Store biceps er besettelse av kvinner når de har på seg tettsittende klær eller sexy antrekk. Imidlertid kan vi raskt eie armen
Store biceps er besettelse av kvinner når de har på seg tettsittende klær eller sexy antrekk. Imidlertid kan vi raskt eie slanke armer og myke skuldre enkelt med disse svært effektive hjemmetipsene nedenfor.
1. Årsaker til store biceps
Overvekt og fedme: En viktig årsak til biceps er at du er overvektig. Fordi vekten vil deles likt mellom kroppsdelene, så den delen som lider mest er midje, hofter, lår og muskler.
Trener feil : Det er kvinner som vil brenne av scenen og umiddelbart skynde seg å trene med høyeste intensitet, uten å vite at overtrening på kort tid vil gjøre musklene større. Noen gir opp halvveis, noe som får effekten av trening til å slå tilbake.
Genetikk : Store biceps bestemmes også delvis av gener, hvis det i familien din er foreldre med denne tilstanden, er det stor sjanse for at du også vil arve den.
2. Hemmeligheten bak krympende biceps er veldig effektiv hjemme for kvinner
Øvelser er bra for å redusere armfett .
Hoppe tau : Hver dag trenger du bare å bruke 10-20 minutter for å effektivt slanke biceps. Men når du hopper tau, bør du være oppmerksom på at nakke- og armområdet roterer i retning av å kaste tauet, noe som vil gjøre at fettforbrenningsprosessen finner sted i stor skala, og hjelper deg å miste bicepsfett raskt og slankere.
Push-ups : Noen tror armhevinger ofte praktiseres av menn for å bygge sterke muskler, men dette synet er ikke helt sant fordi det også bidrar til å redusere fett i armene, slik at kvinner kan søke. Bør gjøre push-ups to ganger om dagen, 10 ganger hver gang vil hjelpe deg med å forbedre muskler, og også redusere fett i armene.
Vektløfting : Du trenger ikke å gå på treningsstudioet fordi det å bare plukke opp noe tungt, for eksempel en flaske fylt med vann, eller å kunne kjøpe deg en manual hjemme er flott. Med din styrke bør du velge vekter over 1 kg eller maksimalt to pund. Du må holde vannflasken eller manualen i begge hender og holde den over hodet, med armene rett, og deretter sakte senke håndtaket til bakhodet. Strekk armene ned så mye du kan for å unngå skade. Løft deretter hånden, og merk at jo saktere du beveger armen opp og ned, jo raskere blir armen tonet og jo raskere forbrennes armfettet. Oppretthold treningsplanen 3 ganger, hver gang 20 ganger/dag
Kostholdsledelse
Å kombinere riktig trening med sunn ernæring er nøkkelen til å forbedre og opprettholde god helse. Du trenger ikke følge en spesiell diett, men bare bruke noen matvarer som er gode for å forbrenne fett, og kutte kalorier i måltider for å dekke kroppens behov.dag greit. Prøv å miste minst 500 kalorier om dagen og ikke tap mer, da dette vil miste muskler og få hendene til å synke. Drikk rikelig med vann i stedet for brus når du føler deg sulten på ettermiddagen og sett deg et rimelig kosthold og mye fiber. Unngå å hoppe over frokosten, da det hjelper oss å øke stoffskiftet og holde oss aktive gjennom dagen.
I tillegg bør kvinner bruke trappene i stedet for heisen og bør svømme regelmessig vil også bidra til å redusere armfett.
De foreslåtte øvelsene og diettene hjelper kvinner til å gjøre det hjemme uten å bruke penger på å gå på treningsstudio, eller kvinner kan bruke spesielle medisiner for å redusere armfett som kosttilskudd Slim Fast oralt tilskudd, kombinert med Citrin, Chromium Picolinate og Niacin (vitamin B3 ) ingredienser, bidrar til å redusere energiabsorpsjon og appetitt, samtidig som den hemmer fettdannelsen i kroppen Støtter aktivt den sikre vekttapsprosessen.
Tsinghua
Mange gynekologiske sykdommer gjentar seg lett og gir farlige komplikasjoner som påvirker reproduktiv helse. Se umiddelbart vanlige gynekologiske sykdommer for å forebygge.
Metoden med å lime inn porselens tenner uten å slipe tenner er ikke så rart for mange. Denne metoden har evnen til å gjenopprette estetikken til tennene dine samt gi deg lys hvit hud.
Sen ankomst av rødt lysperioden er alltid en bekymring for kvinner fordi dette er et direkte advarselstegn for helse. Noen er noen dager forsinket med mensen, noen er 1-3 måneder forsinket, kanskje til og med et halvt år. Så er sen menstruasjon farlig? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg!
Sementallergi kan oppstå i alle fag med en ganske følsom kropp. Sykdommen forårsaker mange problemer for pasientene fordi den påvirker daglige aktiviteter. Så la oss finne ut hvordan du effektivt behandler hud med sementallergi!
Kolesterol er en komponent av blodlipider, og spiller en svært viktig rolle i det biologiske systemet i kroppen. Kolesterol er involvert i produksjonen av vitamin D, gallesyrer og visse hormoner, og støtter også funksjonen til nervefibercellemembraner.
De mest effektive giktmidlene med sørlige medisinske planter rundt oss er både enkle og enkle å gjøre og forårsaker ingen bivirkninger. La oss lære og søke sammen!
Løvetann er en veldig kjent plante for mange mennesker. Faktisk tror mange bare at dette er ugress uten å vite at røttene, stilkene, bladene og blomstene til løvetannplanten kan brukes som medisin. Følgende artikkel vil hjelpe deg å forstå hva løvetannrot gjør?
Betelblad regnes som et av "universalmiddelene" for gravide etter fødsel fordi det har en god rensende effekt og gir mange uventede effekter på helse så vel som skjønnhet. Spesielt måten å dampe ansiktet med betelblader på brukes av mange kvinner og får resultater over forventningene.
Vannkoppvaksinasjon for barn er noe foreldre må gjøre for å forhindre at barn får vannkopper for livet. Noen notater om vannkoppvaksinasjon for barn som foreldre bør vite.
Så hva forårsaker ankelsmerter og hvordan fikser du det? For å lære om dette problemet, følg innholdet under den følgende artikkelen.
