Blir jeg feit etter å ha donert blod?

Humane bloddonasjoner er en edel gest, alltid oppmuntret av samfunnet. Mange nøler imidlertid med spørsmål som om det er helseskadelig å delta i blodgivning? Eller blir du feit etter å ha donert blod? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog!

Vi må til tider ha eller ønske å delta i blodgivningsaktiviteter med spørsmål om blodgivningens påvirkning på kroppen, spesielt om det å gi blod er fett? Den gode nyheten er at du effektivt kan kontrollere vekten din med et balansert kosthold som kombinerer lett fysisk aktivitet.

Er det helseskadelig å donere blod?

Det oppfordres alltid til å gi blod, men er det helseskadelig å gi blod? Hver gang du donerer blod gir du vanligvis bort 250 til 350 ml, kun 1/10 av kroppens blodvolum på ca 5 liter. Derfor kan kroppen din endre seg litt, men fullstendig innenfor normale fysiologiske grenser og ikke påvirke kroppens funksjon.

I tillegg gir bloddonasjonsaktiviteter også mange fordeler for deltakende frivillige, spesielt:

• Få legeundersøkelse og konsultasjon etter din egen tilstand, helt gratis.
• Blodprøver inkluderer: Blodgruppe, hepatitt B og C, HIV, syfilis , malaria resultater. Ved mistanke om sykdom vil lege konsulteres individuelt.
• Ta vare i henhold til gjeldende regelverk med snackservice på stedet, reiseutgifter tilsvarende 50 000 VND, naturaliegaver.
• Utstedelse av et sertifikat for frivillig bloddonasjon fra styringskomiteen for humanitær bloddonasjon i provinsen og byen. I tillegg til den åndelige verdien har blodgivningsattesten verdien av å refundere mengden blod som er gitt til fremtidig bruk.

Å delta i bloddonasjon gir mange helsemessige og mentale fordeler

Forsøkspersoner som deltar i bloddonasjon

For det første må frivillige som deltar i bloddonasjon være i stabil helse, uten akutte eller kroniske sykdommer. Har samtidig ikke blodbårne sykdommer som HIV, hepatitt B , hepatitt C osv.

• Alder: Forsøkspersonene varierte i alder fra 18 til 60 år.
• Vekt: For menn fra 45 kg og for kvinner fra 42 kg eller mer.
• Vitale indikatorer inkludert puls, temperatur, hjertefrekvens og blodtrykk var innenfor normale grenser.
• Gravide og ammende kvinner, kvinner i menstruasjonssyklusen, har ikke lov til å donere blod.

I tillegg bør det bemerkes at blodgivere ikke bør overstige 9ml/kg kroppsvekt hver gang, for å unngå å påvirke helsen. Intervallet mellom to bloddonasjoner er 12 uker.

Er du feit etter å ha donert blod?

Ifølge noen studier vil hver person miste omtrent 575 ml blod for hver donasjon, tilsvarende at kroppen vil forbrenne omtrent 655 kalorier. Noen tilfeller av vektøkning etter bloddonasjon skyldes imidlertid kroppens økte aktivitet for å produsere nytt blod for å gjøre opp for det. 

Nærmere bestemt, når kroppen mister en mengde blod, betyr det at mengden blod i blodårene også reduseres, noe som reduserer konsentrasjonen av oksygentransport til vev og reduserer blodtrykket (trykket i blodårene) litt. Dette sender et signal til nyrene om å stimulere produksjonen av EPO eller erytropoietin. EPO er et glykoprotein produsert av paraglomerulære celler som respons på hypoksi i kroppen, og stimulerer dermed benmargen til å produsere røde blodceller. 

Fordi benmargen fremmes for å øke produksjonen av røde blodceller, fremmes også metabolismen i hele kroppen. Sammen med det stimulerer kroppen appetitten, du vil føle deg sulten raskere og sove mer. Så hvis du ikke kontrollerer kostholdet og kostholdet ditt etter å ha donert blod, kan vekten din øke.

Sammen med det har vi ofte en tendens til å spise mer for å ta igjen tapt blod, og redusere treningen slik at kroppen kan hvile etter å ha donert blod. Det generelle mønsteret gjør det enkelt å gå opp i vekt.

Derfor må frivillige etter å ha deltatt i bloddonasjon være oppmerksomme på å kontrollere matinntaket, og samtidig utvikle et balansert kosthold med tilstrekkelige næringsstoffer. I tillegg kan du være fysisk aktiv på et moderat nivå, noe som ikke bare bidrar til å forbrenne kalorier, men også er ekstremt gunstig for helsen. 

Å donere blod er fett er ikke et spørsmål mange er interessert i

Tvert imot, for de som ønsker å gå opp i vekt, er dette en fin tid. Å delta i bloddonasjon vil stimulere appetitten, hjelpe deg med å spise mer og også ønske å hvile mer. Vær imidlertid oppmerksom på at du fortsatt bør velge sunne matgrupper som grønne grønnsaker, frukt, fersk melk... Med et balansert kosthold med fire essensielle grupper av stoffer inkludert protein, stivelse, fett (helst umettet fett i nøtter, naturlige oljer, avokado, laks...), vitaminer og mineraler . Begrens samtidig mat som inneholder mye fett og sentralstimulerende midler.

Derfra, for å svare på spørsmålet "Gjør bloddonasjon deg feit?", kan du justere vekten din fullstendig. Deltakelse i bloddonasjon samt å bygge et passende kosthold vil hjelpe kroppen din med å holde seg frisk og hjelpe deg å gå opp eller ned i vekt effektivt.

Merk før og etter deltagelse i blodgivning

Før du donerer blod:

• Få nok søvn, minst 6 timer.
• Spis kun lette måltider, ikke spis for mett samt spis mat med mye fett, mat med høyt proteininnhold vil påvirke kvaliteten på donert blod.
• Ikke drikk alkohol, øl eller tobakk.
• Drikk mye vann, bør drikke varmt vann med minst 2 liter / dag.

Umiddelbart etter bloddonasjon:

• Etter å ha fjernet blodoverføringsnålen, rettet ut og løftet armen litt i ca. 15 minutter, kan du bruke en pute for å unngå håndtretthet.
• Hvil ved bloddonasjonspunktet i ca. 15 minutter slik at det medisinske personalet kan overvåke helsen din. Gå først etter at kroppen er helt avslappet, ikke trøtt, svimmel eller svett .
• Hvis du har noen uvanlige symptomer, sett deg umiddelbart ned eller legg deg ned, løft bena og fortell det medisinske personalet i nærheten.
• Drikk rikelig med vann for å erstatte det tapte volumet.

Hvil på bloddonasjonsstedet 15 minutter etter at prosessen er fullført

48 timer etter bloddonasjon:

• Hvil, unngå å være oppe sent eller gjør sterke fysiske aktiviteter som fotball, treningsstudio osv.
• Den hemostatiske bandasjen på stikkstedet bør oppbevares i minst 4 til 6 timer.
• Hvis du etter blodgivningsprosessen ser ut til å være forslått på blodprøvestedet, ikke vær for bekymret. De første 24 timene, påfør is pakket inn i et håndkle på det forslåtte området, og unngå å påføre is direkte på huden. Etter 24 timer kan du bytte til varme kompresser i ca 10 minutter og gjøre det 2-3 ganger om dagen.

Ovenfor er en artikkel av Blog aFamilyToday om spørsmålet: " Er du feit etter å ha donert blod ?". Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet. Etter å ha deltatt i bloddonasjon har du en tendens til å spise og hvile mer, noe som øker sannsynligheten for at du går opp i vekt. Du kan imidlertid kontrollere vekten fullstendig med et kontrollert kosthold med tilstrekkelig ernæring kombinert med lett fysisk aktivitet.