Hvordan måle runde 3 nøyaktig vet du?

Hvordan du måler bysten din riktig har en svært viktig rolle i å evaluere effektiviteten av vekttap og klær. Imidlertid vet ikke alle hvordan man måler standard 3. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!

Riktig forberedelse er viktig før du tar målingen 3. Du kan begynne å måle når du har forberedt alt du trenger. Men mange mennesker sliter fortsatt med å vite hvordan de skal måle. Så hvordan måle runde 3?

Hva er den riktige måten å måle runde 3 på?

Hvor måles runde 3?

Det første du må finne ut er hvor 3. runde er plassert på kroppen? Svaret er hoftene dine. Du bør måle bysten på den bredeste delen av hoftene. Ved å berøre den skarpe tuppen av hoftebenet kan du finne dette punktet.

Eller du kan finne bysten du må måle ved å ta avstanden fra din naturlige midje til 6 - 8 tommer (ca. 15 - 20 cm) og bruke det som utgangspunkt for å måle bysten. Denne målingen viser at hver har forskjellige kroppsfasong. Du kan ha slanke hofter og rund mage eller runde hofter og flat mage.

Hvis du føler deg trygg og komfortabel, kan du spørre et familiemedlem eller en nær venn. For å gjøre det lettere for den andre personen å bestemme den bredeste delen av midjen din, må avstanden mellom deg og den personen være noen få meter fra hverandre. Når du har bestemt den bredeste delen av 3. og bakre runde, kan du utføre en nøyaktig 3. måling.

Hvordan måle runde 3 nøyaktig

Ved hjelp av et målebånd tar det bare noen få enkle trinn å måle bysten din. Du finner målebånd i de fleste håndarbeidssett, kjøp dem i en håndverksbutikk eller på nett med noen enkle trykk på handlekanalen. Det er imidlertid viktig at du vet hvordan du måler standard 3. Nedenfor vil aFamilyToday-bloggen vise hvordan man måler den tredje runden av både menn og kvinner.

Målebånd - et verktøy for å gjøre det enklere å måle rundt 3

For kvinner

Å måle rundt den bredeste delen av både hofter og rumpe er nøkkelen til å få en nøyaktig bystemåling for kvinner. Siden kvinner har en tendens til å ha en uttalt hoftekrumning, er hoftene vanligvis den bredeste delen av kroppen. Hvordan måle en kvinnes tredje runde inkluderer følgende spesifikke trinn:

Forbered et helkroppsspeil: Et speil vil hjelpe deg med å sikre riktig måleposisjon og at målebåndet er ujevnt eller vridd, selv om du kanskje synes det er lettere å måle bysten enn andre deler av kroppen din.

Ikke bruk bukser eller bruk tynt undertøy: Å ta av seg klærne betyr ikke at du ikke kan bruke tynt undertøy. Du trenger bare å ta av deg ytterklærne, for eksempel skjorter og bukser (skjørt). Midjemålet vil endres hvis du bruker jeans eller andre klær som er for store.

Sett føttene sammen:  Plasser føttene sammen for å ta målingen. Som et minimum bør føttene dine ikke være bredere enn skulderbredde fra hverandre, men det er best å holde seg side ved side. Den faktiske målingen kan være større enn hofteområdet ditt hvis føttene er adskilt fra hverandre.

Finn det bredeste punktet: Bystemålet bør tas der hoftene er bredest. Det er fordi du prøver å representere kroppen din nøyaktig når du måler, og hoftene representerer det bredeste punktet på nedre halvdel. For å sikre nøyaktige resultater, vær oppmerksom på at du kanskje må flytte 1 til 2 tommer opp eller ned for å finne den bredeste plassen. Alle har forskjellig form og størrelse, så for å være sikker på at du måler det bredeste stedet kan det ta noen forsøk.

Hold et tøymålebånd ved den ene hoften: Hold målebåndsenden ved den ene hoften. Det spiller ingen rolle hvilken side du begynner å holde. Dra den mer mot midten hvis du føler det er lettere for deg. Bare pass på at når du fører den andre enden rundt hoftene, beholder du den enden.

Sjekk i speilet: Du bør nå se i speilet for å sjekke om ledningen har blitt viklet rundt kroppen din. Rundt spolen må ikke være vridd i det hele tatt og bør være parallelt med gulvet. Sørg for at det ser jevnt ut. Du må bevege deg rundt for å sjekke baksiden av ledningen. Snu til siden slik at du kan se. Flytt den og prøv igjen hvis målebåndet ser ujevnt ut.

Få den til å passe: Når du måler, skal målebåndet sitte tett rundt din 3. Det bør imidlertid være stramt nok til at du bare kan stikke en finger under det, siden målebåndet ikke skal kutte sirkulasjonen.

Les mål og noter bystmål 3: For å se målene dine kan du se ned eller inn for enklere lesing. Midjemålet ditt er der tuppen av målebåndet møter et tall ettersom båndet måler rundt hoftene én gang. Skriv ned brystmålene dine på papir, slik at du kan lagre dem senere når du vet målene dine. 

For menn 

Utgangspunktet for å måle byste kan være på underkroppen enn kvinner. Her er det du trenger å vite for å få nøyaktige hoftemål for menn. Å finne det bredeste punktet blir vanskeligere fordi menn ofte har hofter som ikke bøyer seg ut av kroppslinjen slik kvinner gjør.

For å løse dette problemet kan du bestemme posisjonen til hoftebeinene, da de er den bredeste delen av hoften som vanligvis er markert. Og dette punktet er bare noen få centimeter over skrittet.

• Når du har bestemt deg for den bredeste delen av hoftene, start med å stå foran et speil og plassere føttene rett ved siden av hverandre på gulvet.
• Pakk et mykt målebånd rundt hoftebeina og rumpa. Pass på at tauet forblir flatt da overflødig wire vil skjeve målingen din hvis den synker.
• Fest de to endene av målebåndet sammen og noter målingen på dette punktet.

Spiller midje-til-hofte-forhold noen rolle?

Hva er forholdet mellom midje og hofte?

Hva er midje-hofte-forholdet og hvorfor er det viktig, dette er et spørsmål mange har. Waist-to-hip ratio (WHR) er en av en rekke mye brukte indikatorer på overvekt og fedme og risikoen for relaterte helseproblemer. WHR er forholdet mellom midjeomkrets og hofteomkrets, mens kroppsmasseindeks (BMI) beregnes som forholdet mellom vekt og høyde.

Du kan bestemme midje-til-hofte-forholdet ditt ved å måle midje- og hofteomkretsen, og deretter dele midjestørrelsen på hoftestørrelsen. For eksempel, hvis du har en midjeomkrets på 33 og hofter 35, vil du gjøre denne beregningen: 33/35 = 0,94. Å kjenne brystmålet gjennom midje-til-hofte-forholdet hjelper deg også å forstå helsen til kroppen din.

Medisinske eksperter hevder nå at midje-til-hofte-forholdet gir en bedre indikasjon på en sunn kropp enn tradisjonell BMI . Hvor mye magefett kroppen din bærer bestemmes av midje-til-hofte-forholdet. Mange helseproblemer som diabetes, hjertesykdom og til og med kreft kan stamme fra disse typer fett.

For menn er et midje-til-hofte-forhold på 0,9 eller mindre sunt. For kvinner anses det som sunt hvis WHR er 0,85 og mindre.

Hvordan måle runde 3 er en sak som mange bryr seg om, spesielt for kvinner. Fordi midjemålet er direkte relatert til midje-hofte-forholdet, hjelper forholdet deg bedre å kjenne helsen din. Gjennom artikkelen ovenfor håper Blog aFamilyToday å bringe nyttig informasjon til deg.