For tiden er det å gurgle med fysiologisk saltvann en måte som mange bruker for å støtte munnhelsen. Men hvilket saltvann bør skylles med for å være effektivt og trygt?
Å gurgle med saltvann daglig har mange fordeler for munnhulen og halsen. Saltvann bidrar ikke bare til å bedre problemer i munnen, men avviser også sår hals, betennelse i mandlene ... Så hvilket saltvann bør gurgle med for å være effektivt? Følg artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for å få svaret!
Hva er fordelene med å gurgle med saltvann?
Ikke bare er det et viktig krydder i hvert måltid, salt har også mange helsemessige fordeler, inkludert munnhelse. Her er noen enestående fordeler med å gurgle med saltvann hver dag:
Balanser pH i munnhulen
For mye skadelige bakterier i munnhulen vil øke mengden syre. Derfor, når du gurgler med saltvann daglig, vil det bidra til å nøytralisere syren i munnhulen, balansere den naturlige pH, og dermed forbedre munnhelsen.
Forhindre sår hals
Faryngitt er en infeksjon i halsen forårsaket av skadelige bakterier. Gurgling med saltvann bidrar til å fjerne skadelige bakterier, forbedre sår hals, og dermed gjøre halsen mer komfortabel.
Saltvann bidrar til å forbedre sår hals effektivt
Lindrer slim og tett nese
I tillegg til å forebygge sår hals, hjelper saltvann med å rense bakterier og slim i halsen og nesehulen. Derfor, når du regelmessig gurgler med saltvann, vil tilstanden til slim og nesetetthet bli betydelig forbedret.
Forhindre luftveisinfeksjoner
Ifølge forskning kan du helt forhindre luftveisinfeksjoner hvis du regelmessig gurgler med saltvann. Derfor, for å ha et sunt luftveier, gurgle regelmessig med varmt saltvann daglig.
Bli kvitt sopp i halsen
I svelget, munnhulen, spiserøret er det lett å få Candida-sopp. De gjør det vanskelig for deg å svelge og tygge. Bruk av fortynnet saltvann vil bidra til å fjerne bakterier effektivt, og bidra til å holde munnhulen ren.
Behandling av munnsår
Gurgle med saltvann når munnsår, kreftsår vil hjelpe deg å føle mindre ubehag og brennende smerte, sår sprer seg ikke lenger.
Hvilket saltvann bør jeg skylle munnen med for å være effektiv?
Å gurgle med saltvann gir mange fordeler for munnhelsen, men hvilket saltvann som skal være effektivt og trygt er fortsatt et spørsmål for mange mennesker. For tiden er det to hovedtyper saltvann som brukes ofte: fysiologisk saltvann og hjemmelaget saltvann.
Fysiologisk saltvann på markedet selges veldig populært, billig pris, ganske høy sikkerhet. Du kan bruke saltvann til mange forskjellige formål som: å skylle munnen, vaske øynene, vaske ørene, vaske nesen... I tillegg hjelper saltvann også med å forbedre sår hals, anti-inflammatorisk, antiseptisk og beskytter beskytte svelget.
Fysiologisk saltvann er veldig populært på markedet
Hjemmelaget saltvann brukes nå også av mange husmødre. For å sikre bekvemmelighet og besparelser kan du bruke bordsalt (NaCl) blandet med varmt vann i forholdet 9g salt: 1 liter vann. Merk at du kan bruke en benkvekt med den minste inndelingen på 1g for å få den nødvendige mengden salt. Fordi mange tror at jo høyere saltkonsentrasjon, jo bedre desinfiseringsevne. Men hvis du tilsetter for mye salt for å lage munnvann, vil det skade slimhinnen i halsen.
Instruksjoner for hvordan du gurgler med saltvann
For at saltvann skal fungere best, må du også vite hvordan du gurgler riktig. Her er instruksjoner om hvordan du effektivt gurgler med saltvann:
Trinn 1: Bland salt i varmt vann i forhold til 9g salt: 1 liter vann. Du b��r huske å ikke skylle munnen med for salt saltvann fordi dette ikke bidrar til å fremme effektiviteten, men påvirker også oral helse negativt.
Den mest passende konsentrasjonen av selvfortynnet saltlake er 0,9 %.
Trinn 2: Ta en slurk saltvann og skyll hver kinn. Vær oppmerksom på at du ikke bør suge inn for mye løsning fordi det vil gjøre det vanskelig å skylle munnen. Gurgle i ca. 30-40 sekunder for å sikre at munnhulen er ren.
Trinn 3: Spytt ut mengden saltvann som er skylt, og ta en ny slurk saltvann for å gurgle. Sett mengden saltvannsbeholder ned til den dypeste delen av svelget, hold i ca 20-30 sekunder.
Trinn 4: Spytt ut saltvann, bare gurgle og skyll munnen en siste gang med filtrert vann for å fjerne overflødig salt som er igjen i munnhulen.
Over er delingene om hva saltvann bør gurgle med for å være effektivt. Du bør imidlertid ikke overdrive saltvann fordi det vil påvirke munnslimhinnen.
Retningslinjer for screening endres med alder, personlig risiko og fordeler og ulemper ved hver test. Se aktuelle eksempler fra USA, hva symptomer betyr, og hvordan du kan diskutere ditt neste steg.
Reduser risikoen for smitte i hverdagen med praktiske vaner for håndvask, vaksiner, inneluft, mattrygghet og rutinemessig rengjøring – uten unødvendige produkter.
Bruk denne praktiske sjekklisten til å spørre om forebyggende screening, diagnostiske tester, fordeler og risikoer ved behandling, testresultater og oppfølgingsplaner.
Lær når milde symptomer kan overvåkes hjemme, når du skal kontakte en kliniker, og hvilke røde flagg for voksne, barn og eksponeringsrelaterte personer som trenger øyeblikkelig hjelp.
To personer kan dele samme helseproblem, men likevel ha forskjellige symptomer eller testresultater. Lær hvordan timing, testgrenser, biologi og røde flagg endrer tolkningen.
Medisiner og kosttilskudd kan endre behandlingseffekter, bivirkninger og forebyggingsplaner. Lær hva du bør sjekke først, hvilke interaksjoner som er viktige, og hvilke røde flagg som krever øyeblikkelig hjelp.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som hjerteproblemer, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan hjertefrekvens påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
