Når ankelbåndet strekkes hvis du ikke har passende immobiliseringstiltak. Skaden vil være vanskelig å gjenopprette og føre til kroniske smerter. Mer alvorlig når du forlater følgetilstander, vil behandlingen bli svært vanskelig. Så hva er ankel ligament belastning, hva er symptomene når du har dette problemet.
Ved skader som involverer ankelen, hvis du ikke bryter et bein, vil de fleste av disse skadene påvirke leddbåndene. Når ankelbåndet strekkes, er det nødvendig å fikse ankelposisjonen i lang tid. Men i praksis er det mange som overser dette.
Hva er en ligamentstrekning?
En ligamentbelastning er når et ligament er overstrukket fra en rekke faktorer. Oppstår vanligvis med plutselig trykk, noe som får leddene til å bevege seg ut av sin normale posisjon.
Mange mennesker i dag forveksler ofte denne tilstanden med muskelspenninger. Når leddbåndene strekkes, vil muskelbåndet bli skadet der det forbinder de to beinene. En muskelbelastning vil være et bånd av skadet vev på stedet for muskelfeste til bein. Hos små barn er dette svært sjeldent på grunn av det mykere vevet i endene av beinene.
I noen tilfeller er symptomene på en alvorlig ligamentforstuing og et brudd like, så en nøyaktig diagnose bør stilles hos en spesialist.
Alvorlige ligamentforstuinger har de samme symptomene som et brudd, så det er lett å forvirre
Noen vanlige komplikasjoner av ligamentbelastning
Hvis du ikke tar deg tid til å helbrede leddbåndene, kan du oppleve noen komplikasjoner som:
Utstrakte leddbånd, hvis de ikke fokuserer på å helbrede og gjenopprette fullstendig, vil gjenta seg mange ganger. Hvis smertene varer i 4-6 uker, kalles det en kronisk forstuing. Når du tråkker på et humpete gulv, kan... gjøre kroniske forstuinger verre.
Tegn på strekk i ankelbåndet
Langvarig smerte og hevelse er typiske symptomer på en ankelbåndskade.
Når man lider av dette fenomenet, vil en skarp smerte komme fra ankelposisjonen, muligens ankelsmerter eller hælsmerter. Hos noen er smertene ikke for store, bare en lett smertefølelse gjør pasienten subjektiv. I noen tilfeller forårsaket smertene ubehag selv etter å ha tatt betennelsesdempende medisiner, men det forsvant likevel ikke helt.
Hevelse , hevelse , blåmerker er et tegn på at du strekker ankelbåndene. Fordi ankelområdet samler mange årer, forårsaker dilatasjon hevelse på grunn av stillestående blod som kommer tilbake til hjertet. Dette symptomet kan vare i mange uker etter at du har blitt skadet.
I tillegg er det også en følelse av ankelløshet, ustabilitet, svak ankel, ved bevegelse vil det ikke være som vanlig. Du kan knapt gjøre sterke og raske bevegelser, bare halte.
Innvendige og utvendige bilder av ankelbåndsstrekk
Komplikasjoner ved strekking av ankelbånd
Etter å ha strukket ankelbåndet hvis du fortsetter å trene kraftig. Subjektivt ikke fiksering av ankelen kan føre til leddbrudd, ankelbrudd, som krever kirurgi for å korrigere.
I tillegg, mens den behandles for en ankelbåndskade, hvis pasienten ikke følger legens instruksjoner, vil fenomenet med stivhet og vedvarende smerte rundt leddet være lett å gjenta seg.
Lokal behandling av ankel ligament forstuinger
Du bør hvile umiddelbart, begrense fotbevegelsen så mye som mulig etter skaden.
Påføring av kulde og is er den mest brukte metoden for å redusere hevelse på det skadede stedet. Påføringstiden er fra 15-20 minutter, og varer ca 3-4 ganger/dag. Ikke bruk is direkte på bar hud, da det vil forårsake frostskader.
Fukt et håndkle med kaldt vann, vri det forsiktig ut for å fjerne overflødig vann. Legg så håndkleet i en forseglet plastpose, sett det i kjøleskapet i ca 15 minutter, ta det så ut og påfør det på den skadde ankelen.
Plasser isbitene i en forseglet plastpose, pakk et rent håndkle rundt ispakken, og påfør det deretter på den skadde ankelen. Du bør legge deg ned med bena forhøyet (bena høyere enn hjertet) i minst de første 48 timene for å lette blodsirkulasjonen.
Hvis ankelforstuingen er mild, bør du begrense bruken av smertestillende midler
I tilfelle du har en mild skade, bør du begrense bruken av smertestillende midler som inneholder alphachoy , ibuprofen osv. for å begrense bivirkningene.
Hvis ankelen din er hoven mye, noe som gjør det vanskelig å bevege seg, bør du umiddelbart oppsøke lege for å bli undersøkt for å fastslå det nøyaktige omfanget av skaden og en rettidig behandlingsplan. Du kan deretter utføre noen få ankelforstuingsrehabiliteringsøvelser for å hjelpe til med å fremskynde restitusjonen.
Hvordan forhindre ligamentskade?
Forebygging av leddbåndskader er ikke så vanskelig, du kan følge noen få notater nedenfor:
Tren riktig for å begrense belastningen av ankelbåndene
Når du har en leddbåndsskade generelt eller et strukket ankelbånd spesielt, er det første du må gjøre å begrense tilbakefall som fører til en kronisk tilstand. For at denne tilstanden raskt skal forbedres, bør du følge instruksjonene fra legen din, samt gi deg selv riktig tid til å hvile.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Sykling er en sport som mange deltar i regelmessig hver dag for å bidra til å forbedre helsen, fleksible og smidige ledd. Sykling møter imidlertid også skader som fall, fall som forårsaker mer alvorlige riper som kan knekke bein, leddgikt og kramper er også et av problemene som mange ofte møter i løpet eller under trening.trening hver dag. Det påvirker helsen til spilleren, mer farlig gjør det vanskelig for pasienten å komme seg etter krampene.
Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.
Folk som driver med konkurranseidretter som basketball, fotball, kampsport osv. er ofte utsatt for uønskede skader. Derfor er det nødvendig å vite måtene å forhindre skade i idrett for å begrense den mulige faren.
Pleier du å ta push-ups hver dag, men vet du hvordan du gjør det riktig? Og hva skal man gjøre for å begrense skaden når man gjør push-ups?
Badminton med hælsmerter er en vanlig forekomst for spillere av denne sporten. Det er nødvendig å lære dypt om hælskader og vite hvordan de skal håndteres uten å etterlate konsekvenser.
Push-ups er ikke lenger en merkelig øvelse for mange. Trening gir mange gode effekter på kroppen, og bidrar til å øke helse og fleksibilitet. Men mange som opplever armhevinger har smerter i håndleddet, så hva er årsaken og hvordan fikser man det?
Folk som trener løping regelmessig og over lengre tid, møter ofte uønskede skader. Hva er typene løpeskader og hvordan skal de håndteres trygt?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
