Hva å spise og hva å spise etter spontanabort?

Etter en spontanabort er en kvinnes helse veldig svak og trenger oppmerksomhet, spesielt når det gjelder ernæring. Så etter en spontanabort, hva skal man spise for å kunne komme seg snart? Hvilken meny er bra for kvinners helse med spontanabort? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!

Ernæring for kvinner med spontanabort er ekstremt viktig, og bidrar en betydelig del til gjenopprettingsprosessen for en kvinnes helse. Derfor er hva en kvinne med spontanabort bør avstå fra og hva man skal spise en stor bekymring for familien. aFamilyToday-bloggen vil gi deg spesifikk informasjon om menyen for personer med spontanabort i artikkelen nedenfor.

Hva er en spontanabort?

En spontanabort er tap av graviditet eller utstøting av et foster fra mors livmor før 20. svangerskapsuke. En spontanabort før 12 uker er en tidlig spontanabort, mellom 12 og 20 uker er en sen spontanabort.

Typer spontanabort

Abort kan ta form av:

• Fullstendig spontanabort: Embryoet fjernes fullstendig fra kroppen på en gang.
• Ufullstendig spontanabort: Livmorhalsen er tynn eller utvidet, noe som gradvis skyver embryoer ut av livmoren.
• Tomt egg: Embryoet vokser ikke i livmoren.
• Gjentatt spontanabort: Abort ved minst 3 påfølgende spontanaborter.
• Ektopisk spontanabort : Et egg implanteres utenfor livmoren, vanligvis i egglederen.

Det er mange former for spontanabort

Årsaker til spontanabort

Abort er vanligvis forårsaket av følgende hovedårsaker:

• Kromosomale mutasjoner.
• Abort på grunn av morkaken.
• Forstyrrelser i hormonbalansen.
• Forstyrrelser i immunsystemet forårsaker spontanabort.
• Abort på grunn av en infeksjonssykdom.
• Tilstander som svekker en kvinnes helse.
• Livmoren har en unormal struktur.

I tillegg til de ovennevnte grunnene, bør kvinner også ta hensyn til risikofaktorer som øker sannsynligheten for spontanabort, inkludert: Gravide kvinner i høy alder, røyking, alkoholbruk, vilkårlig bruk av narkotika og kvinner. har en historie med spontanabort, vitaminmangel. under svangerskapet...

Abort hva skal man spise?

Abort er en alvorlig skade på en kvinnes kropp, så etter en spontanabort er det nødvendig å ta hensyn til ernæring for å hjelpe kroppen med å komme seg raskt. Så hva bør kvinner spise etter spontanabort?

Abort hva skal man spise?

Unngå mat med mye stivelse og lite fiber

Mat med mye stivelse og lite fiber inkluderer: Instant-nudler, instant-nudler, instant-grøt, kjeks, frokostblandinger... Dette er raffinert mat, så de har svært lite næringsstoffer og fiber.

Å spise disse matvarene får blodsukkeret til å stige raskt på grunn av mengden stivelse som konsumeres, men kroppen vil raskt bli sliten på grunn av mangel på energi. I tillegg, hvis du regelmessig spiser mat som inneholder mye stivelse, vil kroppen akkumulere dårlig fett, som er skadelig for helsen.

Etter spontanabort bør du holde deg unna søtsaker

Godterier, kullsyreholdige drikker, kaker... med høyt sukkerinnhold er de neste matvarene å avstå fra etter spontanabort. Kvinner som nettopp har spontanabortert spiser mye godteri, noe som vil føre til at blodsukkeret stiger, kroppen blir dehydrert, og det blir lett å bli sliten. Så legg søtsaker til listen over "Hva bør jeg unngå etter en spontanabort?".

Unngå søtsaker etter spontanabort

Abort på fettrik diett

Etter en spontanabort bør en kvinne avstå fra mat med mye fett. Årsaken er at metabolisering av disse matvarene skaper et gunstig miljø i kroppen for å utvikle betennelser. Dette er ekstremt farlig for kvinner etter spontanabort, og forårsaker smerte og tretthet. Mat å unngå inkluderer: Fet kjøtt, fete oster ...

Soyaprodukter er skadelige for kvinner etter spontanabort

Når kroppen er sunn, gir soyabønner mange fordeler som å senke kolesterolet, forhindre høyt blodtrykk ... Soya inneholder imidlertid fytat, en ingrediens som reduserer jernabsorpsjonen. Hvis en kvinne med spontanabort tar mye soya, vil anemien bli mer alvorlig, huden blir blek, og kroppen blir sliten.

Avstå fra rå og fermentert mat

Kvinner etter spontanabort må også unngå rå mat eller fermentert mat som: Upasteurisert yoghurt, råsalat, fermenterte svinekjøttruller... Disse matvarene inneholder mange bakterier som ikke kan ses med det blotte øye. Når de ikke tilberedes grundig, vil bakterier angripe fordøyelsessystemet og forårsake fordøyelsessykdommer og mage-tarmsykdommer. Mer alvorlig kan forårsake en helkroppsinfeksjon.

Avstå fra alkoholholdige drikker og sentralstimulerende midler etter spontanabort

Alkohol, øl, kaffe ... får nervene til å bli anspente, forårsaker søvnløshet og gjør kroppen sliten. Dette er ikke bra for kroppen som trenger å komme seg etter en spontanabort hos kvinner. Alkohol og sentralstimulerende midler får også magen til å skille ut mer magesaft, noe som forårsaker ubehagelig kvalme.

Hva skal man spise etter spontanabort?

Abort bør spise mat rik på jern

Abort forårsaker mye blodtap for en kvinne, noe som fører til at mengden jern i kroppen reduseres kraftig. Etter spontanabort kan kvinner oppleve anemi og relaterte symptomer som: Svimmelhet, tretthet i kroppen... Derfor må kvinner etter spontanabort supplere med jernrik mat.

Hemejern er den lettest absorberte typen jern av kroppen, så det er veldig bra for kvinner etter spontanabort. Magert kjøtt er en rik kilde til dette jernet, så du bør behandle det regelmessig for gravide etter spontanabort. Merk at det er nødvendig å unngå bearbeiding på måter som bruker olje som steking, steking.

Andre sunne jernrike matvarer inkluderer: belgfrukter, rosenkål, rosiner, tørkede fersken, brun ris, mørk sjokolade, melasse...

Suppler med jernrik mat etter spontanabort

Mat rik på kalsium er bra for gravide kvinner

Under graviditeten kan mengden kalsium som er lagret i mors kropp reduseres kraftig. Derfor, etter spontanabort, trenger kvinner å supplere kalsium for kroppen. Mat rik på kalsium som gravide kvinner kan legge til menyen inkluderer:

• Melk og meieriprodukter.
• Sjømat som: Laks, reker, krabbe...
• Tørket frukt.
• Soyabønner.
• Grønnsaker med mørkegrønne blader.

Etter spontanabort bør du spise magnesiumrik mat

Etter en spontanabort er det mer sannsynlig at kvinner faller i depresjon på grunn av den triste stemningen forårsaket av det store tapet. Magnesiumrik mat kan lindre denne tilstanden fordi magnesium har en effekt på nervesystemet, og bidrar til å roe ned og lette søvnen. Matvarer med mye magnesium inkluderer:

• Typer bønner.
• Frø.
• Sjokolade.

Magnesium hjelper ikke bare med å håndtere symptomene på depresjon, men hjelper også med å gjenopprette energi til kroppen, reparere celler, forbedre hjernens funksjon og muskelbevegelse.

Magnesiumrik mat er bra for kvinner etter spontanabort

Kvinner med spontanabort bør spise frukt og grønnsaker

Å legge til frukt og grønnsaker er en uunnværlig jobb for kvinners meny etter spontanabort. Kvinnen måtte miste mye næringsstoffer under abort, og frukt og grønnsaker vil være den nødvendige kilden til nødvendige mineraler og vitaminer.

I tillegg kan frukt og grønnsaker forvandles til lett-å-spise snacks som juice, smoothies, salater, fruktyoghurt... spist i hovedmåltider.

Kort sagt, kvinner trenger å vite hva de skal spise etter en spontanabort og hva de skal spise for å sikre rask restitusjon. Håper artikkelen ovenfor har gitt deg nyttig informasjon. Blog aFamilyToday vil ønske våre lesere mye helse og håper å fortsette å motta din støtte i fremtiden!