Slanking er en av måtene å hjelpe kvinner med å realisere ønsket om å gå ned i vekt raskt. Men har du brukt riktig vekttapdiett?
Slanking er en av måtene å hjelpe kvinner med å realisere ønsket om å gå ned i vekt raskt. Men har du brukt riktig vekttapdiett eller gitt alvorlige konsekvenser som du ikke vet?
Slanking er en effektiv løsning for å gå ned i vekt på kort tid. Men hvis det gjøres feil, vil det få mange utilsiktede konsekvenser. Faktisk, i mange tilfeller av overdreven slanking, er kroppen alltid i en tilstand av tretthet, eller er syk på grunn av mangel på vitaminer og mineraler, har ofte hodepine, svimmelhet eller feber. Derfor må du umiddelbart referere til de 4 vitenskapelige diettene for vekttap nedenfor for å få en slank kropp og fortsatt sikre helse for daglige aktiviteter.
1. Effektiv vekttapdiett i henhold til Dukan-dietten
Dette er en moderne vitenskapelig diettmetode for vekttap og anbefales av ernæringsfysiologer å bruke.
Med denne dietten fokuserer kvinner hovedsakelig på mat som er rik på protein og protein, og minimerer stivelse. Mange stiller spørsmålet om det å spise så mye næring kan føre til overflødige kalorier i kroppen? Vær trygg, fordi absorbering av protein vil føre til at kroppen forbrenner flere kalorier, noe som fører til vekttap uten å trene muskler. Når du følger denne Dukan-dietten, går du gjennom tre stadier som følger:
- Trinn 1: Spis mat som er rik på protein, samtidig som du minimerer mengden karbohydrater.
- Trinn 2: Spis rå eller kokte grønnsaker i menyen som brokkoli, rosenkål, blomkål, sopp, spinat, tomater.
- Fase 3: En porsjon karbohydrater per uke.
2. Effektiv vekttapsdiett med "fett"
Dette er en diett med mye fett, men lite sukker. Med denne typen diett trenger du ikke begrense kalori- og fettinntaket, men du må gi opp ingrediensen som finnes i mange av favorittsnacksene dine, som er sukker.
I den første uken vil slankemenyen hjelpe deg med å stabilisere blodsukkeret, senke insulinnivået, og få kroppen til å forbrenne så mye fett som mulig for energi. Å begrense mengden sukker i kroppen skaper imidlertid ikke sult fordi mengden fett og kalorier som tas opp vil hjelpe deg til å alltid føle deg mett. For å komme i gang med denne dietten, kan du se følgende typiske meny:
- Gå raskt ned i vekt på 3 dager med frokost: Litt grillet kjøtt, egg, litt ost, melkete eller kaffe med melk.
- For å gå ned i vekt minst 3 kg på 1 uke bør du bruke følgende lunsjkosthold: Spis brød med vann, ledsaget av litt ost, grillet kjøtt, rå tomater, agurker og kanskje nipp til mer te uten sukker.
- Ønsker du å gå ned i vekt på denne måten til middag kan du spise: Grillet fisk, ledsaget av salat (grønnsaker, hakket grillet kjøtt og litt smør). Ikke drikk sukkerholdige drikker i løpet av denne tiden. I så fall bør du kun drikke vann uten sukker.
3. Effektiv vekttap diett fra "juice"
Slanking for å gå ned i vekt på denne måten (hovedsakelig med fokus på hengende, knoller og frukt) hjelper deg med å detoxe, redusere overflødig fett og kontrollere en stabil vekt. Derfor kan du drikke 1 glass usøtet appelsinjuice om morgenen med 250 ml filtrert vann. Lunsj kan brukes en kopp te og fruktjuice, frukt som du vil. Til middag, spis litt pølse, fruktjuice (ca. 300 ml) og 1 kopp te.
4. Effektiv vekttapdiett i henhold til lavkarbokosthold
Karbohydrater tolereres i kroppen mye er en av årsakene til fedme. Derfor, for å gradvis eliminere karbohydrater, må kroppen implementere løsninger for å brenne overflødig fett. Følgelig må du eliminere mat med mye karbohydrater, og samtidig kan du spise mer mat rik på protein og fett for å få nok næring til kroppen.
Her er 4 effektive vekttapdietter for en slank kropp. Løsningene er imidlertid ikke effektive så raskt du ønsker, du kan bruke mer funksjonell mat for å støtte vekttap Meratrim. Med ingredienser fra grønne kaffebønner, mangostan og andre sjeldne urter, vil Meratrim hjelpe deg å gå ned i vekt på bare 8 uker.
Cao Tor