Fotball med hælsmerter er en vanlig tilstand for spillere. Denne tilstanden er ikke for alvorlig, men hvis den blir liggende i lang tid, kan den ha stor innvirkning på liv og aktiviteter.
Hælsmerter oppstår ofte hos personer som ofte er aktive, går eller står mye. Spesielt å sparke en ball med hælsmerter er en smerte som bør merkes. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om denne skaden her.
Årsaker til hælsmerter når du sparker en fotball
Sparkeball med hælsmerter
Foten og ankelen består av 26 bein, 33 ledd og mer enn 100 sener. Av disse er hælbenet det største beinet. Denne posisjonen bærer også det største trykket, da den bærer vekten av hele kroppen. Hælsmerter er en tilstand der hælen er smertefull, nummen og ubehagelig når man bor og går.
Det er mange årsaker til hælsmerter, som kan være forårsaket av tilstander som: plantar fasciitt, hælsporer, karpaltunnelsyndrom, senebetennelse eller seneruptur, bursitt, betennelse i benmarg, reaktiv leddgikt, revmatoid artritt og brudd.
Når det gjelder tilstanden å sparke en ball med smerter i hælen, kan årsaken stamme fra: Bruke sko som er for trange, løpe eller stå mye, bevege seg i feil posisjon, ikke varme opp skikkelig før du sparker ballen.
Hæl smerte behandlinger
Når hælsmerter oppstår, kan du bruke behandlinger som:
Behandling av fotball med hælsmerter
Medisinering : Du kan bruke orale smertestillende midler som paracetamol eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). For alvorlige tilfeller, der orale medisiner ikke er effektive, er kortikosteroidinjeksjoner en alternativ løsning. Pasienter bør imidlertid ikke misbruke dette stoffet. For på sikt kan stoffet gi bivirkninger.
Fotskinne : Dette er en ofte brukt enhet for å lindre hælsmerter om natten, spesielt når du sover for å holde foten på plass. Men for å bruke dette produktet riktig og effektivt, bør du likevel konsultere legen din.
Bruk av ortopediske såler : En av årsakene til hælsmerter skyldes den flate fotstrukturen. Derfor er en ortopedisk innleggssåle et instrument som brukes til å rekonstruere fotbuen. Forebygg samtidig komplikasjoner forårsaket av flate føtter.
Rocktape: Denne typen bandasje , skinne hjelper til med å immobilisere musklene, ofte brukt for løpere eller spillere før de går på banen. Skinner reduserer hevelse, reduserer smerte og begrenser skader.
Kirurgi : Dette er en av metodene som brukes når smertene blir verre. Kirurgi hjelper til med å justere hælbenstrukturen. Imidlertid anbefaler leger ofte ikke det fordi det kan forårsake svakhet i fotbuen.
Hvordan behandle fotball med hælsmerter uten medisiner
Noen måter du kan gjøre hjemme for å lindre hælsmerter inkluderer:
Ikke-medikamentell behandling for hælsmerter
Forebygging av hælsmerter når du sparker en fotball
I tillegg til sykdommer er hælsmerter også forårsaket av mange ytre årsaker. Derfor, for å forhindre hælsmerter når du sparker en fotball, bør du:
Gjennom informasjonen ovenfor har du forhåpentligvis flere metoder for å lindre hælsmerter hjemme. Dersom egenbehandlingsprosessen ikke går over, bør du oppsøke spesialist for å bli undersøkt og gi en mer egnet behandlingsmetode.
Myseproteinmelk har høy næringsverdi og regnes som det beste kosttilskuddet. Mange ønsker å prøve denne drinken, men er bekymret for prisen. Faktisk, hvor mye koster myseproteinmelk?
Når du spiller badminton, er knesmerter en uunngåelig ting. Så vet du årsaken og hvordan du kan fikse det? Hvis ikke, se artikkelen nedenfor.
Mange mennesker som er nye innen yoga og ser ut til å praktisere yoga, lider av smerter i håndleddet, så de kan ikke annet enn å være stresset og bekymret. La oss lære å håndtere håndleddssmerter etter å ha praktisert yoga med artikkelen.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Golf er en sport som er elsket av mange mennesker. Men hvis du ikke er forsiktig, vil golf forårsake skader på kroppen, typisk den rette ribbeinsmerten når du spiller golf.
Achilles senebetennelse kan sees hos idrettsutøvere som beveger seg i høy hastighet. Hvor lang tid tar akillessenebetennelse å helbrede er alltid et spørsmål om bekymring for mange mennesker. Finn ut mer om denne skaden her!
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
