Konsekvenser av raskt vekttap nevnes sjelden
Råd om hvordan du unngår konsekvensene av raskt vekttap for en jente som pleide å veie mer enn 135 kg. Se til å velge selv en vitenskapelig vekttapsrute
Du lykkes ikke med å gå ned i vekt på grunn av disse 5 grunnene!
Å gå ned i vekt på feil måte gjør at du ikke får ønsket effekt men påvirker også helsen din, hovedårsaken til mislykket vekttap kommer fra følgende 5 vaner.
Å gå ned i vekt på feil måte gjør at du ikke får ønsket effekt men påvirker også helsen din, hovedårsaken til mislykket vekttap kommer fra følgende 5 vaner.
Å gå ned i vekt er alltid en vanskelig reise og krever utholdenhet. Det finnes mange andre metoder og måter å gå ned i vekt på. Mange mennesker har lykkes og har en ideell kropp mens mange fortsatt sliter og klager over overflødig fett. Det beviser at kosthold og trening ikke er nok. Statistikk viser at personer som ikke klarer å gå ned i vekt har en rekke vaner som kommer i veien. Finn ut hva disse vanene er gjennom artikkelen nedenfor.
1. Snacksvaner
Junk food gir en enorm mengde kalorier
Du vet sikkert at søppelmat gir mange kalorier til kroppen. For de som fortsatt opprettholder vanen med å småspise hver dag, er det uunnværlig å "knuse" ting som chips, lollipops eller kjernemelk, selv i de travleste tidene. Og det er virkelig ikke bra for vekten.
Du tror kanskje at det er ubetydelig å spise litt hver dag, men mengden kalorier som samles opp i kroppen kan være alarmerende uten at du er klar over det. Selv hos normale mennesker antas konstant snacking å øke risikoen for visse sykdommer som fedme, hjertesykdom, etc.
2. Mangel på søvn
Hvis du ikke får nok søvn, har du en tendens til å lete mer etter mat
Mangel på søvn er veldig skadelig, spesielt for de som er på diett. Når du ikke får nok søvn, har du en tendens til å vende deg til mat mer, og ofte er disse matvarene ikke så sunne. Forskning har vist at mennesker som sover mindre enn 8 timer om dagen, vil kroppen naturlig generere cravings etter mat med mye olje og fett.
3. Kostholdet ditt er for ekstremt
Ikke kosthold for ekstremt
Kosthold er viktig for å hjelpe deg å gå ned i vekt, men det trenger ikke være en ekstrem diett. Dette vil få kroppen til å falle inn i en tilstand av ernæringsmessige mangler, svekket motstand og mer mottakelig for sykdom.
Husk at kostholdet ditt for å lykkes må først sikre nok essensielle næringsstoffer for kroppen.
4. Drikkevaner
Noen mennesker drikker alkohol relativt mye og mengden alkohol i alkohol øker kroppens evne til å ta opp kalorier, og dermed får du vekt. Det er best å begrense inntaket av usunne drikker som alkohol.
Alkohol øker kroppens evne til å absorbere kalorier, og får deg dermed til å gå opp i vekt
5. Å hoppe over måltider for å gå ned i vekt er det riktige valget?
Svaret er definitivt ikke. Å hoppe over måltider er ikke bare unyttig, men ekstremt skadelig. Å hoppe over lunsjen gjør at du føler deg mer sulten på kvelden og selvfølgelig må du spise mer. På samme måte, hvis du hopper over middag, vil ikke kroppen få tilført energi hele natten, noe som fører til tretthet og økte ernæringsbehov neste morgen. I tillegg er det å hoppe over måltider og overspise også skadelig for magen, fordøyelsessykdommer ...
Forstår du hvorfor du ikke klarte å gå ned i vekt? Hovedproblemet er at du bruker feil metode, lar kroppen lide og fortsatt ikke får noen resultater. Husk å holde deg unna disse vanene.
Du lykkes ikke med å gå ned i vekt på grunn av disse 5 grunnene!
Å gå ned i vekt på feil måte gjør at du ikke får ønsket effekt men påvirker også helsen din, hovedårsaken til mislykket vekttap kommer fra følgende 5 vaner.
4 utrolige fordeler med vanlig vekttapsmassasje
I tillegg til kosthold og trening, kan du også bruke vekttapsmassasjemetoder for snart å få en ideell kropp. Det er mange måter å gå ned i vekt på, noen velger
Glem trening eller slanking, dette er den mest effektive måten å gå ned i vekt på
Du trenger ikke å trene mye eller bruke en streng diett og fortsatt ha en ideell kropp, det er den mest verdifulle vekttapmetoden å prøve.
Japanernes 7 raske vekttapshemmeligheter
Japanske jenter er kjent over hele verden for å ha en velproporsjonert og vakker kropp fordi de har hemmelighetene til å gå ned i vekt raskt og
4 måter å motivere vekttap på gir uventede resultater
Å utnytte interessante ting i en treningsplan er en effektiv måte å motivere vekttap på, og hjelpe deg med å holde deg til planen din. Mange av oss
3 dårlige vaner som utilsiktet får kroppen til å forbrenne fett saktere
Mengden fett som samler seg under huden er synderen som gjør at du går opp i vekt og risikoen for fedme. Unngå derfor følgende 3 feil for å brenne kroppen din
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?