Hvordan rape? Hvordan stimulere raping effektivt

Er du oppblåst og føler deg ukomfortabel? Du vil bli kvitt gassen, men vet ikke hvordan. Så hvordan rape, alt vil bli besvart gjennom artikkelen nedenfor.

For noen mennesker er raping en effektiv måte å lindre ubehaget ved oppblåsthet, spesielt når gassen er for konsentrert i magen. Enten det er tilsiktet eller stimulert av forskjellige metoder, vil raping gi en følelse av lettelse for å redusere ubehag i kroppen og hjelpe deg å bli bedre raskt. Så hvordan rape, alt vil bli besvart gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er Ợ steam? Hvordan rape?

Under prosessen med å tygge og svelge mat, vil luft komme inn i kroppen. Kroppen blir deretter fylt med denne luften som slipper ut gjennom munnen og forårsaker raping. Halsbrann er også en normal tilstand i kroppen og ingenting å bekymre seg for. Men avhengig av tilstanden til hver person, vil egenskapene til raping være forskjellige, noen mennesker har en lukt eller ikke. Dessuten gjør prosessen med raping også at brystet føles ubehagelig. Før vi lærer å rape, må vi vite hva som forårsaker denne tilstanden?

Hvordan rape?

Årsaker til raping

Ợ Gass er ofte forårsaket av noen av følgende årsaker:

• Spis mye mat som inneholder stivelse, fiber og sukker;
• Spis stekt, fet mat;
• Tyggegummi, røyking;
• Stress, drikking av kullsyreholdige drikker, øl, ...
• Spise og drikke for fort, ikke tygge godt;
• I tillegg er raping også et symptom på fordøyelsessykdommer som: gastrisk refluks , flatulens, fordøyelsesbesvær , ...

Hvordan rape? Effektive måter å stimulere raping på

Metode 1: Slik raper - Legg på trykk

1. Drikk kullsyreholdig vann: Når du drikker kullsyreholdig vann som brus, øl, vin, kullsyreholdig mineralvann, etc., vil mengden gass samle seg i magen og stimulere til raping, noe som hjelper deg med å redusere vanskene i magen. Du bør imidlertid ikke drikke normalt, men drikke det motvillig, så du vil svelge mer gass og øke muligheten for raping. Eller du kan også drikke kullsyreholdig brus med sugerør for å øke effektiviteten.

Eller du kan også drikke fra den andre siden av koppen ved å holde i glasset med vann, bøye deg ned som om du drikker fra en kran. Plasser deretter leppene på den andre siden av koppen og vipp glasset sakte for å la vannet strømme inn i munnen, ta små slurker, svelg, og reis deg rett opp. 

2. Spis mat med gass: Mat med gass har også den samme effekten av å stimulere til raping som kullsyreholdige drikker. Noen frukter du kan prøve er: eple, pære, fersken eller souffle. Eller du kan prøve tyggegummi eller hardt godteri, som ikke inneholder mye gass, men tyggingen vil tvinge deg til å svelge og føre til raping.

Hvordan rape - Skap press

3. Bytt posisjon: Du er ukomfortabel på grunn av oppblåst mage, du vet ikke hvordan du skal rape, så prøv å endre posisjonen din for å hjelpe den indre gassen til å bli presset og presset opp. Hvis du sitter, stå opp og omvendt. I tillegg kan du også trene som å gå, løpe, gjøre aerobic øvelser. Alternativt kan du ligge på magen med knærne bøyd mot brystet, strekke armene til det fulle og bøye ryggen. Husk å holde halsen og hodet i vater.

4. Ta syrenøytraliserende (syrenøytralisator): Antacida vil bidra til å skape mer gass og øke rapingsstimuleringen. Det hjelper også med å kontrollere gastroøsofageal refluks eller "halsbrann", en vanlig årsak til ubehag og raping.

5. Halsrefleksstimulering: Dette er en løsning som ikke anbefales fordi den gir ubehag og fører til oppkast. Men hvis metodene ovenfor ikke fungerer, kan du også vurdere denne metoden. Gjør dette ved å bruke en ren finger eller en tannbørste for å berøre den myke ganen dypt i munnen. Du bør være forsiktig og stimulere akkurat nok til å drive ut gassen i magen.

Metode 2: Vil rape, men kan ikke - La oss stimulere til raping

1. Riktig holdning: Sitt først rett opp for å øke lungekapasiteten maksimalt. Slapp deretter av i lungene, pust ut som vanlig til luftmengden i lungene er på et gjennomsnittlig nivå, verken full eller utmattet.

2. Hvordan rape - Skyve luft i halsen: Åpne halsen og kjeven, sug deretter luften gjennom munnen, hold på til du kjenner luftboblene gå inn i halsen. Når du er ferdig, bruk tungen til å blokkere forsiden av munnen. For å gjøre dette, må du bruke tungen til å berøre munntaket, ikke pust inn for hardt, det vil få deg til å svelge luft, i så fall vil det bare gjøre deg mer oppblåst, så du må prøve å holde luft i halsen. Slipp luften sakte ut ved å senke tungen og åpne leppene litt.

3. Prøv å puste ut med lukket hals: For noen mennesker virker denne metoden lettere å gjøre. Først puster du ut så mye du kan for å få ut all luften. Ta deretter et dypt pust og hold det så lenge du kan. Fortsett å puste ut og pust inn en dypere, prøv å svelge luften. Denne bevegelsen skjer kanskje ikke naturlig, du kan bruke trikset med å drikke 1 glass vann mens du holder pusten eller klyper nesen for å være sikker på at du ikke puster ut.

Ønsker å rape, men kan ikke - La oss stimulere til raping

4. luft ut: Når du har svelget nok luft vil du se trykk bygge seg opp inne i magesekken og spiserøret, åpne nå munnen og rap ut. Hvis du føler at burpen fortsatt øker, klem magemusklene dine, dette vil bidra til å maksimere kraften og mengden gass. Du bør øve på å rape med vilje slik at denne prosedyren over tid blir enklere og mindre ubehagelig.

Her er svarene på spørsmålet om hvordan man burp mange mennesker. Forhåpentligvis har den gjennom artikkelen ovenfor hjulpet folk til å forstå mer om raping og kjenne til mange forskjellige og effektive måter å rape på.