Hva forårsaker ryggsmerter hos menn? Hvordan fikse

Ryggsmerter hos menn er ganske vanlig. I tillegg til ytre faktorer kan dette også være et tegn på noen farlige sykdommer.

Avhengig av årsaken vil ryggsmerter hos menn ha ulike nivåer og egenskaper. Her er noen årsaker til ryggsmerter hos menn og tiltak som du kan henvise til for å overvinne symptomene som sykdommen forårsaker.

Hva forårsaker ryggsmerter hos menn?

Ryggsmerter hos menn kan være forårsaket av noen av følgende:

Lumbal skiveprolaps

Ryggsmerter forårsaket av en diskusprolaps oppstår vanligvis når nucleus pulposus kommer ut av sin opprinnelige posisjon og forårsaker kompresjon på nerveroten. Denne tilstanden forårsaker plutselig smerte eller en kjedelig verke i ryggen ned til bena. 

Degenerativ ryggrad

Ryggsmerter hos menn på grunn av degenerativ korsrygg

Over tid vil muskel- og skjelettsystemet gradvis degenerere og gi smerter i ryggområdet fordi dette er stillingen som bærer stort press fra kroppen. 

Isjias

Isjias oppstår vanligvis når isjiasnerven er komprimert og forårsaker smerte og nummenhet fra hoften og ned til foten. 

Leddgikt

Ryggsmertene forårsaket av revmatoid artritt oppstår ofte når leddene er betent på grunn av alder, friksjon ved bevegelse, bevegelse. Dette vil føre til en reduksjon i slim og leddvæske.

Sykdommer i magen

Korsryggsmerter på grunn av irritabel tarm, magesår er også mulige årsaker til ryggsmerter hos menn. Imidlertid er symptomene som denne sykdommen oftest forårsaker fortsatt tretthet, magekramper, raping ...

Mageproblemer kan forårsake ryggsmerter hos menn

Osteoporose

Osteoporose kan føre til ryggsmerter hos menn. Denne tilstanden oppstår ofte hos eldre og har en tendens til å bli yngre og yngre. Osteoporose vil forårsake skade og brudd i visse områder av ryggraden i korsryggen.

Urinveissykdom

Urinveistilstander som urinstein, nyrestein og urinveisinfeksjoner kan også forårsake ryggsmerter. Vanligvis forsvinner smerten etter at sykdommen er kurert.

Levevaner

Levevaner som å ligge i feil stilling, sitte lenge i én stilling, stress, være sent oppe, bære tunge vesker, ha høye hæler ... er også årsakene til langvarige ryggsmerter. 

Behandling av ryggsmerter som oppstår hos menn

Du kan gjøre følgende måter å behandle ryggsmerter hos menn på:

Ta smertestillende

Noen legemidler for menns ryggsmerter kan nevnes som aspirin, acetaminophen (Tylenol), naproxen natrium (Aleve) ... Du kan også bruke salve til å smøre på det smertefulle området. Selv om disse er reseptfrie legemidler, bør du likevel konsultere legen din før du tar dem. Hvis du har kroniske ryggsmerter, kan legen din foreskrive antidepressiva eller muskelavslappende midler. 

Påfør varmt eller kaldt

I tilfelle du ikke vil ta medisin, kan du også prøve varme eller kalde kompresser for å behandle ryggsmerter hos menn. Mens varme kompresser bidrar til å redusere muskelspasmer og smerte, reduserer kalde kompresser hevelse og bedøver smerten.

• For varme kompresser: Du kan helle varmt vann i en pose, flaske eller bløtlegge et håndkle og påføre det på det smertefulle området. Hvis du ikke bruker vann, kan du steke granulert salt for å påføre. Dessuten kan du ta en badstue eller bade i en badestamp.
• For isposer: Du kan fylle en pose med vann, legge et håndkle i kjøleskapet eller bruke en kald gelpakke til å påføre ryggen.

Kurre ryggsmerter med varm kompress

Endre livsstilen din

For å lindre ryggsmerter, løft, trekk og skyv tunge gjenstander riktig for å avlaste trykket på ryggen. Du bør også ta deg tid til å hvile og ikke sitte for lenge. I tillegg kan du bruke korsryggbelte for å støtte behandlingen 

Gjøre øvelsen

Å forbedre styrken i korsryggen og magemusklene vil være til stor hjelp for å forebygge ryggsmerter. Du kan referere til noen øvelser for å behandle ryggsmerter hos menn, for eksempel:

• Cobra positur: Ligg på magen på gulvet, med håndflatene og føttene presset mot gulvet. Strekk deretter begge armene for å skyve overkroppen opp og inhaler, trekk begge skuldrene bakover.
• Kne-til-bryst-øvelse: Ligg på ryggen og før benet opp mot brystet, det andre benet er rett. Du bør opprettholde 10 til 15 reps på hvert ben.
• Spinalrotasjon: Du ligger på ryggen, sprer begge armene ut til sidene, bena lett bøyd. Du roterer både ben og hofter til den ene siden av kroppen, med ansiktet vendt mot motsatt retning. Du holder i 5 sekunder og roterer deretter fremover. Hver side opprettholder øvelsen fra 10 til 15 ganger.
• Back-to-wall-øvelse: Legg deg ned og løft begge bena opp mot veggen. Hold hoftene nær veggen. 

Ryggsmerter hos menn har en betydelig innvirkning på arbeidet så vel som kvaliteten på dagliglivet. Derfor, når du merker tegn på ryggsmerter, er det best å finne et passende middel slik at sykdommen ikke blir alvorlig og gjør den vanskelig å behandle.