Førstehjelp ved ankelskader og hva du trenger å vite

Ankelleddet er et relativt fleksibelt ledd som spiller en svært viktig rolle i vår bevegelse. Så hvis det er en skade, er det nødvendig å gi førstehjelp til såret i ankelen slik at det gror raskt. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!

Ankelen er et område med mange store overfladiske årer, så ved skader forårsaker det ofte hevelse, noen ganger blødning. Pasienter føler ofte mindre smerte, men på grunn av naturen til kontinuerlig bevegelse varer hevelsessymptomer i ankelen ofte lenger enn andre steder. Foruten vaskulære skader, er forstuinger også vanlige skader på dette stedet.

Årsaker til ankelskader 

Det er mange årsaker til ankelskader, nedenfor oppsummerer vi noen vanlige årsaker som ofte oppstår i livet:

• Forstuing : Dette er hovedårsaken til ankelskader. Statistikk viser at opptil 85 % av ankelskadene er forårsaket av forstuinger. En ankelforstuing oppstår når leddbåndene rundt ankelleddet strekkes mer enn vanlig på grunn av en ulykke. Mer alvorlige forhold, når leddbåndene i ankelleddet er strukket for mye, kan det føre til riving. Avhengig av omfanget av skaden, kan deler av eller hele leddbåndet være skadet.
• Dislokasjon av ankelen: På grunn av forskyvning mellom fasettene av leddet eller mellom endene av beinene ut av leddskålen. Forskyvningen kan være ufullstendig eller fullstendig avhengig av alvorlighetsgraden.
• Ankelsår: Et sår eller åpent sår i ankelen som er sakte til å gro eller stadig kommer tilbake. Sår er et resultat av nedbrytning av hudvev og er smertefulle. Det er tre årsaker til ankelsår: venøs stase, diabetes og arteriell sykdom. Der venøs stasis ankelsår er de vanligste, og står for 80 til 90 % av sårtilfellene som involverer underekstremitetene. 
• Hevelse, blåmerker: Årsaken kan ofte skyldes sterke påvirkninger på røffe steder. Vanligvis er disse skadene ganske milde og kan leges fullstendig av seg selv hvis de gis riktig førstehjelp til ankelskaden.

Forstuinger og dislokasjoner er vanlige skader i ankelområdet

Hvem får ofte ankelskader?

Faktorer som øker risikoen for ankelskade inkluderer:

• Alder: Organisasjonene ved ankelen vil gradvis utarte seg over tid, leddene er ikke lenger like fleksible som før, og leddbåndene er også mindre fleksible. Dette vil gjøre ankelens bevegelighet og bæreevne dårligere, jo eldre du er, jo høyere er risikoen for ankelskade.
• Arbeid: Personer med typiske jobber som må bevege seg og bære mye, som idrettsutøvere, arbeidere osv. er også mer utsatt for ankelskader enn kontor-, økonomi- osv.
• Noen underliggende medisinske tilstander: leddgikt, diabetes, osteoporose , historie med flere forstuinger, ankelluksasjon, etc.

Førstehjelp for ankelskader skikkelig

Førstehjelp ved ankelforstuinger og dislokasjoner

Vi utfører førstehjelp ved ankelskader ved ankelforstuinger og dislokasjoner etter RICE-prinsippet:

• R (hvile): Begrenser pasientens bevegelse, legger press på ankelen. Pasienten bør hvile de første dagene med en ankelskade.
• I (Is): Påfør en ispose på ankelen i minst 20 minutter av gangen og hvert 90. minutt. Gjenta dette 3 til 5 ganger daglig de første 3 dagene etter skaden for å redusere hevelse og smerte.
• C (Kompresjon): Pakk ankelen med en elastisk bandasje for å begrense hevelse og ødem på grunn av venøs stagnasjon i det skadede området. Vær forsiktig så du ikke setter bandasjen for stram da det kan forårsake nummenhet i føttene og blåmerker på tærne.
• E (Elevation): Prøv å heve pasientens ben over hjertenivå. Dette bidrar til å redusere blodtrykket i ankelsårområdet for å redusere hevelse og ødem.

Vær oppmerksom på når du gir førstehjelp for ankelskader:

• Ikke bruk varme eller bruk varme, da det kan gjøre såret verre.
• I tilfelle ankelsåret ikke gror, hevelsen og ødemet ikke viser tegn til bedring, gå til medisinske fasiliteter for den tidligste behandlingen for å forkorte restitusjonstiden og begrense komplikasjoner.

Du kan påføre is eller bruke smertestillende spray i førstehjelp ved ankelsår

Hvordan bandasjere et ankelsår?

Instruksjoner for å bandasjere et ankelsår på riktig måte er som følger:

• Trinn 1: Vikle først foten. Graden av løshet og tetthet avhenger av pasientens komfort.
• Trinn 2: Pakk diagonalt oppover mot hælen.
• Trinn 3: Vikle 2 løkker rundt ankelen over ankelen for å lage et fast ankerpunkt.
• Trinn 4: Pakk bandasjen diagonalt ned til bunnen av foten.
• Trinn 5: Pakk rundt sålen på den fremre foten og kryss den deretter opp som figur 8.
• Trinn 6: Pakk den opp over ankelen, og klipp deretter bandasjen. Fest tapen med teip eller ferdiglagde klistremerker. 

Vær oppmerksom når du kler et ankelsår:

• Når du utfører riktig påkledningsteknikk, vil pasientens hæl fortsatt være eksponert, mens fot-, ankel- og ankelområdene er dekket.
• Overvåk blodsirkulasjonen i det bandasjerte området, hvis det er lilla, nummen, fjern umiddelbart og bandasjer.
• Top-outside dressing-teknikken som brukes i førstehjelp kan brukes til å beskytte foten under fysiske aktiviteter.

Instruksjoner om hvordan du bandasjerer når du gir førstehjelp til et ankelsår

Forebygging av ankelskader

Fordi ankelen er nært knyttet til evnen til å gå i dagliglivet og arbeid, hvis skadet, vil det i stor grad påvirke livskvaliteten - arbeidet til pasienten, så vi bør ta initiativ til å forhindre skade skadet i denne stillingen. Her er måter å forhindre ankelskader du kan referere til:

• Varm opp leddene dine grundig før du deltar i fysisk aktivitet.
• Vær forsiktig når du flytter eller arbeider på ujevne overflater.
• Bruk sko som passer og passer til tiltenkt bruk, og unngå å bruke høye hæler.
• Unngå å bruke høye hæler for å unngå ankelskader.
• Tilstrekkelig hvile bør ikke være anstrengende aktivitet over lengre perioder.
• Bruk standard arbeidssikkerhetstiltak når du utfører manuelt arbeid.

Over er den mest grunnleggende førstehjelpskunnskapen for ankelskader som alle bør kjenne til. Blog aFamilyToday håper å ha brakt nyttig informasjon til leserne. God helse til alle lesere!