Hvordan lagrer menn og kvinner kroppsfett forskjellig?

Hvis du er kvinne, vil du garantert beundre menns tonede mager, selv om de kan spise mye. Faktisk er det på grunn av forskjellen i mekanismen for fettlagring hos menn og kvinner.

Menn og kvinner har mange fysiologiske forskjeller, så menn og kvinner lagrer også fett forskjellig. Selv om du kanskje liker å ha en tonet mage som en mann, liker menn også at kroppen fylles opp akkurat som kvinner. Faktisk har hver type hamstring hos menn og kvinner sine egne fordeler. Denne artikkelen vil utforske forskjellene i hvordan menn og kvinner lagrer fett, slik at du bedre kan forstå kroppens vekttapsmekanisme.

Kvinners fettlagringsmekanisme

Hvordan lagrer kvinner fett?

Kvinner har en tendens til å lagre mer kroppsfett enn menn. I følge American Council on Exercise vil en aktiv kvinne ha mellom 21 % og 24 % kroppsfett, mens en mann bare har rundt 14 % til 17 %. Både menn og kvinner trenger å opprettholde en viss prosentandel av essensielle fettstoffer for å opprettholde energi til normale aktiviteter.

For eksempel bør kvinner ha ikke mindre enn 10 % kroppsfett, men menn trenger bare 2 % fett. Dette er fordi en kvinnes kropp må sørge for at hun har nok energi til å ta vare på babyen etter fødselen, og fettlagrene vil hjelpe moren å ha den nødvendige energien. I puberteten hjelper produksjonen av østrogen kvinner med å utvikle de nødvendige fettlagrene.

Kvinner lagrer også fett annerledes enn menn. Kvinner har en tendens til å være pæreformede, mens menn har en tendens til å være mer epleformede. Dette betyr at kvinner ofte lagrer fett i rumpa, hofter, nedre del av magen og lårene. Fett som er nødvendig for graviditet og amming lagres i lårene til en kvinne. Fett rundt rumpa og lår viser om kroppen din har et godt stoffskifte eller ikke.

Kvinner har også mer subkutant fett enn visceralt fett, noe som bidrar til å skape myke kurver på kroppen.

Kvinner lagrer ofte fett i baken, hoftene, nedre del av magen og lårene

I hvilket område av kroppen går kvinner ned i vekt først?

Hvilken del av en kvinne som skal gå ned i vekt først, avhenger hovedsakelig av genetiske faktorer. Generelt er områder som mage, legger, armer og ansikt de første som mister fett fordi de har minst innvirkning på fødselen. De fleste kvinner lagrer fett i hofter, rumpa og lår lenger enn i andre deler av kroppen.

Hvorfor er det vanskeligere for kvinner å gå ned i vekt enn menn?

Du lurer kanskje på hvorfor menn går ned i vekt raskere, selv om du følger samme diett og treningsplan som dem. Forskere sier at dette er naturlig, og det har med muskelmasse å gjøre.

Menn har en tendens til å ha mer muskelmasse enn kvinner, takket være testosteron, og muskler forbrenner flere kalorier enn fett når kroppen er i ro. Muskler har også insulinreseptorer, som gjør at menn kan metabolisere blodsukkeret raskere og bruke glukose til energi.

Vanligvis forbrenner menn 500 til 1000 flere kalorier per dag enn kvinner, noe som betyr at de kan gå ned omtrent 1-2 kilo raskere enn kvinner per uke, selv om de spiser samme mengde kalorier.

Kvinner har vanskeligere for å gå ned i vekt enn menn

Mekanisme for fettlagring hos menn

Hvor lagrer menn fett?

Den mannlige kroppen har en tendens til å lagre overflødig fett i den øvre delen av kroppen, spesielt i magen. På grunn av dette har menn også en tendens til å ha en ølmage. Menn har også en tendens til å miste fett raskere gjennom slanking uten trening.

Mens kvinner har en tendens til å lagre fett under huden, har menn en tendens til å lagre visceralt fett , den typen fett som omgir de indre organene. Denne tendensen til å lagre visceralt fett betyr at menn er mer utsatt for fettrelaterte sykdommer og tilstander, som hjertesykdom og diabetes .

I hvilken del av kroppen mister menn fett først?

Fordi menn har en tendens til å lagre fett i mageområdet, når de går ned i vekt, vil magen først miste fett. Akkurat som det er vanskelig for kvinner å miste fett i lår, hofter og rumpa, er det vanskeligere for menn å miste visceralt fett. For å miste denne typen fett, må menn også virkelig anstrenge seg for kostholdet og prøve å trene regelmessig.

Menn mister fett raskere gjennom slanking uten trening

Så hvordan lagrer menn og kvinner fett forskjellig ? Selv om menn og kvinner lagrer fett forskjellig, er det på grunn av kroppens behov og vaner under daglige aktiviteter. Enten du er mann eller kvinne, kan du fortsatt miste fett i områder som er vanskelige å miste, men du må være veldig utholdende for å oppnå ønsket figur.