Hva forårsaker somnolens? Kan døsighet kureres?

Døsighet er et svært vanlig fenomen som mange ofte møter i prosessen med å jobbe eller studere. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker søvnighet og kan det kureres? La oss finne ut rett i innholdet i artikkelen nedenfor for å håndtere somnolens på den mest effektive måten.

Har du noen gang opplevd søvnighet på dagtid? Dette er et ganske vanlig fenomen og kan forårsake mange vanskeligheter i arbeid og studier. Imidlertid er lite kjent om hva som forårsaker denne tilstanden og om somnolens kan kureres. La oss finne nyttig informasjon om døsighet og hvordan du kan overvinne det i den følgende artikkelen.

Forstå søvnighet

Somnolens, også kjent som narkolepsi, er en søvnforstyrrelse som forekommer oftere hos menn enn hos kvinner. Denne tilstanden beskrives som å føle seg døsig hele tiden og ute av stand til å holde seg våken, spesielt på samme tid på dagen.

Somnolens er ofte ledsaget av symptomer som et kortvarig plutselig tap av muskeltonus når personen er følelsesmessig intens, sløret tale, sløret tale i korte perioder og hallusinasjoner under søvn. mareritt er svært reelle, denne drømmetilstanden oppstår ofte når person er halvt våken, halvt sover, noe som gjør at pasienten føler seg sløv og ute av stand til å bevege seg, som søvnparalyse .

Somnolens er en søvnforstyrrelse

Årsaker til somnolens

Den eksakte årsaken til somnolens er fortsatt ikke klart definert av moderne vitenskap. Eksperter mener imidlertid alle at denne sykdommen er relatert til en ubalanse av stoffer som finnes i hjernen.

Forskning viser at de fleste pasienter med somnolens har lavere enn normalt nivåer av hormonet hypocretin. Dette hormonet har effekten av å fremme menneskelig årvåkenhet. I tillegg er en annen teori at genetiske defekter kan være ansvarlige for å hindre produksjonen av dette hormonet.

Somnolenssyndrom kan også forekomme hos kreftpasienter etter strålebehandling mot hodeområdet. Ved slutten av strålebehandlingen (ca. 3-12 uker) kan pasienter oppleve søvnighet med symptomer som søvn opptil 20 timer i døgnet, hodepine eller tap av matlyst og irritabilitet.

I tillegg inkluderer andre risikofaktorer livsstress, hormonelle endringer og endringer i søvn og livsstilsvaner.

Symptomer assosiert med somnolens

Symptomer på somnolens inkluderer følgende:

• Plutselig tap av muskeltonus, det vil si et plutselig tap av muskelkontroll, forårsaker ufrivillige bevegelser og kan føre til vridninger eller unormal holdning. Dette fenomenet kan forekomme over hele kroppen eller bare i et bestemt område av kroppen.
• Pasienter kan ha stamming eller sløret tale i korte perioder.
• Noen mennesker med somnolens kan oppleve hallusinasjoner under søvn, mareritt som er veldig ekte og ofte oppstår mens de er halvvåkne. Denne tilstanden kan forårsake panikk og en følelse av svimmelhet, manglende evne til å bevege seg, som søvnparalyse.

Kan døsighet kureres?

Foreløpig er årsaken til somnolens fortsatt ikke fullt ut forstått av medisinsk vitenskap. Eksperter mener imidlertid at sykdommen er relatert til en ubalanse av kjemikalier i hjernen, nemlig lavere enn normalt nivå av hormonet hypokretin. I tillegg kan genetiske defekter også forstyrre produksjonen av dette hormonet og føre til somnolens.

Hvorvidt somnolens kan kureres er et spørsmål mange har

For å behandle somnolens foreskriver leger ofte sentralstimulerende midler og antidepressiva for å lindre symptomene og øke moralen. I tillegg må pasienter endre livsstil ved å legge seg og våkne regelmessig hver dag, sove i korte perioder og unngå bruk av sentralstimulerende midler som kaffe og tobakk.

Metoder for å hjelpe deg med å forbedre somnolens

For å fullstendig behandle døsighet, er det nødvendig å finne ut årsaken og behandle den deretter. I tillegg kan du også referere til noen av metodene nedenfor for å være mer våken:

Endre kostholdet ditt

Begrens inntaket av koffeinholdige drikker: Disse drikkene kan hjelpe deg med å våkne raskt, men når effekten av koffeinet avtar, vil du føle deg døsig og mer sliten.

Reduser søt mat: Når du inntar for mye sukker, vil kroppen lettere føles mer sliten og søvnig. I stedet for søtsaker kan du spise frukt for å øke energien.

Unngå overspising: Overspising kan gjøre deg trøtt. Du bør spise lett og med måte.

Drikk nok vann: Dehydrering kan gjøre deg trøtt og trøtt. Derfor bør du drikke nok vann i løpet av dagen for å holde kroppen i en tilstand av årvåkenhet.

Endre treningsvaner og kosthold for å redusere søvnighet

Endre treningsvanene dine

For å løse problemet med å sovne om ettermiddagen, kan du bruke følgende måter for å forbedre helsen og ånden din:

• Tren regelmessig om morgenen på et sted med frisk luft eller gå en tur for å stimulere hjernen og øke energien til arbeidsdagen.
• Sol deg regelmessig for å stimulere hjerneaktiviteten og redusere døsighet.
• Endre din daglige rutine:
  • Vask ansiktet med kaldt vann eller ta en dusj for å vekke deg raskt.
  • Slapp av i øynene etter hver 1 times arbeid for å redusere tretthet og søvnighet, ved å trene øynene eller bruke øyedråper som anbefalt av legen din.
  • Ha det gøy å chatte med folk for å redusere stress og forbedre døsighet.
  • Arbeid på godt opplyste steder for å øke fokus og kreativitet.
  • Planlegg klart og fokuser på å fullføre oppgaver for å redusere stress og døsighet.
  • Lytt til optimistisk musikk for å fjerne søvnighet.

I tillegg, for å behandle døsighet grundig, er det nødvendig å finne ut årsaken og behandle i henhold til årsaken.

Søvnighet kan forårsake mange problemer i folks liv og aktiviteter. Årsakene til denne tilstanden er imidlertid mangfoldige og komplekse, og kan skyldes livsstilsvaner, stress, mangel på søvn eller trøtthet. Vi kan bruke mange forskjellige metoder for å løse dette problemet, fra å endre levevaner, trene, til å bruke medisin. Forhåpentligvis vil denne artikkelen hjelpe deg med å få en oversikt og hvordan du kan håndtere somnolens effektivt.