Forhindre for tidlig aldring av eggstokkene med følgende matvarer

Mat er en kilde til mange nyttige vitaminer for kroppen, og støtter hormonreguleringsmekanismen i kroppen for å stimulere regelmessig eggløsning hver måned. Derfor kan kvinner forhindre for tidlig aldring av eggstokkene med følgende matvarer.

Få mennesker vet at aldring av eggstokkene kan forhindres fullstendig og redusere risikoen for sykdom bare gjennom næringsrik mat. Hvis du kjenner og bruker disse kjente matvarene riktig, vil du ha en sunn kropp og unngå risikoen for tidlig eggstokksvikt .

Forhindre for tidlig aldring av eggstokkene med følgende matvarer

Kromrik mat

Mineralet krom finnes i matvarer som rødvin, søtpoteter, mais (hel kli), sjømat, druejuice, appelsinjuice, bananer og grønnsaker som tomater, spinat, brokkoli og tomater. Løk, kalkuner, hvitløk, basilikum, salat, chilipepper, grønn paprika, rødbeter og sopp jobber for å stabilisere hormonbalansen i kroppen, og sikrer regelmessig eggløsning.

Disse matvarene bidrar også til å gi antioksidanter for å beskytte egg og sæd fra frie radikaler. Foruten mineralet krom bekjemper også insulinresistens og kontrollerer sukkertrang, stabiliserer blodsukkernivået bra for veksten av hormoner i kroppen, forbedrer hudens utseende og hjelper Bekjemper akne eller vanlige tegn på aldring.

Jern rik mat

Kvinner har ganske høyt jernbehov, og jernmangelanemi oppstår ofte hos gravide og barn i menstruasjonsalderen, med nye ytre manifestasjoner som tretthet, svimmelhet etc. ansikt, svimmelhet, blek hud, grove negler og tånegler. Mangelen på jern påvirker også blodsirkulasjonen, hormonforstyrrelser som påvirker kvinners menstruasjonssyklus og påvirker evnen til å bli gravid.

Derfor, for å hjelpe eggstokkenes helse, bør kvinner bruke mat som er rik på jern som: Østers, biff, fisk og kylling og grønne grønnsaker som spinat, jutegrønnsaker, bønner osv. Grønnkål... Disse matvarene inneholder mange vitaminer, folsyre syre og antioksidanter som bidrar til å beskytte eggstokkene mot frie radikaler, og dermed bekjempe den for tidlige aldringsprosessen i eggstokkene.

Soyabønner og soyabasert mat

Mat er en god kilde til vitaminer som reduserer risikoen for eggstokksvikt

Soyamelk inneholder mange vitaminer A, D, E, K og andre ingredienser som protein, fett, rik på mineraler som kalsium, jern, magnesium, ... bra for kvinners helse. Riktig bruk av soyamelk kan bidra til å forbedre bryststørrelsen, gjøre huden vakker, bekjempe risikoen for hormonell nedgang, forhindre hårtap, mørk hud og fregner. 

Mange studier har vist at soyaisoflavonforbindelser kan stabilisere hormonbalansen i kroppen, redusere det kvinnelige kjønnshormonet østrogen, den ledende faktoren som forårsaker for tidlig aldring av eggstokkene hos kvinner. Når hormoner er i balanse, kan eggløsning finne sted regelmessig, noe som reduserer sykdommer som overgangsalder, kreft og osteoporose. 

Tørkede nøtter

Lotusfrø inneholder mye omega 3-fettsyrer, disse stoffene er gunstige for hjernen, og gir kroppen din 350 kalorier, 17-18 g og mange andre næringsrike mineraler som kalium, fosfor for å hjelpe huden. Kvinner er alltid unge, glatte og fri for akne-fremkallende bakterier.

Kastanjer gir mye folat, som sterkt støtter dannelsen av røde blodlegemer, hjelper blodet til å sirkulere regelmessig og begrenser risikoen for menoragi, og hjelper kroppen til å være komfortabel under hver menstruasjonsperiode.

Mandler hemmer dårlig kolesterol (LDL). Som et resultat er nivået av kolesterol i blodet balansert, og forhindrer sykdomskomplikasjoner relatert til menstruasjonsforstyrrelser, hukommelsessvikt.

Linfrø hjelper til med å balansere lignaner og stimulerer produksjonen av kvinnelige hormoner for å holde eggstokkene sunne, og hjelper eggstokkene til å fungere utrettelig.

Spis egg for egg

Folatinnholdet i kyllingegg reduserer risikoen for eggstokkreft

Hvert egg gir moren 70 kalorier, som både gir energi til kroppen og bidrar til å støtte dannelsen av alle typer vev og molekyler for struktur og funksjon. Å få i seg nok protein på riktig måte bidrar til å senke blodtrykket og optimalisere reproduktiv helse, og bekjempe frie radikaler som får eggstokkene til å eldes for tidlig.

Den ernæringsmessige sammensetningen av kyllingegg inkluderer mikronæringsstoffer som sink, kolin, omega-3 fettsyrer, vitamin D, som reduserer risikoen for farlige sykdommer som diabetes, svangerskapsforgiftning, abnormiteter under graviditet. Folatinnholdet i kyllingegg bidrar også til å redusere risikoen for eggstokkreft, og begrenser fødselsskader hos fosteret.

Avokado

I avokado er det mer enn 20 typer næringsstoffer som fett, fiber, kalium, magnesium, jern, vitamin A, vitamin B-gruppen, som er en stor kilde til næringsstoffer som stimulerer eggmodning og fall. Enumettet fett er godt, fettfritt fett som har mange positive effekter på eggstokkhelsen, er bra for eggutviklingen og hjelper eggstokkene til å produsere sunne egg. I tillegg, hvis du spiser avokado med oransje og rød frukt og grønnsaker, kan de bidra til å absorbere de kreftbekjempende karotenoidene, og bremse nedgangen i eggstokkfunksjonen på grunn av alder.