problemet ovenfor.
Er det skadelig å ta p-piller hver dag, i hvilken alder kan de tas? Instruksjoner om hvordan du tar og overvinner bivirkningene av p-piller hver dag.
Ved bruk av produkter av ukjent opprinnelse eller upassende ingredienser, utvikler noen personer med kosmetiske allergier blemmer mer og mer. I mange alvorlige tilfeller kan ikke huden gjenopprettes til sin opprinnelige tilstand. For rettidig identifikasjon og behandling, fortsett å følge artikkelen.
Lungetuberkulose er en sykdom forårsaket av tuberkulosebakterier, de er svært smittsomme på grunn av deres evne til å spre seg gjennom luftveiene. I uminnelige tider har de gamle hatt orientalsk medisin for å behandle denne sykdommen effektivt. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut disse rettsmidlene med en gang!
Tuberkulose er en infeksjon forårsaket av en type tuberkulosebakterier. Sykdommen vil forårsake mange alvorlige komplikasjoner for pasienten hvis den ikke behandles raskt. Også fordi lungetuberkulose er en luftveissykdom, lurer mange på om lungetuberkulose er smittsomt?
Hemofili er en farlig sykdom som kan påvirke livet til pasienten. Derfor er det viktig å lære om årsaker, symptomer, diagnose og behandling av hemofili.
Vannkopper er oftest påvirket av små barn med umodent immunsystem, men det er viktig å merke seg at voksne også er i faresonen. Selv om sykdommen ikke er farlig, kan den føre til uønskede konsekvenser for pasienten. Vær alltid oppmerksom på risikoen for vannkopperkomplikasjoner og overvåk pasienten nøye for rettidig akuttbehandling.
