Hvordan forebygge lavt blodsukker effektivt?

Diabetisk hypoglykemi kan oppstå når som helst når blodsukkeret ikke er stabilt. Derfor er det viktig å forstå hvordan man kan forebygge hypoglykemi for å redusere hyppigheten av dette symptomet.

Diabetisk hypoglykemi kan oppstå når som helst når blodsukkeret ikke er stabilt. Derfor er det viktig å forstå hvordan man kan forebygge hypoglykemi for å redusere hyppigheten av dette symptomet.

Lavt blodsukker er en vanlig, men farlig bivirkning av diabetes. Følgende tips kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret ditt mest effektivt og minimere diabetisk hypoglykemi.

Matbit

Hvis du ser en lav glykemisk indeks (mindre enn 70 mg/dl), spis eller drikk all mat som inneholder tilsvarende ca. 15 gram hurtigvirkende karbohydrater (f.eks. 120 ml fruktjuice). Selv om kroppen din føles bra, ikke vent til symptomene på lavt blodsukker oppstår før du gjør noe.

Et glass juice er en effektiv måte å løse diabetisk hypoglykemi

Gi kroppen en pause og sjekk blodsukkeret igjen om 15 minutter. Hvis det fortsatt ikke er stabilt, gjenta prosessen til blodsukkeret ditt går tilbake til det normale. Sørg for at blodsukkeret ditt er innenfor et sunt område før neste måltid. Hvis måltidet er mer enn 1 time unna, spis en liten porsjon av et stivelsesholdig mellommåltid for å forhindre hypoglykemi igjen.

Lager opp med snacks i vesken

 Å spise eller drikke en moderat mengde mat rik på glukose, eller tilsvarende 15 gram karbohydrater, er en rask måte å senke blodsukkeret på . Ikke gå ut og glem å ta med matpakker som inneholder 15-20 gram hurtigvirkende karbohydrater, som tilsvarer 3 eller 4 glukosetabletter, 4 eller 5 salte kjeks, 5-6 stykker hardt godteri, 2 ss druer tørt, en halv kopp fruktjuice eller brus...

Å ha med seg noen småkaker er en god ting å gjøre når du ofte lider av diabetisk hypoglykemi

Behandle hypoglykemi før du kjører bil

Hvis du er utsatt for uvitende diabetisk hypoglykemi og ikke kjenner igjen disse symptomene før de forsvinner, be noen om å kjøre bil i stedet for å kjøre selv. Sjekk blodsukkeret før du starter motoren. Hvis avlesningene ikke er innenfor et trygt område, finn en løsning, vent 15 minutter og sjekk igjen for å være sikker på at du kan kontrollere styringen. Du kan også spise en energigivende matbit før turen. Hvis du opplever symptomer på hypoglykemi mens du kjører, må du stoppe kjøretøyet umiddelbart og få hjelp fra andre.

Ta med et glukagon-injeksjonssett

Når blodsukkeret faller farlig lavt, kan du ikke spise eller drikke for å gjøre opp for det. Du trenger da en injeksjon av glukagon, et hormon som bidrar til å øke blodsukkeret raskt. Legen din kan beordre deg til å bruke en glukagoninjektor, og du bør ha den med deg for best mulig kontroll over blodsukkeret.

Selvsjekk blodsukkeret

Blodsukkermåleren er den mest nøyaktige og raske måten å sjekke blodsukkermålingene dine på

Den eneste og mest effektive måten å vite sikkert hva blodsukkernivået ditt er, er å teste blodsukkeret selv. For de mest nøyaktige resultatene, hold enheten ved romtemperatur, sjekk utløpsdatoene på alle instrumenter og vask hendene med varmt såpevann og tørk dem før du utfører. Fuktighet, utløpte teststrimler og våte fingre kan føre til at testresultatene blir feil. Overvåk resultatene dine daglig, og gi denne informasjonen til legen din ved neste oppfølgingsbesøk for den mest passende behandlingen.