Cervical spondylose forårsaker søvnløshet: Tegn og veibeskrivelser for å overvinne

Cervikal spondylose som forårsaker søvnløshet er en form for sykdom relatert til spinal degenerasjon, vanlig hos middelaldrende mennesker i alderen 40-50 år.

Middelalderen fra 40 år eller eldre er når ryggvirvlene begynner å vise tegn på aldring, ofte tydelig gjennom syndromer som cervikal spondylose, vertebralt arteriesyndrom og ryggmargssyndrom. ... Akkompagnert av symptomer på søvnløshet , tinnitus , vestibulære lidelser påvirker pasientens liv. Den følgende artikkelen vil forklare hvorfor disse fenomenene oppstår.

Hvorfor forårsaker cervical spondylose søvnløshet?

Manifestasjoner av cervical spondylose er en tilstand der bein slites ned på grunn av mange faktorer som alder, overarbeid osv. Etter hvert dannes det mange ryggrader som forårsaker nervekompresjon. Pasienter opplever ofte smerte fra baksiden av nakken, sprer seg til armene med nummenhet som en krypende maur.

Cervical spondylose forårsaker søvnløshet, noe som gjør pasientens helse verre og verre.

Søvnløshet er ikke bare problemer med å sovne, men også en tilstand av ikke dyp søvn, lett å våkne midt på natten og ikke kunne sovne igjen. Søvnløshet oppstår ofte fra psykisk stress, angst, overtenking eller depresjon.

Så hva er forholdet mellom cervical spondylose og søvnløshet? Når du lider av kroniske smerter i lang tid, vil du ikke være i stand til å sove, lett å våkne på grunn av den kjedelig bankende smerten som ikke stopper.

Resultatet når du mister søvn blir etterfulgt av døsighet, tretthet, ingen fullstendig hvile, og smerten gjør at du føler deg enda mer smertefull. I følge en studie i tidsskriftet Sleep in 2020, gjør søvntap folk mer følsomme for smerte.

Det er også en ond sirkel som forklarer hvorfor degenerativ spondylolistese forårsaker søvnløshet og gjør pasientens hverdag mer og mer opp ned.

Hvem er i faresonen for cervical spondylose som forårsaker søvnløshet?

Cervical spondylose er en sykdom med rask progresjon fra mild til alvorlig hvis den ikke behandles umiddelbart. Personer med høy risiko er eldre, personer som ofte kjører bil, personer som er mye i kontakt med datamaskiner og manuelle arbeidere som bærer tung last.

Tunge arbeidere og eldre har høy risiko for spondylolistese.

Sykdommen endrer livskvaliteten og helsen til pasientene. Vanligvis gjør tilstanden med hyppig søvnmangel kroppen alltid sliten, ute av stand til å konsentrere seg om å gjøre noe.

Rettsmidler for søvnløshet, hjelper deg å sove bedre

Først, for å stoppe den skarpe smerten i nakken, må pasienten gå til et medisinsk anlegg for behandling som foreskrevet av legen. Medisiner kan kombineres for å lindre smerte raskt som paracetamol, aspirin osv. Som du ofte vil bli foreskrevet for å behandle slitasjegikt.

I kombinasjon med behandling må pasienter også endre posisjon i aktivitetene sine for å forbedre søvneffektiviteten, noen forslag til sovestillinger for personer med cervical spondylose er som følger:

• Før du legger deg, begrense seing på telefon eller TV 30 minutter før du legger deg. Fordi de vil gjøre hjernen mer stresset på grunn av frigjøring av melatonin.
• Unngå å ligge med hodeputen for høyt. Når nakken heves, vil det utilsiktet føre til at ryggvirvlene deformeres, noe som forårsaker leddsmerter. Bør bruke tynn pute, lav 10-15cm eller bare et håndkle brettet 4 lag.
• Du kan bruke en varm kompress på nakken, massere forsiktig både nakke og lemmer for å slappe av musklene og gjøre det lettere å sovne.

Bruk en pute i riktig høyde.

• Hvis du ikke får sove, trenger du ikke tvinge deg selv til å sovne, men gjør aktiviteter som slapper av nervesystemet som å lese, lytte til beroligende musikk, slappe av i lemmer, drikke et glass varmt vann før sengetid. …
• Skal holde ryggleie, ryggen rett og lemmene rett, skal ikke ligge på siden eller magen. Prøv å holde vanen med å sove med rett rygg i minst en halv måned, når du blir vant til det, vil pasienten bli kraftig forbedret i søvneffektivitet.
• Bruk en madrass med en overflate som ikke er for løs, bør bruke en madrass med passende mykhet, jevnt fordelt overflate for å øke søvnkvaliteten. Ikke bruk harde materialer som tre, bambus, ..
• Du kan prøve å bløtlegge i varmt vann før du legger deg for å øke blodsirkulasjonen og slappe av i kroppen. Er en flott løsning for personer med cervikal spondylose som forårsaker søvnløshet.
• Spesielt pasienter med cervikal spondylose som forårsaker søvnløshet oppfordres også av kiropraktorer til å bruke varme kompresser med naturlige urter som ingefær, gurkemeie, sitrongress, kanel osv. for å hjelpe til med å slappe av spente muskler.hardt, hjelper blodsirkulasjonen bedre.

Pasienter med spondylose som forårsaker søvnløshet bør ikke misbruke smertestillende midler, sovemedisiner, beroligende midler, etc. Det vil forårsake mange uønskede effekter, helsefarlige, bør brukes i stedet matvarer som hjelper deg med å sove . Når smertene vedvarer, bør du konsultere en spesialist for å få råd som passer til din tilstand.