Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor mange kalorier er det i sild og er det fett å spise?
Sild er en veldig populær mat i Vietnam. For sild er ikke bare deilig, men inneholder også mye næringsstoffer som er gunstig for kroppen. Så hvor mange kalorier i sild og spise for å gå opp i vekt? For å svare på dette spørsmålet, vennligst les aFamilyToday-bloggen for å referere til innholdet som er delt i artikkelen nedenfor.
Fisk er en mat som anbefales i vekttapdietter fordi den inneholder ganske mye næringsstoffer. Imidlertid kan ikke all fisk spises under vekttap fordi det avhenger av fett- og kaloriinnholdet i fisken.
Hvor mange kalorier i sild? Er det fett å spise sild?
Generell informasjon om sild
Sild, vitenskapelig kjent som Sardinella, er en slekt av sildefamilien Clupeidae. De første sildene ble funnet i 1847, hovedsakelig i Atlanterhavet, India og Stillehavet. I dag er de mye oppdrettet rundt om i verden og er en kilde til mange næringsstoffer for mennesker.
Sild er en fisk som har spesialisert seg på å leve i saltvannsmiljøer. Fisk lever vanligvis i vannoverflaten og har sesongbestemte vandringsvaner. Silda er veldig liten, en voksen sild veier bare rundt 100 gram og er 10 til 15 centimeter lang. Denne fisken har en langstrakt kropp med blåaktig hud og skjell og relativt små bein.
I hekkesesongen svømmer de tilbake til elven fra havet for å legge egg. Hunnsild legger opptil 100 000 egg om gangen. Sildens mat er reker, plankton, småfisk, blekksprut og liten blekksprut... For tiden er det rundt 20 forskjellige sildearter i verden. De vanligste artene er imidlertid rundsild og beinsild.
- Rundsild: Rundsild er også kjent som feilsild. Denne arten har en rund kropp, mindre skjell, mer kjøtt, mindre bein.
- Bensild: Kroppen til denne silden er langstrakt, med mange sølvgrønne skjell, veldig fast kjøtt.
Hvor mange kalorier i sild?
Sild har høy næringsverdi, protein, mikronæringsstoffer og mineraler i sild er ikke mindre enn noen annen fisk. Ifølge forskningsresultater inneholder hver 100 g sild omtrent 233 kalorier.
I tillegg kommer vitamin D, protein og fett, vitamin B12 og mineraler som kalsium, selen, vitamin B6, kalium ...
Ifølge forskningsresultater inneholder hver 100 g sild omtrent 233 kalorier
Spesielt er sild rik på omega 3-fettsyrer , som brukes til å lage fiskeoljer som er gunstige for helse og medisin. Omega 3-fettsyrer er viktige næringsstoffer som er ansvarlige for produksjonen av DHA. Både Omega 3 og DHA er involvert i prosessen med å skape nye hjerneceller, beskytte hjertet, øke naturlig motstand, forhindre høyt blodtrykk. I tillegg er sildekjøtt en ren og trygg matkilde for alle aldre på grunn av sin deilige smak og lave parasittinnhold.
På den annen side, ifølge orientalsk medisins opptegnelser, er sild i tillegg til den naturlige sødmen også en rett av gjennomsnittlig natur, fri for giftstoffer. Derfor er det veldig gunstig for personer som lider av milt- og qi-mangel, dårlig mat, fysisk svakhet , anemi og blodtap. Denne retten bidrar også til å forhindre stunting hos barn, hjelper gravide kvinner å gi næring og utvikle babyer raskt.
Er det fett å spise sild?
Ifølge ernæringseksperter bruker en voksen omtrent 2000 kalorier per dag for fysisk aktivitet. Denne mengden vil bli delt likt på 3 hovedmåltider på dagen, tilsvarende å belaste kroppen med 667 kalorier per måltid. Så hvis du spiser færre kalorier enn kroppen trenger i ett måltid, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt og holde deg i form. Omvendt, hvis du spiser mer kalorier enn kroppen din trenger, vil du gå opp i vekt.
Samtidig inneholder 100 gram sild kun cirka 233 kalorier. Denne mengden kalorier er mye lavere enn mengden kalorier kroppen trenger for 1 måltid. Derfor blir du ikke feit av å spise sild med måte.
Å spise sild er derfor fett eller ikke, avhenger av hvor mye fisk du spiser. Men i tillegg til å spise sild, er det daglige kostholdet også en av faktorene som avgjør om du går opp i vekt eller ikke.
Å spise sild er fett eller ikke, avhenger av mengden fisk du spiser
Spis sild riktig for å gå ned i vekt
Du bør ikke spise sild til middag fordi denne fisken inneholder ganske mange kalorier. Det er best å spise det om morgenen eller på formiddagen for å maksimere absorpsjonen av næringsstoffer i sild samt konsumere alle kalorier.
Dessuten kan mengden fett i sild også gjøre folk mette i lang tid, så det hjelper deg med å begrense suget etter annen søppelmat.
Dessuten bør du under vekttap bruke dampet, kokt sild i stedet for stekt fisk i olje, stekt fisk for å begrense unødvendig fett og salt.
Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier i sild, om det er fett å spise sild. Sild er en matvare som inneholder mange næringsstoffer for kroppen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, i tillegg til å spise sild rimelig, må du også sette opp et vitenskapelig kosthold for deg selv. I tillegg må du kombinere med et fornuftig treningsprogram for å oppnå den beste vekttapeffekten.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.