Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjenner

Når du lider av slitasjegikt, i tillegg til å strengt følge legens behandlingsinstruksjoner, må pasienten ha et passende kosthold. Så hva bør kostholdet for personer med slitasjegikt være oppmerksom på? Hvilken mat er bra for slitasjegikt?

Ifølge medisinske eksperter vil bruk av matvarer som er bra for bein og ledd bidra til å øke effektiviteten av behandlingen samt kontrollere utviklingen av sykdommen. I dagens artikkel vil aFamilyToday-bloggen foreslå deg god mat for slitasjegikt. Derfor, ikke hopp over artikkelen nedenfor.

Prinsipper for ernæring for personer med slitasjegikt

Artrose påvirker ikke bare helsen men gjør også hverdagen til pasienten plagsom, selv i noen alvorlige tilfeller må pasienten være mye avhengig av pårørende. Derfor er tidlig diagnose og behandling avgjørende. 

Sammen med å ta medisiner som foreskrevet av legen, er ernæring også en ekstremt viktig faktor. Et fornuftig kosthold vil hjelpe pasienten til å øke fysisk styrke samt motstand, og samtidig bidra til effektiviteten av behandlingen. Derfor bør ernæringen til personer med slitasjegikt sikre følgende prinsipper:

  • Kostholdet må være variert og balansert. Spesielt må kostholdet til personer med slitasjegikt suppleres med flere vitaminer, mineraler, antioksidanter og mange andre nødvendige næringsstoffer.
  • For de som er overvektige og overvektige, er det nødvendig å ha en vitenskapelig spiseplan for både å gi tilstrekkelige næringsstoffer og støtte vekttap.
  • For de med skjelett- og leddsykdom som er svake og underernærte  , anbefales det å øke kosttilskuddene, som kan deles inn i flere små måltider for å hjelpe kroppen med å ta opp næringsstoffer på best mulig måte.

I tillegg til å forstå ernæringsprinsippene for personer med slitasjegikt, trenger leserne også å vite mer om maten folk med slitasjegikt bør spise og bør unngå, spesielt:

  • Matvarer som bør legges til kostholdet:  Frukt og grønnsaker, mat rik på omega-3 fettsyrer (fisk, rapsolje, soyaolje, blomkål, tofu, etc.), melk, frokostblandinger (brun ris, rug, ... ), grønn te, bønnespirer, krydder (ingefær, pepper, løk, gurkemeie, ...).
  • Matvarer som personer med slitasjegikt bør unngå:  Mat med mye fosfor (bearbeidet mat, animalsk lever, ...), rødt kjøtt, sukker og sukkerholdig mat, hurtigmat eller Raffinerte karbohydrater (brød, chips, etc.).

Grønnsaker og frukt er en god kilde til vitaminer og mineraler for personer med slitasjegikt

Matvarer som er bra for slitasjegikt

Å legge til god mat for slitasjegikt i det daglige kostholdet vil bidra til å støtte behandling av sykdommer, forbedre helsen og unngå smerter forårsaket av slitasjegikt. Her er noen matvarer som eksperter anbefaler at personer med slitasjegikt bør legge til kostholdet sitt:

Stekt brokkoli med reker

Brokkoli inneholder en rikelig næringskomponent sulforaphane, som styrker blodårene og bidrar til å beskytte bein og ledd mot skadelige stoffer som stimulerer en betennelsesreaksjon. Reker er en matvare som inneholder rikelig med kalsium , vitaminer og mineraler som har en meget god effekt på bein- og leddhelsen. Som et resultat er sautert brokkoli med reker en uunnværlig rett når man snakker om gode retter for personer med slitasjegikt. Å spise stekt brokkoli med reker bidrar til å avvise ubehagelige symptomer forårsaket av slitasjegikt og støtter effektiv sykdomsbehandling.

Ingrediens: 

  • 200 g ferske reker
  • 300 gram brokkoli
  • Lilla løk
  • Krydder.

Driver med:

  • Blomkål vasket, drenert og deretter kuttet i passe store biter. Løk skrelles, vaskes og finhakkes. Reker vasket, skrelles, fjernet baksiden, deretter hakket rekekjøtt og legg det i en bolle, marinert med krydder.
  • Sett kjelen på komfyren, tilsett litt olje og fres den tørkede løken.
  • Når løken dufter, tilsett hakket rekekjøtt på øya og rør til rekene er kokt, slå av varmen og øs ut på en tallerken.
  • Fortsett å tilsette den tørkede løken og fres til den dufter og tilsett blomkålen til steking. Når blomkålen er kokt, krydre etter smak, hell deretter i rekekjøttet og rør godt.
  • Slå av komfyren. Hell over på en tallerken og nyt.

Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjennerWoket brokkoli med reker er en av de gode rettene mot slitasjegikt

Ond kylling stuet med tradisjonell medisin

Kylling stuet med tradisjonell kinesisk medisin er en svært næringsrik rett, egnet for folk som er svake eller nettopp har blitt syke. Dessuten er dette også en av de gode matvarene for slitasjegikt du ikke bør se bort fra. Ernæringseksperter påpeker at næringsstoffene i disse urtene har effekten av å styrke sener, behandle revmatisme, redusere smerte og redusere tretthet effektivt.

Ingrediens:

  • 1 ond kylling
  • 1 pakke urtemedisin
  • Krydder.

Driver med:

  • Den onde kyllingen blir renset, fjernet tarmene, saltet, deretter vasket med vann og drenert.
  • Legg kyllingen i gryten med urtene, hell vannet for å dekke alle ingrediensene, og sett den på komfyren.
  • Stek kyllingen på lav varme til kyllingen er gjennomstekt, og krydre deretter etter smak.
  • Slå av komfyren. Hell i boller og nyt.

Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjennerKylling stuet med tradisjonell kinesisk medisin er ikke bare næringsrik, men hjelper også til å behandle bein- og leddsykdommer

Wokte Shiitake-sopp

Woket Shiitake Mushroom er en rett som eksperter oppfordrer personer med slitasjegikt til å bruke regelmessig. Vitenskapelige studier har vist at shiitake-sopp er en av matvarene som har evnen til å bekjempe betennelse og effektivt frastøte symptomene på nummenhet i lemmer. I tillegg, med rikelig vitamin D og vitamin K- innhold , virker shiitake-sopp også for å forbedre beinhelsen og forhindre rakitt.

Kombinasjonen av shiitake-sopp med treøre og noen andre grønnsaker skaper ikke bare en næringsrik rett, men støtter også behandlingen av slitasjegikt veldig godt.

Ingrediens:

  • 100 gram shiitake-sopp
  • 200 gram brokkoli
  • 50 gram treøre
  • 1 gulrot
  • 1 paprika
  • 2-3 fedd hvitløk
  • Krydder.

Driver med:

  • Treøre og shiitake-sopp bløtlegges i vann i ca. 15 minutter for å utvide seg, og kutt deretter roten. Skyll med vann og tørk.
  • Skrell gulrøttene, skjær paprikaen av stilken og fjern alle frøene inni. Blomkål, gulrøtter og paprika vaskes og rennes.
  • Skjær blomkål, treøre og shiitakesopp i tynne biter. Hakket gulrøtter og paprika.
  • Skrell hvitløken, vask og finhakk den.
  • Sett pannen på komfyren, tilsett litt matolje og fortsett å steke hvitløken. Når hvitløken dufter tilsetter du blomkål, paprika og gulrøtter og rører. Du bør bruke høy varme når du steker for å lage mat raskt og unngå å miste næringsstoffer.
  • Når grønnsakene er nesten ferdigstekt, tilsett sopp og treøresopp og rør godt. Smak på krydder etter smak.
  • Slå av komfyren. Hell over på en tallerken og nyt.

Forslag til god mat for slitasjegikt som du kanskje ikke kjennerWokte Shiitake-sopp bidrar til å effektivt behandle slitasjegikt

Selv om dietten ikke fungerer for å behandle slitasjegikt, bidrar den til å redusere ubehagelige symptomer forårsaket av bein- og leddsykdommer. Forhåpentligvis, med delingen ovenfor, vil leserne ha mer nyttig kunnskap om ernæring for personer med slitasjegikt, samt lære å tilberede god mat for slitasjegikt . Ønsker deg en produktiv dag!


Leave a Comment

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.

Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling

Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling

Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.

Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?

Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?

Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.

Normal blodtrykksindeks etter alder

Normal blodtrykksindeks etter alder

Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.

Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?

Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?

Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.

Peppermyntete: 7 gode helsefordeler

Peppermyntete: 7 gode helsefordeler

Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!

Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder

Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder

Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?

Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.

Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske

Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske

Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!

[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?

[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?

Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!

Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?

Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?

Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.

Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien

Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien

Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.

Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?

Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?

Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!

Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite

Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite

Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.