Verktøy for å støtte gravide under fødsel
aFamilyToday Health - Noen gravide kvinner må stole på støtte fra fødselshjelpemidler som tang og kopping for å sikre at babyen blir født trygt.
Cervical spondylose forårsaker søvnløshet: Tegn og veibeskrivelser for å overvinne
Cervikal spondylose som forårsaker søvnløshet er en form for sykdom relatert til spinal degenerasjon, vanlig hos middelaldrende mennesker i alderen 40-50 år.
Middelalderen fra 40 år eller eldre er når ryggvirvlene begynner å vise tegn på aldring, ofte tydelig gjennom syndromer som cervikal spondylose, vertebralt arteriesyndrom og ryggmargssyndrom. ... Akkompagnert av symptomer på søvnløshet , tinnitus , vestibulære lidelser påvirker pasientens liv. Den følgende artikkelen vil forklare hvorfor disse fenomenene oppstår.
Hvorfor forårsaker cervical spondylose søvnløshet?
Manifestasjoner av cervical spondylose er en tilstand der bein slites ned på grunn av mange faktorer som alder, overarbeid osv. Etter hvert dannes det mange ryggrader som forårsaker nervekompresjon. Pasienter opplever ofte smerte fra baksiden av nakken, sprer seg til armene med nummenhet som en krypende maur.
Cervical spondylose forårsaker søvnløshet, noe som gjør pasientens helse verre og verre.
Søvnløshet er ikke bare problemer med å sovne, men også en tilstand av ikke dyp søvn, lett å våkne midt på natten og ikke kunne sovne igjen. Søvnløshet oppstår ofte fra psykisk stress, angst, overtenking eller depresjon.
Så hva er forholdet mellom cervical spondylose og søvnløshet? Når du lider av kroniske smerter i lang tid, vil du ikke være i stand til å sove, lett å våkne på grunn av den kjedelig bankende smerten som ikke stopper.
Resultatet når du mister søvn blir etterfulgt av døsighet, tretthet, ingen fullstendig hvile, og smerten gjør at du føler deg enda mer smertefull. I følge en studie i tidsskriftet Sleep in 2020, gjør søvntap folk mer følsomme for smerte.
Det er også en ond sirkel som forklarer hvorfor degenerativ spondylolistese forårsaker søvnløshet og gjør pasientens hverdag mer og mer opp ned.
Hvem er i faresonen for cervical spondylose som forårsaker søvnløshet?
Cervical spondylose er en sykdom med rask progresjon fra mild til alvorlig hvis den ikke behandles umiddelbart. Personer med høy risiko er eldre, personer som ofte kjører bil, personer som er mye i kontakt med datamaskiner og manuelle arbeidere som bærer tung last.
Tunge arbeidere og eldre har høy risiko for spondylolistese.
Sykdommen endrer livskvaliteten og helsen til pasientene. Vanligvis gjør tilstanden med hyppig søvnmangel kroppen alltid sliten, ute av stand til å konsentrere seg om å gjøre noe.
Rettsmidler for søvnløshet, hjelper deg å sove bedre
Først, for å stoppe den skarpe smerten i nakken, må pasienten gå til et medisinsk anlegg for behandling som foreskrevet av legen. Medisiner kan kombineres for å lindre smerte raskt som paracetamol, aspirin osv. Som du ofte vil bli foreskrevet for å behandle slitasjegikt.
I kombinasjon med behandling må pasienter også endre posisjon i aktivitetene sine for å forbedre søvneffektiviteten, noen forslag til sovestillinger for personer med cervical spondylose er som følger:
- Før du legger deg, begrense seing på telefon eller TV 30 minutter før du legger deg. Fordi de vil gjøre hjernen mer stresset på grunn av frigjøring av melatonin.
- Unngå å ligge med hodeputen for høyt. Når nakken heves, vil det utilsiktet føre til at ryggvirvlene deformeres, noe som forårsaker leddsmerter. Bør bruke tynn pute, lav 10-15cm eller bare et håndkle brettet 4 lag.
- Du kan bruke en varm kompress på nakken, massere forsiktig både nakke og lemmer for å slappe av musklene og gjøre det lettere å sovne.
Bruk en pute i riktig høyde.
- Hvis du ikke får sove, trenger du ikke tvinge deg selv til å sovne, men gjør aktiviteter som slapper av nervesystemet som å lese, lytte til beroligende musikk, slappe av i lemmer, drikke et glass varmt vann før sengetid. …
- Skal holde ryggleie, ryggen rett og lemmene rett, skal ikke ligge på siden eller magen. Prøv å holde vanen med å sove med rett rygg i minst en halv måned, når du blir vant til det, vil pasienten bli kraftig forbedret i søvneffektivitet.
- Bruk en madrass med en overflate som ikke er for løs, bør bruke en madrass med passende mykhet, jevnt fordelt overflate for å øke søvnkvaliteten. Ikke bruk harde materialer som tre, bambus, ..
- Du kan prøve å bløtlegge i varmt vann før du legger deg for å øke blodsirkulasjonen og slappe av i kroppen. Er en flott løsning for personer med cervikal spondylose som forårsaker søvnløshet.
- Spesielt pasienter med cervikal spondylose som forårsaker søvnløshet oppfordres også av kiropraktorer til å bruke varme kompresser med naturlige urter som ingefær, gurkemeie, sitrongress, kanel osv. for å hjelpe til med å slappe av spente muskler.hardt, hjelper blodsirkulasjonen bedre.
Pasienter med spondylose som forårsaker søvnløshet bør ikke misbruke smertestillende midler, sovemedisiner, beroligende midler, etc. Det vil forårsake mange uønskede effekter, helsefarlige, bør brukes i stedet matvarer som hjelper deg med å sove . Når smertene vedvarer, bør du konsultere en spesialist for å få råd som passer til din tilstand.
Hva er hemoroider? 3 effektive hjemmemedisiner for hemoroider
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Hvorfor mister gravide kvinner appetitten i løpet av den 4. måneden av svangerskapet?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Er kompresser effektive mot hoste? Hvordan bruke det?
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Gå ned i vekt med sitronte: hvorfor ikke?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Sikker og effektiv vekttapsformel fra honning og kanel
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Hvorfor kommer covid-pasienter positivt tilbake etter å ha blitt frisk etter sykdom?
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Hodepine eller migrene: Hvorfor må vi gjenkjenne forskjellen mellom disse to tegnene?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer: Hvordan de fungerer og hvordan de skal tas
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!