Hvordan redusere presbyopi bør du vite

Langsynthet har lavere forekomst enn nærsynthet, men de medfører mange vanskeligheter for pasientene. Så er det en måte å redusere langsynthet på? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor.

Langsynthet er en type brytningsfeil som er det motsatte av nærsynthet. Imidlertid er ulempen som presbyopi medfører for pasienter i dagliglivet også enorm. Derfor ønsker personer med langsynthet generelt eller brytningsfeil generelt å finne en metode for å bidra til å forbedre denne tilstanden. 

Bloggen aFamilyToday vil lære om noen måter å redusere langsynthet på samt problemer knyttet til langsynthet i artikkelen nedenfor. 

Hva er langsynthet? 

Langsynthet er en av brytningsfeilene i øyet som gjør det mulig for pasienter å se fjerne objekter, men for nære objekter er det vanskelig å se klart.

For bedre å forstå langsynthet, må vi først vite hvordan det normale øyet fungerer. De to delene som er ansvarlige for å fokusere innfallende lys er: 

• Hornhinnen er en gjennomsiktig membran foran øyeeplet. Sterkt lys passerer gjennom dem for å nå øyets dyp.
• Glasslegemet (linsen) som ligger i øyet er en struktur som kan endre form og de fungerer som en linse med evne til å fokusere lys på netthinnen. 
• Hornhinnen og linsen jobber sammen for å bøye eller bryte innkommende lysstråler. Disse lysene er fokusert på netthinnen - hvor informasjon mottas og sendes til synsnerven og derfra til hjernen vår.

Normal struktur av øyeeplet

Linsen og hornhinnen har en buet struktur som gjør at vi kan se det klareste bildet. Men i tilfeller hvor de har endret form, vil ikke øynene våre kunne se like godt som vanlig. Bildet skapt av det innfallende lyset er fokusert bak netthinnen.

Langsynthet har tre hovedårsaker: 

• Medfødt: Øyeeplets kort akse eller flat hornhinne. Dette er forårsaket av genetiske faktorer, så vi har høyere risiko for langsynthet hvis foreldrene våre også har denne brytningsfeilen.
• Aldring: Linser vil i det lange løp eldes, noe som gjør dem mindre elastiske, vanskelige å endre form.
• Konstant å se på ting langt unna, noe som gjør linsen alltid elastisk kontinuerlig, vil denne situasjonen føre til at øynene gradvis mister evnen til å justere.

Symptomer på langsynthet

Når vi er langsynte, må øynene våre jobbe mye for å tilpasse seg å se objekter i nærheten. Dette gjør øynene våre slitne. Andre symptomer inkluderer: 

• Bildet av objekter i nærheten er uskarpt.
• Myse øynene for å se klart. 
• En brennende, stikkende følelse rundt øynene.
• Hodepine etter å ha utført aktiviteter som krever konsentrasjon om noe nært.

Hos barn kan  skjeling utvikles dersom langsynthet ikke blir diagnostisert og behandlet.

Hvordan redusere langsynthet?

Langsynthet av ulik grad vil kreve ulike rettsmidler. Så hvor mange grader av presbyopi trenger jeg for å bruke briller? Svaret er at hvis du har langsynthet på mindre enn 1 grad (mild langsynthet), trenger du kanskje ikke bruke briller og fortsatt være i stand til å sikre dine daglige aktiviteter og arbeid uten problemer. Tvert imot, hvis langsyntheten din er høy, nærmere bestemt over 1 grad, er det viktig at du bruker hjelpebriller for å sikre synet ditt. Hvis du ikke bruker briller, vil øynene dine jobbe kontinuerlig, noe som fører til "overbelastning".

Foreløpig er det mange meninger om at det er noen måter å redusere langsynthet på som å utføre øyeøvelser, ta øyetonic ... Ifølge forskere er det ikke nok å ta medisin og utføre øyeøvelser bevis for å støtte deres evne til å redusere presbyopi. Bare øyekirurgi kan redusere langsynthet fullstendig. 

Øyekirurgi er en måte å fullstendig redusere langsynthet

Men til en viss grad kan øyetrening kombinert med en passende livsstil og kosthold bidra til å forhindre at langsynthet øker hos personer med denne brytningsfeilen. Kan spesifikt oppføres som:

• Velg en diett med matvarer som inneholder mye EPA, DHA, vitamin A, B-vitaminer som B12, sink, som: fiskeolje, gulrøtter, grønne grønnsaker, gac, bønner ...
• Å bruke briller med riktig antall grader bidrar til å gjøre øynene mer behagelige for å unngå overdreven akkommodasjon. Hold alltid brillene klare for å unngå riper.
• Få nok øyehvil, unngå å jobbe for lenge, spesielt med jobber som krever arbeid med små detaljer eller i lite lys.

Noen øvelser for å redusere langsynthet 

• Øvelse med lukkede øyne: Lukk øynene, plasser deretter 2 fingre på øyelokkene og trykk forsiktig i ca. 2 sekunder og slipp deretter. Prøv å gjenta bevegelsen 5 til 10 ganger.
• Rull med øynene: Rull øynene sakte til venstre i en sirkel 5 til 10 ganger og gjør deretter det motsatte og rull øynene sakte til høyre i 5 til 10 ganger til.
• Øvelser for å endre fokus på øynene: Velg først et objekt ca. 3 meter unna deg og et annet objekt som ligger 7 til 10 meter unna, og disse to objektene kombineres med øynene dine for å danne en rett linje. Rett deretter ut armene vinkelrett på kroppen, hold tommelen foran deg og fokuser på den. Senk deretter fingeren, se på det første objektet, gå deretter videre til det andre og deretter tilbake til det første objektet. Til slutt løfter du tommelen og fokuserer blikket på den igjen. Prøv å gjøre denne øvelsen 5 til 10 ganger, den er veldig bra for folk som ofte jobber med datamaskiner over lengre tid.
• Øvelse i figur åtte: Velg et punkt på gulvet ca. 3 meter unna og fokuser på det. Tegn øynene dine langs en tenkt åttefigur. Gjør dette i 30 sekunder og endre deretter retningen for å tegne i motsatt retning. Gjør øvelsen 5 ganger.

Tren for å endre øyefokus

Forebygging av langsynthet

Langsynthet er en brytningsfeil som ikke kan forhindres, men vi kan fortsatt ta vare på øyehelsen vår:

• Få regelmessige øyeundersøkelser for å oppdage problemer i tide. Lær om din familiehistorie med brytningsfeil.
• Hvis du har kroniske sykdommer som kan påvirke synet ditt som høyt blodtrykk, diabetes osv. bør du få helsesjekket regelmessig.
• Se legen din hvis du har noen synsforstyrrelser eller til og med øyesmerter, rødhet eller utflod.
• Følg en sunn livsstil og tren øynene dine gjennom øvelser.
• Prøv å gi nok lys på jobben for å redusere belastningen på øynene. Bruk solbriller når du går ut for å beskytte øynene dine mot UV-stråler.

Bruk solbriller når du går ut for å beskytte øynene dine

Det er ingen vitenskapelig bevis for at det er en måte å redusere presbyopi på bortsett fra kirurgi hos personer med brytningsfeil. Øvelser hjelper deg kanskje ikke, men de er ikke skadelige i det hele tatt. Det er viktig å forhindre brytningsfeil og ikke gjøre dem verre.

Forhåpentligvis kan informasjonen om hvordan man kan redusere langsynthet i artikkelen ovenfor hjelpe leserne. Håper du vil fortsette å følge og støtte artiklene til aFamilyToday Blog generelt og spalten medisinsk kunnskap spesielt for å oppdatere mer helseinformasjon!