Hormonell akne er forårsaket av mange årsaker som hormonubalanse, bakterier, stress, ... Behandling av hormonell akne, i tillegg til å ta medisiner, er kosthold også veldig viktig, og bidrar til å redusere akne effektivt. Så hva skal man spise med hormonell akne? La oss referere til den hormonelle akne-dietten anbefalt av eksperter nedenfor!
Studier viser at kosthold og livsstilsvaner i stor grad påvirker hormonell akne. Å spise riktig og levende vitenskap støtter symptomkontroll og reduserer akne betydelig. Derfor, for at aknebehandlingsprosessen skal gi gode resultater, er det svært nødvendig å ha en passende hormonell aknediett.
Hormonell aknebehandling diett
Hvis du lider av akne på grunn av endokrine lidelser , spesielt i begynnelsen av akne, endre leve- og spisevanene dine med en gang for å forhindre mer akne og forbedre akne.
Kontroller blodsukkeret
Noen matvarer med høyt sukkerinnhold som kaker, kullsyreholdig brus, brus, hvitt brød, godteri osv. øker blodsukkernivået, noe som kan gjøre kviser verre. Årsaken antas å være at når blodsukkeret er høyt, vil kroppen øke produksjonen av hormonet insulin samtidig som det stimulerer frigjøringen av andre hormoner (som IGF-1) som forstyrrer hormonbalansen. Økte hormonnivåer fortykker stratum corneum og produserer mer talg, noe som gjør akne verre.
Tilsett Omega-3 fra laks for å behandle hormonell akne
Dietter som begrenser mat med høyt sukkerinnhold bidrar ikke bare til å kontrollere akne mer effektivt, men har også helsemessige fordeler, og bidrar til å redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom, fedme og enkelte metabolske sykdommer . I følge statistikk er akne mer vanlig og symptomene er verre hos personer som spiser mye søtsaker og mat som inneholder mye sukker, tvert imot har personer med lavsukkerdiett bedre kontroll på akne, reduserer akne mer effektivt .
Velg mat som er rik på næringsstoffer og reduserer betennelse
Eksperter sier at å legge til næringsrik mat og redusere betennelse er en av de mest effektive naturlige hormonelle akneløsningene. Du bør velge mat rik på Omega-3 som bidrar til å bekjempe betennelser som fisk, chiafrø, linfrø, valnøtter, ... og begrense matkilder rike på Omega-6 som kan forårsake betennelser som soyaolje. soyabønner, peanøttolje, rapsolje, ... for å forbedre akne på huden.
Spis mye grønne grønnsaker og frisk frukt
I tillegg er tilsetning av en rekke frukter og grønnsaker næringsrik mat, som inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C, som har antioksidanter, anti-inflammatoriske, hudnærende og akne-bekjempende effekter.
Prøv å kutte ut meieri, myseprotein
Noen studier tyder på at melk og myseprotein (en type melkeprotein) er knyttet til hormonell akne. Melk, myseprotein og meieriprodukter fremmer kroppens utskillelse av insulin og IGF-1-hormoner som fremmer akneutvikling, noe som gjør hormonell akne verre. Derfor kan inntak av melk, ost og andre meieriprodukter i store mengder øke risikoen for hormonell akne.
For å behandle akne, prøv derfor å kutte ut melk og myseprotein fra din hormonelle aknediett ved å begrense melkeinntaket og bruke meieriprodukter som ost, smør, ...
Tilsett vitaminer og mineraler til kroppen
Vitaminer C, D, E ... har anti-inflammatoriske, antioksidanteffekter for å gi næring til huden og behandle akne effektivt. Vitamin D-mangel er funnet hos 50 % av personer med hormonell akne. Man ser at vitaminmangel gjør akne mer alvorlig og vanskelig å behandle. Tilskudd med vitamin E bidrar til å holde huden sunn, begrenser hudskader forårsaket av akne og forskjønner huden.
Tilskudd av vitaminer i kostholdet for å behandle hormonell akne
I tillegg anbefaler den hormonelle akne-dietten å legge til noen stoffer som:
Det er også viktig at du i den hormonelle akne-dietten bør prioritere å velge helmat, begrense eller, enda bedre, unngå å bruke svært raffinerte produkter.
Hva å spise med hormonell akne?
Med hormonell akne bør du regelmessig spise følgende matvarer:
Disse matvarene støtter ikke bare effektiv aknebehandling, men er også svært gunstig for helsen.
Endokrin akne diett anbefalt av eksperter
Hva bør ikke spise med hormonell akne?
I tillegg til å legge til sunne, sunne matvarer til kostholdet ditt, bør du under behandlingen av akne også unngå noen av følgende matvarer:
Hvis du har hormonell akne, bør du begrense hurtigmat
I tillegg til et sunt kosthold, bør du også lage en vitenskapelig rutine for deg selv, begrense det å være oppe til sent, alltid være rolig og unngå å bli sliten, stresset, stresset osv. akne blir verre. Mange tilfeller av bruk av en hormonell akne-diett og endrede levevaner har fått betydelige akne-reduksjonsresultater, spesielt i de tidlige stadiene av akne.
Hvis du behandler hormonell akne, vennligst se ovennevnte hormonelle akne-diett for å få gode resultater. Å kombinere kosthold og bruk av aknemedisiner anses som den mest effektive måten å behandle hormonell akne definitivt. Ikke glem å besøke en hudlege for flere råd om hvordan du kan behandle og ta vare på huden din som er riktig for deg!
Kvinnelige hormonforstyrrelser er en sykdom som kvinner ikke bør ignorere og være subjektive fordi hvis tilstanden varer over lang tid, vil det føre til høy risiko for gynekologiske sykdommer. Derfor er bruk av medisinplanter en trygg folkemetode som kvinner bør henvise til for behandling.
Er bruken av omega 3 for å behandle hormonell akne effektiv? Dette er et spørsmål som er av stor interesse for de som opplever denne tilstanden. I denne artikkelen, la oss lære om dette problemet med Blog aFamilyToday!
Et av vitaminene som sammenlignes med kvinnelige hormoners «universalmiddel» er vitamin E. Hvis du ønsker å bruke vitamin E, men ikke vet hvilket vitamin E som er bra for hormoner, er dette et forslag til deg.
Mannlig hormonforstyrrelse er ikke en farlig tilstand, men den påvirker i stor grad psykologien og dagliglivet. Hva er årsakene til mannlig hormondysfunksjon? Sjekk ut artikkelen under nå!
Hormonell akne forårsaker mest ubehag for pasienter, spesielt gjør dem trygge på sitt eget utseende. Det er forslag om at L-lysin kan brukes til å behandle hormonell akne. Så er sannheten slik, la oss finne ut av det med Blog aFamilyToday i artikkelen nedenfor!
Endokrin akne er en tilstand mange kvinner står overfor, dette er en veldig sta type akne og vanskelig å behandle definitivt. Blant måtene å behandle hormonell akne på, anses den kvinnelige hormonbalanseren for akne som den mest effektive behandlingen. Se de 6 beste hormonelle aknemedisinene nedenfor for å velge den mest passende hormonelle aknebehandlingen for deg!
Du kan fullstendig balansere kvinnelige hormoner med daglig mat før du tenker på hormonbalanserende medisiner, prøv disse naturlige måtene.
For tiden utvikles og produseres produkter med aknebehandling mer og mer med en rekke ingredienser, aktive ingredienser og bruksmåter. Blant dem er metoden for å ta sink for å behandle hormonell akne. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut om du bør ta sink hvis du har hormonell akne!
Progesteron har en rolle i å regulere menstruasjonssyklusen; bidra til å befrukte egg; beskytte fosteret under graviditet og støtte utviklingen av brystkjertler under graviditet,...
Det finnes mange populære hormonelle aknebehandlinger, hvorav en er bruk av juice. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog gi deg effektive oppskrifter på hormonell aknejuice.
I det siste har nattlysolje fått mye oppmerksomhet takket være dens skjønnhet og helsemessige fordeler for kvinner. Dessuten tror mange også at nattlysolje er veldig bra mot hormonell akne. Er nattlysolje effektiv mot hormonell akne? Ta en titt på artikkelen nedenfor.
I tillegg til å forskjønne huden, er vitamin E en antioksidant som spiller en svært viktig rolle for helsen. Der kan nevne bruken av vitamin E for å behandle hormonell akne. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi deg informasjon om hvordan du bruker vitamin E for å behandle hormonell akne effektivt.
Postpartum hormonell ubalanse er en tilstand som mange kvinner står overfor. Varigheten av denne tilstanden vil avhenge av tilstanden til hver person. Følg artikkelen for å forstå mer!
Hormonell akne er en type akne som oppstår når det er hormonelle endringer i kroppen. I behandlingen av hormonell akne spiller ernæring en ekstremt viktig rolle. Så mat for folk med hormonell akne hvordan være vakker, vakker hud? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Akne er en hodepine ikke bare for kvinner, men også for mange menn som har problemer med det. For menn er det oftest forårsaket av hormonell akne. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om effektiv mannlig hormonell aknebehandling!
Yoga er en disiplin som gir kvinner mange helsemessige fordeler, inkludert behandling av kvinnelige hormonforstyrrelser. Ikke bare det, yogaøvelser hjelper også kvinner med å forbedre kroppsbygning og hud effektivt, men krever utholdenhet fra utøveren.
Progesteron er et kvinnelig kjønnshormon, hovedsakelig produsert i eggstokkene etter eggløsning. Dette er et viktig hormon for å opprettholde menstruasjonssyklusen og spesielt for å forberede en kvinne på graviditet.
Vinafolin er et kvinnelig hormonmedisin. Legemidlet er foreskrevet av mange leger i tilfeller av hormonerstatningsterapi hos postmenopausale kvinnelige pasienter, behandling av vasomotoriske lidelser, forebygging av osteoporose, etc.
Hormonell akne er en besettelse for mange mennesker som får dem til å føle seg selvbevisste, spesielt de som er i puberteten. For å behandle det fullstendig, må du først forstå hva hormonell akne er, årsakene og tydelige tegn på at du lider av hormonell akne.
Siden antikken har bruken av urter for å behandle sykdommer vært ekstremt populær, inkludert resepter for kvinnelige hormonforstyrrelser. Så hvordan påvirker den kvinnelige hormonforstyrrelsen? Hvilken medisin brukes til å behandle det? Ikke gå glipp av følgende artikkel.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
