Er høyt kolesterol i blodet virkelig skummelt?

Er høyt kolesterol i blodet virkelig skummelt? Dette er en problemstilling som bekymrer mange mennesker i dag. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret på dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Kolesterol er en av de viktige komponentene i stoffskiftet i kroppen, og det er også en del av noen viktige hormoner. Men når kolesterolet i blodet er for høyt (dårlig kolesterol) over lang tid, kan det forårsake mange helserisikoer, spesielt for personer i middelalder og eldre. Så er høyt kolesterol i blodet virkelig skummelt? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette problemet, la oss finne det ut med en gang!

Hva er kolesterol?

Kolesterol er ikke et stoff som utgjør cellemembraner, mange hormoner, gallesalter og er et fast stoff som er essensielt for alle kroppsfunksjoner. Det er ikke så giftig som mange tror. Kilden til kolesterol er for det meste fra mat, som syntetiseres av leveren, så det er fra mettet fett og en liten del av kolesterol absorberes direkte fra mat. 

Karakteristisk for kolesterol er at det ikke kan oppløses i blodet, så når det beveger seg til cellene, må det stole på lipoproteiner - dette er et stoff som syntetiseres av leveren, løselig i vann og bærer kolesterol. Kolesterol er et fettstoff som finnes i cellemembranene i de aller fleste vev i kroppen og det transporteres i blodplasmaet, derfra til alle organer i kroppen. Det er derfor kolesterol er så gunstig fordi det hjelper kroppen med å produsere hormoner, gallesyrer og vitamin D. 

Kolesterol er ikke en bestanddel av cellemembraner

Kolesterol inkluderer totalkolesterol, godt kolesterol og dårlig kolesterol. Spesielt inkluderer totalkolesterol (totalkolesterol) lavt kolesterol (LDL-kolesterol), svært lavt (VLDL-kolesterol) og gode kolesterolkomponenter. Den lave typen er det dårlige kolesterolet som forårsaker mange negative effekter på kroppen. Som et resultat kan de trenge gjennom membranene i blodkarveggene, og bidra til åreforkalkning og hjertesykdom. Konsekvensen av aterosklerose er å få blodtrykket til å stige, noe som igjen vil føre til ulike farlige komplikasjoner. 

Dette betyr at når dårlig kolesterol er høyt og langvarig, vil det føre til indre helseproblemer. Derimot vil det gode kolesterolet gjennom leveren bidra til å fjerne overflødig fett fra kroppen. Hvis du har en høy prosentandel av det gode kolesterolet kan du redusere hjerte- og karsykdommer, fettlever, fettblod... Derfra vil det redusere risikoen for hjerteinfarkt samt cerebrovaskulær ulykke og omvendt Hvis det gode kolesterolet er for lavt , vil disse risikoene øke betydelig.

Når kalles det høyt kolesterol i blodet?

I følge American Heart Association anses totalt kolesterol under 200mg/dl (mindre enn 5,2 mmol/l) og dårlig kolesterol under 3,3 mmol/l som normalt. Hvis det totale kolesterolnivået er fra 200 til 239 mg/dl (fra 5,2 til 6,2 mmol/l), kan det øke risikoen for åreforkalkning, som igjen påvirker det kardiovaskulære systemet, og forårsaker hjerte- og karsykdommer hypertensjon.

Hvordan skader høyt dårlig kolesterol kroppen?

Selv om kolesterol er nødvendig for utviklingen av kroppen, kan for mye dårlig kolesterol påvirke helsen. Når kolesterolet i blodet er høyt, vil spesielt middelaldrende mennesker være mottakelige for noen sykdommer som gallestein og ledsaget av en rekke andre symptomer som abdominal distensjon, flatulens, langsom fordøyelse, smerter i høyre nedre kvadrant. I tillegg forårsaker det også åreforkalkning, som vil innsnevre arteriene eller skape blodpropp, aterosklerotisk plakk vil tette arterier, spesielt cerebrale arterier, forårsake cerebrovaskulære ulykker (slag) hjernen), koronararterieokklusjon vil forårsake hjerteinfarkt (hjerteslag). 

Ikke bare det, høyt dårlige kolesterol kan også forårsake en rekke perifere arteriesykdommer, oftest blokkerte arterier i bena på grunn av plakkoppbygging. For godt kolesterol kan det bidra til å myke opp arterieveggene, og dermed bidra til å holde blodtrykket i normal tilstand.

Høye nivåer av dårlig kolesterol kan påvirke helsen

Hvem er utsatt for høyt kolesterol?

En av de mest innflytelsesrike faktorene for høyt kolesterol i kroppen er effekten av kostholdet, hvis du spiser for mye mat som inneholder mettet fett og transfett (hurtignudler, stekt mat, etc.). , stekt...). Det kan også skyldes familiehistorie, spesielt for innavlere med høyt kolesterol eller overvekt, overvektige, røykere, alkoholikere, eldre eller postmenopausale kvinner. , late mennesker...

Hvordan forhindre at dårlig kolesterol stiger i blodet

For å forhindre og begrense dårlig kolesterol i å stige i blodet, er det nødvendig å ha et fornuftig og sunt kosthold. Følgelig er det nødvendig å begrense inntak av matvarer med animalsk fett, kyllingskinn, and, innvoller fra dyr, reker, egg (ikke mer enn 3-4 frukter/uke fordi de inneholder mye kolesterol). 

Samtidig bør du ha en rekke matvarer på menyen, som å spise fisk ca 2-3 ganger i uken (skinn og fett på fisk kan fortsatt spises fordi fiskefett inneholder mye omega-3 fett, som er bra for hjertet). ), spis soyabasert mat som delvis erstatter animalsk kjøtt (tofu). Det er nødvendig å øke inntaket av grønnsaker i hovedmåltidene, samtidig som du legger til mer frukt.

Hvordan forhindre at dårlig kolesterol stiger i blodet

I tillegg til et fornuftig kosthold bør du trene kroppen i alle de mest passende formene (gå, spille badminton, skånsom trening...). Total kroppsbevegelsestid er ca 60 minutter, fordelt på 2-3 ganger. Det er nødvendig med regelmessige helsesjekker slik at legen kan overvåke kolesterolet i blodet for å hjelpe deg og iverksette tiltak når det er nødvendig.

Ovenfor er noen deler om spørsmålet "Er høyt kolesterol i blodet virkelig skummelt?". Forhåpentligvis vil det hjelpe deg med mer nyttig kunnskap for å ta bedre vare på helsen din!