Ankelforstuinger er ganske vanlig, ofte sett i sportsulykker eller daglige aktiviteter. Så når en slik situasjon oppstår, hvordan bør du gi førstehjelp til en skade? Bli med oss for å følge artikkelen nedenfor for å vite hvordan du kan gi førstehjelp til en ankelforstuing riktig.
Tilstanden til ankelforstuinger, mange mennesker undervurderer ofte omfanget av skaden når de bare bruker is eller en haug med blader uten å forutse konsekvensene. Så hva skal vi gjøre når vi har forstuet ankel? Den følgende artikkelen i aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg med å svare på spørsmål om forstuinger og hvordan du kan gi førstehjelp til ankelforstuinger på riktig måte.
Hva er en ankelforstuing?
Rettidig førstehjelp ved ankelforstuinger for å unngå mer alvorlige skader
En forstuing er en tilstand der et leddbånd er overstrukket eller revet, noe som forårsaker smerte og manglende evne til å bevege et ledd . En ankelforstuing er en tilstand der leddbåndene i området rundt ankelleddet er strukket eller delvis eller helt revet.
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det bare være noen få bunter med fibre eller leddbånd som er strukket, eller enda verre, leddbåndet er delvis eller fullstendig revet. Tegn på en ankelforstuing kan inkludere skarp smerte, hevelse, blåmerker og manglende evne til å bevege seg rundt det forstuede området. Ved lettere skader kan vi gi førstehjelp hjemme eller mer alvorlig behov for å oppsøke lege for undersøkelse og behandlingsinstruksjoner.
Klassifisering av skader
Ankelforstuing gir smerter og blåmerker i såret
Ankelforstuinger er en av de vanligste typene skader som lett oppstår under daglige aktiviteter. Noen ganger glemmer du bare et skritt ved et uhell, og forårsaker ankelskader som fører til forstuinger og senebetennelse . Avhengig av skadestyrken du opplever, vil det være ulike grader av leddskade. Med ankelforstuingsskader er det 3 spesifikke skadenivåer som følger:
Nivå 1:
Nivå 1 skade er den mildeste når du har forstuet ankelen. Dette tilfellet oppstår når slagkraften som skader ankelen din ikke er for stor, tilstanden til leddbåndet er litt strukket. Med en førstegrads forstuing vil du føle litt smerte og en liten støt i ankelområdet.
Nivå 2:
Nivå 2 skade er gjennomsnittlig når du forstuer ankelen. På dette nivået er kraften av støtet på ankelområdet ditt stor, tilstanden til leddbåndet kan ha blitt revet eller delvis ødelagt. Når du har en 2. grads forstuing vil du kjenne smerte og lett ustabilitet i foten. Samtidig er ankelområdet ditt hovent og mørkt ganske stort.
Nivå 3:
Nivå 3-skade er den alvorligste når du forstuer ankelen. Med dette nivået er slagkraften for å skade ankelen din ganske stor, tilstanden til leddbåndet kan ha blitt fullstendig ødelagt. Når du har en 3. grads forstuing vil du være ekstremt smertefull og miste ankelleddet helt. Samtidig er ankelområdet ditt hovent og mørkt ganske stort.
Hvordan gi førstehjelp riktig til en ankelforstuing?
Førstehjelp ved ankelforstuinger ved å påføre is for å lindre smerte
Som du vet er forstuinger, spesielt ankelforstuinger, vanlig ved ulykker i hverdagen og bevegelser. Når du begynner å få symptomer som sterke smerter fra ankelen og ledsaget av blåmerker, må du utføre førstehjelp umiddelbart for ikke å etterlate følgetilstander. Her er 4 trinn for å utføre førstehjelp for ankelforstuinger riktig som følger:
Hvile
Når du har forstuet ankelen, må du hvile, ikke gå for mye, begrense bevegelsen for å redusere smerte og forhindre at skaden blir verre, for eksempel leddgikt . Hvis skaden er mindre, kan du bruke krykker, en stokk eller en skinne for å immobilisere ankelen. Sørg for at det skadde området er fullstendig uthvilt. Merk at du ikke må prøve å rette ut, bøye, rette opp smerten for å bringe den tilbake til normal posisjon eller gjenta vanskelige bevegelser som vil gjøre skaden din verre.
Påfør is
Når du forstuer ankelen, vil du føle smerte og hevelse i det skadde ankelområdet. Du kan bruke en smertestillende spray eller en ispose. For å lindre smerte ved å påføre is, legger du is i en plastpose, dekker den med et håndkle og påfører den i 20-30 minutter hver gang, 3-4 ganger om dagen de første 24 timene. Merk: Ikke legg is direkte på såret, men pakk det inn med et håndkle for å unngå frostskader.
Bandasje
For å immobilisere beinleddet for å forhindre bevegelse som gjør skaden verre, må du pakke ankelen. Bruk av en elastisk bandasje for å klemme forsiktig rundt fotleddet bidrar til å redusere hevelse og fremskynde restitusjonen. Vær oppmerksom på at den ikke skal pakkes for tett for å hindre blodsirkulasjon, men heller ikke for løs, noe som vil gjøre bandasjen ineffektiv.
Løft bena
I løpet av de første 48 timene bør du heve benområdet for å øke mengden venøst blod som strømmer inn i sirkulasjonssystemet, og redusere hevelsen. Ta deretter umiddelbart kontakt med det medisinske anlegget for å sjekke skaden og ha den mest passende behandlingsplanen.
Ovenfor er våre deler om hvordan du riktig gir førstehjelp til en ankelforstuing . Håper innholdet i denne artikkelen vil gi deg nyttig informasjon.
En ankelforstuing er en skade på leddbåndene i ankelen som forårsaker hevelse og smerter i ankelen. Så er ankelforstuing farlig og hva skal man gjøre når ankelen forstues? Vennligst se vår deling nedenfor.
Å ta vare på bein og ledd gjennom tilførsel av næringsstoffer under spising er viktig. Så og hva du ikke skal spise når du har beinsmerter, slitasjegikt, vennligst følg artikkelen nedenfor.
Leddsmerter kan drikke kokosvann? Dette er en bekymring for mange mennesker som lider av leddsmerter, men som har en hobby med å bruke kokosvann hver dag.
Smerter i venstre stortåledd gir ofte ubehag og smerte for pasienten, spesielt ved trening. Mer enn bare et symptom, smerte i venstre stortåledd kan være en manifestasjon av en rekke forskjellige medisinske tilstander.
Smertefull hevelse i stortåleddet er vanlig hos noen mennesker. Sykdommen gir ubehag, smerte og påvirker pasientens liv betydelig.
Bevegelige leddsmerter er en av en rekke tilstander som vanligvis er forbundet med leddproblemer. Men for noen mennesker er bevegelige leddsmerter et relativt ukjent konsept.
Leddgikt i skulderbladet er et vanlig fenomen på grunn av mange årsaker, som kan være et varseltegn på en rekke sykdommer. Så hva er egentlig skuldergikt et tegn på sykdom og hvordan behandles det?
Leddsmerter i høyre fot er en tilstand som nesten alle har opplevd minst én gang. Smerter i høyre fotledd er også en manifestasjon av høyre fots leddgikt med enkle symptomer.
Håndleddsforstuinger er svært vanlig ved ulykker i dagliglivet, ulykker og idrettsskader. Men hvis du ikke gir førstehjelp til en håndleddsforstuing og håndterer en håndleddsforstuing på riktig måte, vil det etterlate deg med følgetilstander. Her, la oss lære mer om dem med aFamilyToday Blog!
Mange bekymrer seg for at stortåsmerter er et symptom på gikt. Så er dette virkelig en manifestasjon av gikt? La oss finne ut av denne artikkelen.
Smerter i korsryggen er ganske vanlig og kan oppstå i alle aldre. Sykdommen gir ofte ekstremt ubehagelig smerte og påvirker mer eller mindre kvaliteten på dagliglivet.
De fleste antar at vristsmerter er et mindre problem og kan avhjelpes hjemme. Smerter i foten kan imidlertid også være et varseltegn på noen andre farlige sykdommer i leddene.
Du føler tetthet og smerte i brystveggen, dette kan være et av symptomene på kostokondrittsmerter. Så hva er costochondritis smerte?
Yoga er kjent for sine helsemessige fordeler, spesielt beinhelse. Men mange lurer fortsatt på om personer med leddsmerter kan trene yoga? Følg den følgende artikkelen for å svare på dette spørsmålet.
Leddsmerter er en uunngåelig tilstand for eldre. Aktivt tilsetning av matvarer som er bra for bein og ledd vil bidra til å forbedre smertetilstanden positivt. Så hva bør eldre mennesker med leddsmerter spise og drikke?
Ankelforstuing er en ganske vanlig skade under daglige aktiviteter eller sport som får leddbåndene rundt ankelleddet til å strekke seg. Så er det en måte å gjøre fysioterapi for ankelforstuinger? La oss konsultere, lær gjennom artikkelen nedenfor!
Instruksjoner for hvordan du kan lindre leddsmerter i hele kroppen enkel, detaljert, lett å gjøre hjemme. I tillegg må pasienten også ivaretas nøye.
Smerter i stortåleddet er ofte ubehagelig og smertefullt. Hvis denne tilstanden ikke behandles i tide, kan det føre til mange farlige komplikasjoner. Derfor vil den følgende artikkelen introdusere deg til noen effektive måter å behandle leddsmerter i stortåen på.
De fleste pasienter med slitasjegikt vil oppleve det mer ubehagelig i den kalde årstiden. Så hvorfor er bein- og leddsykdom mer alvorlig i den kalde årstiden? Og hvordan fikse denne situasjonen? Følg deretter med i artikkelen under.
Smerter i venstre skulderblad er en vanlig tilstand som forekommer hos mange mennesker. I tillegg til ytre faktorer kan smerter i venstre skulderblad være et resultat av en rekke sykdommer.
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
