Cervikal skiveprolaps er ikke en sjelden sykdom i vårt land. Denne sykdommen forårsaker mye trøbbel for pasienten, og forårsaker smerte og ubehag for pasienten. Det er mange måter å hjelpe personer med cervical herniated disc å bli kvitt smertene som denne sykdommen forårsaker, en av dem er cervical herniated disc øvelser.
Det har vært mange mennesker som lider av cervical herniated disc sykdom fordi cervical ryggraden er et svært sårbart sted. Men hvis du holder ut og praktiserer yoga eller herniated disc-øvelser, vil smertene være begrenset og cervikal ryggraden blir frisk. Bli med i artikkelen nedenfor for å lære noen øvelser som hjelper deg med å holde deg unna irriterende smerter.
Cervical herniated disc sykdom
Å utføre øvelser vil bidra til å forbedre cervical herniated disc sykdom
Diskusprolaps generelt og cervikal skiveprolaps spesielt er vanlige sykdommer i Vietnam. Cervical disc herniation er en kompleks sykdom som forårsaker mange farlige komplikasjoner for pasienter. Det er mange forskjellige årsaker til denne sykdommen, som alder, trening eller skade på livmorhalsen, feil sittestilling, urimelige bevegelser i nakkeområdet, noen genetiske faktorer ved muskel- og skjelettsykdommer,...
Cervical disc herniation er delt inn i mange forskjellige typer avhengig av årsak og omfang av sykdommen:
Personer med denne sykdommen vil ofte møte ubehagelige smerter i nakkeområdet, denne smerten sprer seg også til skulder og nakke, forårsaker nummenhet i armen og hodepine, svimmelhet, forvirring kjenn på nakke, skulder og hender på begge sider. Cervikal skiveprolaps kan forårsake mange farlige komplikasjoner som mangel på blodtilførsel til hjernen, sensoriske forstyrrelser, vestibulære lidelser , svakhet i en eller begge armer hvis det ikke er rettidig intervensjon. I tillegg er det en rekke andre farlige brokksykdommer som lyskebrokk , femoral brokk , diafragmabrokk , ...
Øvelser for cervical herniated disc
Det er mange meninger om at det med cervical herniated disc sykdom er nødvendig å begrense bevegelsen, men dette er en feil. Effektiv behandling vil være et resultat av en kombinasjon av spesialiserte behandlinger og pasientpraksis. Her er noen øvelser pasienter kan henvise til.
Tren for å strekke nakken til siden
Fortsett med mild, moderat trening for å unngå å forårsake farlige komplikasjoner for nakken
For å utføre øvelsen med cervical herniated disc for å strekke nakken til siden, må du sitte med ryggen rett på gulvet, krysse bena. Rett opp høyre arm, legg venstre hånd på toppen av hodet, skyv deretter hodet forsiktig til venstre og hold denne posisjonen i omtrent 10 sekunder, etter 10 sekunder, løft hodet sakte rett opp. Gjenta denne øvelsen 5 ganger på hver side.
Nakkestrekkøvelser
Å utføre nakkestrekkøvelser vil bidra til å styrke leddvæsken i ryggvirvlene, strekke brystet, nakken og ryggraden. For å utføre denne øvelsen må pasienten sitte med knærne bøyd over hælene, deretter lene seg tilbake og støtte hendene slik at håndflatene er i kontakt med gulvet, fingertuppene vender utover. Bøy ryggen, løft brystet og senk hodet bakover, strekk deretter nakken, strekk brystmusklene. Hold posisjonen i 30 sekunder, etter 30 sekunder, løft sakte hodet og kroppen for å gå tilbake til startposisjonen.
Øv på å stå og bøye seg
Med den stående hukeøvelsen må pasienten stå rett, med begge føttene parallelle med bakken, brystet opp, ryggen rett. Rekk armene opp mot taket og inhaler dypt, bøy deg fremover så langt som hendene berører gulvet, pust ut og prøv å holde ryggen rett. Hold posisjonen i ca 5 sekunder og hev deretter kroppen til den opprinnelige posisjonen, gjenta øvelsen ca 5 ganger.
Øvelser for å unngå cervikal skiveprolaps
Personer med cervical herniated disc sykdom bør unngå øvelser som har en sterk innvirkning på ryggraden fordi de kan gjøre tilstanden verre. Noen øvelser du må unngå inkluderer:
Legg merke til når du utfører øvelser for cervikal skiveprolaps
Rådfør deg med legen din før du utfører øvelser
Over er 3 øvelser for cervical disc herniation.Blogg aFamilyToday oppsummerer for leserne. Rådfør deg med legen din for å bruke de ovennevnte øvelsene med cervical herniated disc for å lindre smerten, hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel og aktivt støtte behandlingsprosessen.
Diskusprolaps er en vanlig sykdom i Vietnam. Skiveprolaps forårsaker mye smerte og plager for pasienten. Så hva bør pasienter med herniated disc spise for å redusere ubehagelige symptomer forårsaket av sykdommen?
Cervikal skiveprolaps er ikke en sjelden sykdom i vårt land. Denne sykdommen forårsaker mye trøbbel for pasienten, og forårsaker smerte og ubehag for pasienten. Det er mange måter å hjelpe personer med cervical herniated disc å bli kvitt smertene som denne sykdommen forårsaker, en av dem er cervical herniated disc øvelser.
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
