Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Hva bør gravide spise etter 5 måneder for sunn fosterutvikling? Merknader når du bygger menyer for gravide
Når den gravide moren går inn i den 5. måneden, har morens og fosterets kropp endret seg betydelig fordi i løpet av denne tiden har morgenkvalmen gradvis blitt kontrollert, slik at den gravide kvinnen vil ha flere forskjellige valg av mat. Så gravide kvinner 5 måneder gravide bør spise? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Gravide kvinner må tilføres tilstrekkelige næringsstoffer for en sunn utvikling av fosteret, spesielt i den 5. måneden fordi dette er perioden med sterk fosterutvikling. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på spørsmålet: Hva bør jeg spise under mitt 5-måneders svangerskap for å sikre utviklingen til både mor og baby?
Hva skal jeg spise når jeg er gravid i 5. måned?
I 5. måned av svangerskapet (fosteret er ca. 19 uker gammelt) er babyen ca. 15-16 cm lang og veier ca. 250g. Fosterets kroppsdeler har begynt å utvikle seg tydelig, skjelettet blir gradvis perfeksjonert. Derfor er ernæringsbehovene til mor og baby store, trenger mer næringsstoffer enn i den første fasen av svangerskapet. Her er de viktige næringsstoffene som gravide trenger å tilføre hver dag.
Hva bør gravide spise etter 5 måneder?
Mat rik på jern og protein
Jern spiller en rolle i å skape røde blodceller som hjelper til med å frakte oksygen til hver celle til mor og baby. Ved jernmangel vil gravide kvinner bli anemiske, noe som i betydelig grad påvirker helsen til både mor og foster.
I tillegg spiller jern også en rolle for å styrke immunforsvaret. Derfor bør gravide kvinner ved 5 måneder spise jernrik mat og ta jerntilskudd som foreskrevet av legen for å gi den nødvendige mengden jern hver dag.
Protein er et uunnværlig stoff for å skape liv. De er involvert i dannelsen av muskler og celler til fosteret. Mengden protein gravide trenger for å opprettholde helsen til fosteret er veldig stor: 1g protein / 1kg kroppsvekt.
Magert kjøtt er en matvare som gir både jern og protein i naturen. Gravide bør ikke begrense seg til kun å spise 1-2 typer kjøtt, men spise så mye variasjon som mulig. Videre, vennligst veksle mellom retter mellom svinekjøtt, biff, kylling ... med hverandre for ikke å kjede deg, samtidig som du sørger for nok jern til kroppen.
Magert kjøtt er hovedkilden til jern og protein for gravide kvinner ved 19 uker
Hvis den gravide moren er vegetarianer eller veganer, kan du erstatte kjøtt med belgfrukter som soyabønner, svarte bønner, grønne bønner ... fordi disse matvarene også inneholder en rekke proteiner som trengs for kroppen.
Mat rik på kalsium
Gravide kvinner ved 5 måneder bør også supplere med kalsium fordi dette er komponenten som utgjør bein og tenner til babyen, i tillegg deltar kalsium også i dannelsen av nervesystemet samt opprettholder fosterets hjerteaktivitet.
I løpet av andre trimester (dvs. 4. til 6. måned av svangerskapet), er behovet for kalsium hos gravide kvinner svært stort, opptil 1000 mg per dag. Dette er det mest nødvendige næringsstoffet for å svare på spørsmålet: Hva bør jeg spise når jeg er 5 måneder gravid for å komme inn i babyen min?
Melk er en matvare med en rik kilde til kalsium i kostholdet til 5 måneder gravid mor. Hvis gravide synes det er vanskelig å drikke melk, bruk heller meieriprodukter som ost, yoghurt!
Mat rik på vitaminer, mineraler og fiber
Vitamin D er det ledende vitaminet blant de essensielle vitaminene for gravide kvinner i denne perioden. For å supplere vitamin D, kan mødre sole seg i morgensolen for å øke nivåene av vitamin D. I tillegg er vitamin A, B-vitaminer, vitamin C også avgjørende for å opprettholde en sunn kropp.
Soling er en rik kilde til vitamin D
Mineraler er en uunnværlig gruppe næringsstoffer for å bidra til å øke motstanden til gravide, og fiber har en viktig effekt for å hjelpe gravide med å forebygge og forbedre forstoppelse under svangerskapet.
Frukt og grønnsaker er matvarer som er fulle av disse næringsstoffene for å bidra til å styrke motstanden og hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere effektivt. Noen typer grønne grønnsaker som ofte brukes av gravide kan nevnes som tomater, gresskar, aubergine ... og noen frukter som bananer, appelsiner, epler, kiwi, druer, jordbær...
Mat rik på umettede fettsyrer
Fett er det mest fordelaktige stoffet for babyens hjerneutvikling, i tillegg til at det hjelper babyen med å lagre nødvendig fett før babyen blir født, spesielt umettet fett som omega-3, omega-6, lecitin ...
Fisk er en mat rik på omega-3, spesielt marin fisk som laks, makrell, sild...så de er en veldig god kilde til umettede fettsyrer for den gravide mors kropp. Men ifølge nåværende forskning bør gravide kvinner bare spise 3 porsjoner fisk per uke.
Sjøfisk hjelper gravide kvinner med å tilsette umettede fettsyrer, spesielt omega-3
Egg er også en matvare som kan svare på spørsmålet om hva du skal spise ved 19. graviditetsuke fordi egg inneholder lecitinfett som regulerer kolesterolet i kroppen. Dette gir mange fordeler for gravide fordi i denne perioden har gravide ofte en tendens til å spise mer fet mat enn vanlig.
Noen notater når du bygger en meny for gravide kvinner 5 måneder
Ernæringsmenyen til gravide kvinner i 5. måned av svangerskapet bør ha en balanse for å sikre nok næringsstoffer og energi til både mor og baby. I tillegg bør mødre merke seg følgende prinsipper i prosessen med å spise for å sikre helse:
- Forbered en måltidsplan, og oppsøk deretter en lege for å bli riktig justert i henhold til hver persons plassering.
- Ikke spis en bestemt mat for mye, selv med mat som anses som sunn fordi det kan være uønskede bivirkninger.
- Spis nok måltider i tide, og lag noen lette og sunne måltider for å unngå uvanlige cravings.
- Unngå å bruke stimulerende drikker: gravid mor i 5 måneder bør ikke bruke visse drikker som te, kaffe, vin, øl... fordi de anses som farlige drikker under graviditet.
- Unngå å bruke ferdigmat eller snacks: Disse matvarene inneholder ofte mye kjemisk sukker eller dårlig fett. Samtidig er den typen mat mindre hygienisk, så det kan gi mange dårlige effekter på fosteret.
Med artikkelen ovenfor, håper leserne har svart på spørsmålet: Hva bør du spise når du er gravid i 5. måned Den 5. måneden av svangerskapet er en viktig tid fordi babyens organer gradvis utvikler seg, så gravide mødre bør sørge for nok næringsstoffer til det beste utvikling av fosteret. Ønsker deg en sunn graviditet og ikke glem å følge de neste artiklene på aFamilyToday Blog-nettstedet!
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Fortell deg orientalsk medisin rettsmidler for kløe i det private området
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Fortell mor hvordan du velger å kjøpe en nesesuger til babyen din
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
Hvordan identifisere blodgruppe O
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Er BeUcup menstruasjonskopper falske? Skill hvordan?
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Hvilken rengjøringsløsning bør gravide kvinner bruke?
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma er så farlig som vi trodde?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Forårsaker kusma virkelig infertilitet hos kvinner og andre farlige komplikasjoner av kusma?
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Hvordan fikse kramper når det er kaldt hjemme
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gurkemeie - Brunalger - Tam That: Den perfekte trioen for å forebygge kreft
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Er underernæring en sykdom og hva forårsaker den?
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.