Når ankelbåndet strekkes hvis du ikke har passende immobiliseringstiltak. Skaden vil være vanskelig å gjenopprette og føre til kroniske smerter. Mer alvorlig når du forlater følgetilstander, vil behandlingen bli svært vanskelig. Så hva er ankel ligament belastning, hva er symptomene når du har dette problemet.
Ved skader som involverer ankelen, hvis du ikke bryter et bein, vil de fleste av disse skadene påvirke leddbåndene. Når ankelbåndet strekkes, er det nødvendig å fikse ankelposisjonen i lang tid. Men i praksis er det mange som overser dette.
Hva er en ligamentstrekning?
En ligamentbelastning er når et ligament er overstrukket fra en rekke faktorer. Oppstår vanligvis med plutselig trykk, noe som får leddene til å bevege seg ut av sin normale posisjon.
Mange mennesker i dag forveksler ofte denne tilstanden med muskelspenninger. Når leddbåndene strekkes, vil muskelbåndet bli skadet der det forbinder de to beinene. En muskelbelastning vil være et bånd av skadet vev på stedet for muskelfeste til bein. Hos små barn er dette svært sjeldent på grunn av det mykere vevet i endene av beinene.
I noen tilfeller er symptomene på en alvorlig ligamentforstuing og et brudd like, så en nøyaktig diagnose bør stilles hos en spesialist.
Alvorlige ligamentforstuinger har de samme symptomene som et brudd, så det er lett å forvirre
Noen vanlige komplikasjoner av ligamentbelastning
Hvis du ikke tar deg tid til å helbrede leddbåndene, kan du oppleve noen komplikasjoner som:
Utstrakte leddbånd, hvis de ikke fokuserer på å helbrede og gjenopprette fullstendig, vil gjenta seg mange ganger. Hvis smertene varer i 4-6 uker, kalles det en kronisk forstuing. Når du tråkker på et humpete gulv, kan... gjøre kroniske forstuinger verre.
Tegn på strekk i ankelbåndet
Langvarig smerte og hevelse er typiske symptomer på en ankelbåndskade.
Når man lider av dette fenomenet, vil en skarp smerte komme fra ankelposisjonen, muligens ankelsmerter eller hælsmerter. Hos noen er smertene ikke for store, bare en lett smertefølelse gjør pasienten subjektiv. I noen tilfeller forårsaket smertene ubehag selv etter å ha tatt betennelsesdempende medisiner, men det forsvant likevel ikke helt.
Hevelse , hevelse , blåmerker er et tegn på at du strekker ankelbåndene. Fordi ankelområdet samler mange årer, forårsaker dilatasjon hevelse på grunn av stillestående blod som kommer tilbake til hjertet. Dette symptomet kan vare i mange uker etter at du har blitt skadet.
I tillegg er det også en følelse av ankelløshet, ustabilitet, svak ankel, ved bevegelse vil det ikke være som vanlig. Du kan knapt gjøre sterke og raske bevegelser, bare halte.
Innvendige og utvendige bilder av ankelbåndsstrekk
Komplikasjoner ved strekking av ankelbånd
Etter å ha strukket ankelbåndet hvis du fortsetter å trene kraftig. Subjektivt ikke fiksering av ankelen kan føre til leddbrudd, ankelbrudd, som krever kirurgi for å korrigere.
I tillegg, mens den behandles for en ankelbåndskade, hvis pasienten ikke følger legens instruksjoner, vil fenomenet med stivhet og vedvarende smerte rundt leddet være lett å gjenta seg.
Lokal behandling av ankel ligament forstuinger
Du bør hvile umiddelbart, begrense fotbevegelsen så mye som mulig etter skaden.
Påføring av kulde og is er den mest brukte metoden for å redusere hevelse på det skadede stedet. Påføringstiden er fra 15-20 minutter, og varer ca 3-4 ganger/dag. Ikke bruk is direkte på bar hud, da det vil forårsake frostskader.
Fukt et håndkle med kaldt vann, vri det forsiktig ut for å fjerne overflødig vann. Legg så håndkleet i en forseglet plastpose, sett det i kjøleskapet i ca 15 minutter, ta det så ut og påfør det på den skadde ankelen.
Plasser isbitene i en forseglet plastpose, pakk et rent håndkle rundt ispakken, og påfør det deretter på den skadde ankelen. Du bør legge deg ned med bena forhøyet (bena høyere enn hjertet) i minst de første 48 timene for å lette blodsirkulasjonen.
Hvis ankelforstuingen er mild, bør du begrense bruken av smertestillende midler
I tilfelle du har en mild skade, bør du begrense bruken av smertestillende midler som inneholder alphachoy , ibuprofen osv. for å begrense bivirkningene.
Hvis ankelen din er hoven mye, noe som gjør det vanskelig å bevege seg, bør du umiddelbart oppsøke lege for å bli undersøkt for å fastslå det nøyaktige omfanget av skaden og en rettidig behandlingsplan. Du kan deretter utføre noen få ankelforstuingsrehabiliteringsøvelser for å hjelpe til med å fremskynde restitusjonen.
Hvordan forhindre ligamentskade?
Forebygging av leddbåndskader er ikke så vanskelig, du kan følge noen få notater nedenfor:
Tren riktig for å begrense belastningen av ankelbåndene
Når du har en leddbåndsskade generelt eller et strukket ankelbånd spesielt, er det første du må gjøre å begrense tilbakefall som fører til en kronisk tilstand. For at denne tilstanden raskt skal forbedres, bør du følge instruksjonene fra legen din, samt gi deg selv riktig tid til å hvile.
Myseproteinmelk har høy næringsverdi og regnes som det beste kosttilskuddet. Mange ønsker å prøve denne drinken, men er bekymret for prisen. Faktisk, hvor mye koster myseproteinmelk?
Når du spiller badminton, er knesmerter en uunngåelig ting. Så vet du årsaken og hvordan du kan fikse det? Hvis ikke, se artikkelen nedenfor.
Mange mennesker som er nye innen yoga og ser ut til å praktisere yoga, lider av smerter i håndleddet, så de kan ikke annet enn å være stresset og bekymret. La oss lære å håndtere håndleddssmerter etter å ha praktisert yoga med artikkelen.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Golf er en sport som er elsket av mange mennesker. Men hvis du ikke er forsiktig, vil golf forårsake skader på kroppen, typisk den rette ribbeinsmerten når du spiller golf.
Achilles senebetennelse kan sees hos idrettsutøvere som beveger seg i høy hastighet. Hvor lang tid tar akillessenebetennelse å helbrede er alltid et spørsmål om bekymring for mange mennesker. Finn ut mer om denne skaden her!
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
