Hva anbefaler legene bruddpasienter å spise?

Hva du skal spise for brukne bein, hva du skal spise er et spørsmål mange stiller, fordi dette er en viktig faktor i prosessen med beinrestitusjon når du har en skade. For å vite hva du ikke skal spise med et brukket bein, ikke ignorer informasjonen som er delt nedenfor.

Mat og daglig ernæring spiller en svært viktig rolle, spesielt for personer med brukne bein. Hvis mineraler ikke er garantert under behandlingen, vil det sannsynligvis ta lengre tid for beinene å gro, og funksjonen og strukturen til bein påvirkes også mer eller mindre. Så hva skal du spise for brukne bein? 

Hva bør bruddpasienter spise?

Kosthold har stor innflytelse på restitusjonsprosessen for helse generelt og bruddsår spesielt. I tillegg til brukne bein, er pasienter ofte ledsaget av ulike bløtvevsskader, rifter i huden, riper, ... så spising er enda viktigere. 

Drikker som inneholder alkohol

Hva å spise for brukne bein? Først bør pasienten vurdere å eliminere alkohol, øl og andre alkoholholdige drikker fra det daglige kostholdet, helst helt. Alkohol er ikke bare skadelig for det indre systemet, får leveren og nyrene til å jobbe mer sliten, men reduserer også de røde blodcellene i blodet, noe som får såret til å gro lengre, noe som øker muligheten for infeksjon. 

Hva å spise med brukne bein? Bør avstå fra alkoholholdige drikker

I tillegg har mange studier også vist at alkohol reduserer beincelleaktivitet, noe som får bein til å degenerere raskere, beinceller er vanskelige å regenerere, noe som hindrer utvinningsprosessen etter skade. Derfor er det nødvendig å gi opp vanen med å drikke alkohol så snart som mulig, selv om du har brukket bein eller ikke. 

Hva bør bruddpasienter spise? Unngå mat med høyt saltinnhold 

En salt diett med høyt saltinnhold kan øke evnen til å skille ut kalsium, noe som betyr at selv om du får i deg hele mengden kalsium du trenger, kan ikke kroppen absorbere det, noe som fører til lengre beinheling, helseproblemer med mer. problemene blir også mer alvorlige. 

I tillegg er salt ikke bra for nyrene, hjertet og forårsaker vannretensjon. Beinbruddpasienter bør unngå å spise bearbeidet mat som inneholder høyt saltinnhold som pølser, instant vårruller, bacon osv. Øk heller inntaket av fersk mat i måltidene Spis daglig, reduser kryddermengden når du lager mat. 

Kaffe - Mat bør ikke inntas når bein er ødelagt 

Inntak av koffeinholdige drikker, som sterk te eller kaffe, kan sette bruddpasienter i fare for tregere enn normalt restitusjon. Eksperter har forklart at koffein gjør absorpsjonen av kalsium i tarmen begrenset, og reduserer dermed mengden kalsium som lastes inn i kroppen, noe som fører til kalsiummangel for beincelle-regenerering. 

Blodsirkulasjonsforstyrrelser er også en av de skadelige effektene av koffein på kroppen. I tillegg til kaffe er fast te, kullsyreholdige drikker, brus, godteri med høyt sukkerinnhold, sjokolade osv. også matvarer som forstyrrer blodsirkulasjonen og fører til langvarige sår, spesielt skader bløtvevsskade i huden. 

Dette er alle matvarer og drikker som hjelper deg med å svare på spørsmålet om hva du skal spise for brukne bein. Når du behandles for et brudd, er det best å begrense inntaket av disse matvarene så mye som mulig. 

Bruddpasienter anbefales å avstå fra å drikke kaffe

Brukte bein bør spise raskt? 

I tillegg til spørsmålet om hva du skal spise med brukne bein, får matvarer som er bra for prosessen med regenerering og utvinning av beinskader også mye oppmerksomhet og oppmerksomhet. Hvis du lurer på hva du skal spise med brukne bein, er følgende matvarer svarene du leter etter. 

Yoghurt 

Yoghurt er en fermentert mat fra fersk melk, som inneholder rikelig med gunstige bakterier, bra for tarmen og fordøyelsen. I tillegg inneholder yoghurt også mye kalsium og andre mineraler som støtter kalsiumabsorpsjon som vitamin D , vitamin K, vitamin B6, vitamin B12, ... 

I mellomtiden er kalsium et mineral som spiller en ekstremt viktig rolle i utvinningen av brukne bein, så å spise mye yoghurt anbefales av mange leger. I tillegg til naturlig fermentert yoghurt, kan pasienter også tilsette skummet melk, ost eller meieriprodukter, som alle er kalsiumrik mat, veldig bra for personer med beinbrudd. 

Laks

Protein er veldig viktig for cellene, og støtter den raskere sårhelingsprosessen. I tillegg til å fremskynde regenereringen av nye celler for å erstatte og gjenopprette, hjelper protein også kroppen å absorbere kalsium bedre, og påskynder beinheling. 

Den ernæringsmessige sammensetningen av laks er ekstremt rikelig, i tillegg til protein inneholder godt fett også essensielle mineraler for bein og ledd som sink, kalsium, fosfor, vitaminer, magnesium, kalium,... Personer med beinbrudd bør legge laks til meny minst 2 måltider i uken, bidrar til å diversifisere ernæringen og effektivt støtte sunne bein. I tillegg til laks kan du også bytte med annen fet fisk som sild, makrell, ... 

Tørk korn og frø 

Hvis du ikke vet hva du skal spise med brukket bein og hva du skal spise med brukket bein, er frokostblandinger kjente og et godt valg. I tillegg til en god mengde stivelse, langsom metabolisme for å hjelpe deg å føle deg mett i lang tid, øke fiber, frokostblandinger, belgfrukter og tørkede frø er også en stor kilde til mineraler og vitaminer for kroppen, inkludert vitamin B12 og B6  . 

Disse to vitaminene er ekstremt viktige, det er viktig å være oppmerksom på tilstrekkelig tilskudd under behandling av frakturer fordi mangel på vitamin B6 og B12 vil gjøre kalsium vanskeligere å absorbere, og begrense dannelsen av nye benceller, og dermed føre til tregt ben. helbredende, svake, sprø bein, mangel på styrke nødvendig. 

Nøtter har ekstremt høy næringsverdi

Brokkoli 

Ifølge mange studier er næringsinnholdet i brokkoli svært variert. I tillegg til å gi jern, sink og magnesium, er brokkoli også en rik kilde til vitamin C. Hva å spise med brukne bein? Du må avstå fra alkoholholdige drikker og fet mat, og vitamin C fra brokkoli er svært viktig å tilføre daglig. 

Hvorfor er vitamin C nødvendig for personer med brukne bein? Vitamin C er et viktig vitamin i kroppens naturlige produksjon av kollagen, men kollagen er ikke bare bra for hud og hår, men leddbrusk trenger også kollagen for å binde seg tettere, redusere mengden leddslim, Begrense tørrheten i andre ledd som føre til smerter i beinene i bena. 

Maten oppført ovenfor håper å hjelpe deg med å få svaret på spørsmålet om hva du skal spise for brukne bein. Foruten å ta vare på kostholdet ditt, er det også viktig å trene og trene forsiktig etter at beinet har grodd, så du bør konsultere legen din.